วิธีที่จะเอาชนะความรู้สึกของการเยาะเย้ย

ความรู้สึกของการเยาะเย้ย เป็นสิ่งที่ทำให้เรามุ่งหวังที่จะไม่ทำอะไรที่อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหรือทำให้คนอื่นหัวเราะ มีคนที่แทบจะไม่รู้สึกถึงการเยาะเย้ยในขณะที่คนอื่นที่อยู่ระหว่างดำเนินการไม่เคยคิดที่จะหลอกตัวเองเพราะพวกเขาไม่สามารถจัดการสถานการณ์เหล่านี้ได้อย่างเหมาะสม เมื่อพวกเขาผ่านสถานการณ์เช่นนี้พวกเขารู้สึกว่ามีความวิตกกังวลความกลัวและความอับอายที่ทำให้พวกเขาพยายามที่จะไม่ทำซ้ำสถานการณ์อีกต่อไป

ทำไมเราถึงรู้สึกถึงริดิคูโล

โดยปกติแล้วคนที่มีความรู้สึกว่าถูกเยาะเย้ยสูงจะ ไม่ปลอดภัยคนขี้อาย และมีความอ่อนไหวต่อการตัดสินและความคิดเห็นของคนอื่น ๆ เป็นหลักเนื่องจากความนับถือตนเองต่ำ เนื่องจากความกลัวว่าจะถูกเยาะเย้ยสถานการณ์เหล่านี้ทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้นเช่นการประชุมหรือกิจกรรมทางสังคมทำให้เกิด ความกังวลอย่างมาก เนื่องจากพวกเขารู้สึกว่ามันเป็นภัยคุกคาม

มันเป็นความกลัวของการเยาะเย้ยที่นำพวกเขาไปเกือบทุกการประชุมทางสังคมในลักษณะที่ยืดหยุ่นเกือบเพื่อหลีกเลี่ยง "นอกสถานที่เสียง"

เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกของการเยาะเย้ย

ในการเผชิญกับความรู้สึกของการเยาะเย้ยมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องปฏิบัติตามชุดของการกระทำเช่น:

  • เพิ่ม ความมั่นใจในตัวเรา ