จิตวิทยาเชิงบวกคืออะไร?

ในขณะที่จิตวิทยาที่ผ่านมาศึกษาความเจ็บปวดทางอารมณ์และพยาธิวิทยาในภายหลังมันจะมุ่งเน้นไปที่ทุกสิ่งที่ทำให้คนมีความสุข จิตวิทยาเชิงบวกช่วยให้เรา พบสุขภาพทางอารมณ์ ซึ่งไม่ จำกัด เฉพาะสุขภาพกาย (เพื่อไม่ให้เกิดโรคใด ๆ ) แต่พยายามที่จะช่วยให้ผู้คนรู้สึกอิ่มและรักชีวิตของพวกเขา

ในบทความนี้จาก Online Psychology เราจะเจาะลึกคำถาม จิตวิทยาเชิงบวกคืออะไร?

ป้องกันโรค

จิตวิทยาเชิงบวกช่วยป้องกันโรค เมื่อเรามีความสุขกับสถานการณ์ปัจจุบันของเราและรู้วิธีการให้คุณค่าชีวิตของเราและค้นหาด้านที่ดีของทุกสิ่งเรามี ความน่าจะ เป็นที่ ต่ำกว่าของโรคที่ทุกข์ทรมาน

จุดเริ่มต้นของจิตวิทยาเชิงบวก: Martin Seligman

จิตวิทยาเชิงบวกเกิดจากมือของมาร์ตินเซลิกแมน ผู้ก่อตั้งคนนี้ค้นพบความสำคัญของการมีความหวังว่าสถานการณ์ปัจจุบันของเราดีขึ้นและความสำคัญของความรู้สึกมีความสุขแสดงความแข็งแกร่งมีคุณค่าที่สำคัญสำหรับเราและมีความสัมพันธ์เชิงบวกโดยเกี่ยวข้องกับคนที่ทำให้ดีที่สุดของเราและทำให้เรามีความสุข

มุมมองที่แตกต่าง

จิตวิทยาเชิงบวกไม่ได้แยกแยะความสำคัญของการศึกษาโรคหรือความผิดปกติทางจิตวิทยา แต่มันทำหน้าที่เป็นมุมมองเพิ่มเติมเพื่อ ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นและมีความสุข มุมมองนี้รับรู้ว่าไม่มีความเจ็บปวดหรือความเจ็บป่วยไม่ได้ป้องกันเราจากการถูกกดดัน การมีปัญหาสุขภาพสามารถนำเราไปสู่ปัญหาทางอารมณ์ แต่การมีสุขภาพที่ดีนั้นไม่ได้หมายความว่าเราจะมีความสุข

จิตวิทยาเชิงบวกคำนึงถึงอะไร?

มุมมองทางจิตวิทยานี้คำนึงถึงปฏิกิริยาของเราเมื่อคนที่คุณรักแบ่งปันข่าวดีกับเรา ที่จริงแล้วปฏิกิริยานี้พูดเกี่ยวกับตัวเรามากกว่าปฏิกิริยาของเราหากข่าวนั้นเป็นลบ

จิตวิทยาเชิงบวกตระหนักดีว่างานสามารถช่วยให้เรามีจุดประสงค์ในชีวิตนี้ตราบใดที่งานนี้ทำให้เรามีความสุขและเราชอบ

บางทีข้อความที่สำคัญที่สุดจากมุมมองทางจิตวิทยานี้คือ ความสุขทำให้เรามีเหตุการณ์ที่ดีขึ้นในชีวิตของเรา ถ้าเรามีความสุขเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจะเกิดขึ้นในชีวิตของเราที่จะทำให้เรามีความสุขมากยิ่งขึ้น

จิตวิทยาเชิงบวกแจ้งให้เราทราบว่า คนหนึ่งมีความสุขเมื่อเขาเป็นอิสระ (และดังนั้นจึงไม่รู้สึกขึ้นอยู่กับคนอื่น) เมื่อเขามี การเชื่อมต่อที่ดีและความสัมพันธ์ กับผู้คนรอบตัวเขาและเมื่อ เขารู้สึกว่ามีประโยชน์

ขอบคุณสิ่งที่เรามี

บางคนเก็บสมุดบันทึกที่พวกเขาจดทุกวันทุกอย่างที่เกิดขึ้นในวันนั้นที่พวกเขาต้องการขอบคุณ ข่าวดีเช่นการหางานในฝันของคุณหรือเริ่มการศึกษาที่คุณรักเป็นกิจกรรมที่เราควรชื่นชม แต่คนเหล่านี้ที่ขอบพระคุณไม่ต้องรอเหตุการณ์ที่เหลือเชื่อเกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขาเพราะพวกเขายังชื่นชมและซาบซึ้งความจริงที่มีขาและแขนอาหารบนจานและเพื่อน ๆ

การขอบคุณทำให้เรามีความสุข เรารู้สึกดีขึ้นกับตัวเองและปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองเมื่อเรารู้วิธีชื่นชมสิ่งที่เรามี หลายคนประสบความเครียด แต่การตระหนักถึงสิ่งที่ดีในชีวิตของเราจะช่วยให้เราเอาชนะความกังวลใจนี้ได้

เห็นว่าคนอื่นมีท่าทางที่ดี

เมื่อเพื่อนบ้านของคุณใช้สุนัขและบอกคุณว่าเขามีความสุขแค่ไหนที่ได้มอบครอบครัวให้กับสัตว์ที่ไม่มีอะไรเลยเมื่อคุณเห็นทางโทรทัศน์ว่าคนที่ชนะลอตเตอรีได้บริจาคโชคทั้งหมดให้กับคนขัดสนหรือ เมื่อคุณรู้ว่าพี่ชายของคุณจะช่วยเหลือคุณเสมอเมื่อคุณต้องการเขาจะรู้สึกมีแรงจูงใจมากขึ้นที่จะมีท่าทางที่ดีต่อผู้อื่น การเห็นว่าผู้คนช่วยให้ผู้อื่นจะกระตุ้นให้คุณคัดลอกท่าทางประเภทนี้

มีหลายวิธีที่จะมีความสุข และหนึ่งในนั้นคือการเรียนรู้จากจิตวิทยาเชิงบวกมุมมองที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อรับรู้เส้นทางที่จะนำเราไปสู่การมีชีวิตที่ดีขึ้น เพื่อความสุขคุณไม่จำเป็นต้องมีงานที่ดีที่สุด และไม่ทรมานจากโรคใด ๆ ไม่เพียงพอที่จะมีความสุข จิตวิทยาเชิงบวกมีหน้าที่นำเราไปสู่เส้นทางแห่งความสุข

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้นเนื่องจากเราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปที่นักจิตวิทยาเพื่อหารือเกี่ยวกับกรณีของคุณ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ จิตวิทยาเชิงบวกคืออะไร? เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง

แนะนำ

ทำไมฟันของฉันถึงเจ็บ
2019
ทำไมในการทำให้ความรักฉันคิดถึงคนอื่น
2019
เคล็ดลับการพัฒนาตนเองสำหรับผู้หญิง
2019