ทำไมมันยากเหลือเกินสำหรับฉันที่จะแสดงความรู้สึกของฉัน

ในหลาย ๆ ครั้งการแสดงความรู้สึกและอารมณ์ของเราสามารถกลายเป็นงานที่ซับซ้อนมากโดยเฉพาะเมื่อเราไม่เคยชินกับมัน อาจเป็นได้ว่าเรารู้วิธีระบุสิ่งที่เรารู้สึกและรู้จักตนเองดีอย่างไรก็ตามเราไม่รู้ว่าวิธีใดที่ดีที่สุดในการสื่อสารกับผู้อื่นหรือเพียงแค่เรากลัวที่จะทำเช่นนั้น การแสดงความรู้สึกของเราเป็นทักษะที่เราเรียนรู้ตั้งแต่วัยเด็กผ่านผู้ปกครองและ / หรือคนใกล้ชิด คนที่พัฒนาความสามารถนี้ได้ดีทำให้เขามีความสัมพันธ์กับผู้อื่นได้ง่ายขึ้นและเหนือสิ่งอื่นใดเขารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองเพราะเมื่อเราแสดงสิ่งที่เรารู้สึกว่ามันทำให้เรามีอิสระเสรี ความจริงที่ว่าเราเก็บความรู้สึกทั้งหมดที่เราต้องการแสดงความอดกลั้นเอาไว้และในเวลาเดียวกันก็สร้างความหงุดหงิดที่ไม่ต้องสงสัยเลยอาจนำไปสู่ความเครียดและ / หรือความวิตกกังวล

ในบทความนี้เราจะแจ้งให้คุณทราบข้อมูลที่จำเป็นเพื่อให้คุณสามารถตอบคำถามของคุณ: ทำไมมันยากสำหรับฉันที่จะแสดงความรู้สึกของฉัน และในที่สุดเราจะให้คำแนะนำบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณประสบความสำเร็จได้

ปัญหาในการแสดงความรู้สึก: เหตุผลที่เป็นไปได้

  • กลัวถูกปฏิเสธ หนึ่งในเหตุผลหลักว่าทำไมหลายคนพบว่ามันยากที่จะแสดงความรู้สึกของพวกเขาเพราะพวกเขากลัวว่าจะถูกปฏิเสธ ตัวอย่างเช่นเมื่อเราตกหลุมรักคนอื่น แต่ความกลัวที่เขาบอกกับเราว่าเขาไม่ได้รู้สึกเหมือนกันนั้นยิ่งใหญ่กว่าและเราชอบที่จะเงียบหรือเมื่อเราไม่เห็นด้วยกับคนอื่น แต่เมื่อเราต้องการรู้สึกยอมรับเขาเราหยุดแสดงความรู้สึกที่แท้จริงของเรา
  • ทำท่าจะรู้สึกดีตลอดเวลา มีคนที่รับรู้ถึงความรู้สึกที่สร้างความรู้สึกไม่สบายเช่นความเศร้าความโกรธความโกรธเป็นต้น เป็นสิ่งที่เป็นลบมากกับระดับของความรู้สึกที่ไม่ดีแม้แต่กับตัวเองสำหรับการมีประสบการณ์ ดังนั้นพวกเขาจึงต้องการระงับความรู้สึกและอารมณ์เหล่านี้มากกว่าที่จะแบ่งปันกับคนอื่น
  • ไม่รู้สึกมีค่ามากพอ ผู้ที่มีความนับถือตนเองต่ำมากจึงไม่รู้วิธีรับรู้คุณค่าส่วนบุคคลมีแนวโน้มที่จะหยุดแสดงความรู้สึกและอารมณ์ต่อผู้อื่นเนื่องจากพวกเขามีความเชื่อว่าพวกเขาไม่สำคัญและสิ่งที่พวกเขาคิดและรู้สึก คนอื่นอยู่ในสถานที่แรก
  • ความประหม่า คนขี้อายมักจะถูกสงวนไว้ค่อนข้างมากเกี่ยวกับการแสดงออกของความรู้สึกและอารมณ์ของพวกเขา อาจเป็นกรณีที่แม้ว่าพวกเขาต้องการแสดงออกและเปิดใจกับผู้อื่นมากขึ้นพวกเขารู้สึกกังวลและละอายใจเมื่อเริ่มทำดังนั้นพวกเขาจึงชอบที่จะเงียบ
  • เคยมีประสบการณ์ที่ไม่ดีในอดีต บางทีในอดีตเมื่อคุณแสดงความรู้สึกกับคนอื่น ๆ ที่คุณไม่ได้นำมาพิจารณาพวกเขาไม่ใส่ใจที่คุณต้องการพวกเขาไม่เคารพคุณพวกเขาก้าวไปสู่ศักดิ์ศรีของคุณเป็นต้น ดังนั้นคุณจะอยู่กับความคิดเชิงลบและคิดว่าสิ่งเดียวกันจะเกิดขึ้นกับคุณเสมอ
  • ต้องการหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง คนที่ชอบเงียบ ๆ และไม่แสดงความรู้สึกเพื่อที่จะไม่ขัดแย้งกับคนอื่นที่ไม่รู้สึกและ / หรือคิดเหมือนพวกเขา
  • ขาดนิสัย คุณอาจใช้ชีวิตเกือบทั้งหมดเก็บรักษาตัวเองทุกอย่างที่คุณรู้สึกและตอนนี้คุณไม่รู้วิธีแสดงออกความรู้สึกของคุณหรือแค่สังเกตว่ามันทำให้คุณต้องเสียค่าใช้จ่ายมากขึ้นเพราะคุณแทบไม่เคยทำเลย

ประโยชน์ของการแสดงความรู้สึกและอารมณ์

การแสดงสิ่งที่เรารู้สึกว่าเป็นสิ่งที่ดีอย่างยิ่งที่ช่วยให้เราเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และปรับปรุงคุณภาพของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของเรา ประโยชน์หลักของการแสดงความรู้สึกของเรามีดังต่อไปนี้:

  • ลดความเครียดและความวิตกกังวล การแสดงอารมณ์ของเราเป็นการกระทำที่ปลดปล่อย เมื่อเราแสดงสิ่งที่เรารู้สึกว่าเราลดความเจ็บปวดทางอารมณ์ของเรา (ถ้าเรามี) หรือเพียงเพิ่มความเป็นอยู่ของเรา
  • เพิ่มความเอาใจใส่ เมื่อเราแสดงความรู้สึกของเราต่อผู้อื่นเราเชื่อมโยงกับพวกเขามากขึ้นเพราะมันทำให้เรารู้สึกได้ถึงการระบุมากขึ้นโดยการเพิ่มระดับของความเข้าใจและทำให้ง่ายขึ้นสำหรับพวกเขาที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่ของเรา
  • เสริมสร้างความสัมพันธ์ของเรา การแบ่งปันอารมณ์และความรู้สึกของเรากับผู้อื่นและอนุญาตให้พวกเขาทำเช่นนั้นกับเราช่วยให้ใกล้ชิดมากขึ้นและทำให้ความสัมพันธ์ของเราเติบโตและแข็งแกร่งขึ้น
  • ให้พวกเขารู้จักเรามากขึ้น เมื่อเราแสดงสิ่งที่เรารู้สึกกับคนอื่นเราอนุญาตให้พวกเขามีการรับรู้ที่กว้างขึ้นของบุคลิกภาพของเราเราระบุสิ่งที่ทำร้ายเราเราชอบมันมันรบกวนเรา ฯลฯ และยังช่วยให้บรรลุความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น

วิธีแสดงความรู้สึกของคุณให้ดีขึ้น

หลังจากตอบคำถามของคุณ: ทำไมมันยากมากสำหรับฉันที่จะแสดงความรู้สึกของฉันและแจ้งให้คุณทราบถึงประโยชน์ที่จะได้รับเราจะให้เคล็ดลับที่จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการแสดงความรู้สึกของคุณ .

  • ยอมรับความรู้สึกของคุณโดยไม่ตัดสินพวกเขา เรียนรู้ที่จะยอมรับความรู้สึกแต่ละอย่างของคุณแม้ว่าพวกเขาจะน่ารำคาญหรือเจ็บปวดรับรู้และแสดงความรู้สึกเหล่านั้น อย่าพยายามซ่อนคนที่คุณไม่สบายใจหรือคนที่คุณรับรู้ในทางลบความรู้สึกทั้งหมดของเราช่วยให้เราเติบโตและรู้จักตนเองดีขึ้นสิ่งสำคัญคือไม่ต้องตัดสินพวกเขาและใช้พวกเขาในความโปรดปรานของเรา
  • อย่ากลัวที่จะถูกปฏิเสธ หากปัญหาของคุณคือคุณกลัวที่จะถูกปฏิเสธเพราะพูดในสิ่งที่คุณรู้สึกคิดว่าการอยู่กับคนที่ไม่ยอมรับคุณก็เป็นเรื่องที่เลวร้ายยิ่งกว่าการแสดงความรู้สึกและอยู่กับคนที่เหมาะสม เราแตกต่างกันเป็นไปไม่ได้ที่ทุกคนจะคิดและ / หรือรู้สึกแบบเดียวกันดังนั้นการมีความยืดหยุ่นกับผู้อื่นจึงเป็นสิ่งจำเป็น
  • รับรู้คุณค่าของคุณ ให้คุณค่ากับสิ่งที่คุณรู้สึกและไม่เพียง แต่จดจำคุณค่าของคนอื่น ทุกคนมีค่าสำหรับความเป็นจริงที่เรียบง่ายและเรามีสิทธิ์ที่จะแสดงความรู้สึกของเราได้อย่างอิสระ
  • ฝึกแสดงความรู้สึกของคุณ หากชีวิตของคุณคุ้นเคยกับการรักษาทุกสิ่งที่รู้สึกไว้คุณต้องเรียนรู้ที่จะพัฒนาทักษะนั้นและประสบความสำเร็จในการฝึกฝน ขอแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยการแสดงความรู้สึกของคุณที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณหรือคุณไม่พิจารณาพวกเขาลึกเกินไปและเริ่มต้นด้วยการสื่อสารพวกเขากับคนใกล้ชิดกับคุณ
  • ผ่อนคลาย หากคุณเป็นคนขี้อายและปัญหาของคุณคือทุกครั้งที่คุณพยายามแสดงความรู้สึกของคุณเริ่มรู้สึกกังวลคุณสามารถพึ่งพาการฝึกออกกำลังกายและเทคนิคการผ่อนคลายอย่างต่อเนื่องเพื่อลดความกังวลที่คุณรู้สึกในช่วงเวลานั้นและแสดงความรู้สึกของคุณได้ง่ายขึ้น

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้นเนื่องจากเราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปที่นักจิตวิทยาเพื่อหารือเกี่ยวกับกรณีของคุณ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ทำไมฉันจึงพบว่ามันยากที่จะแสดงความรู้สึกของฉัน เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่ของอารมณ์ความรู้สึกของเรา

แนะนำ

หลอดเลือดตีบ: สาเหตุอาการและการรักษา
2019
วิธีที่จะรู้อายุจิตของเด็ก
2019
การกลืนน้ำอสุจินั้นไม่ดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?
2019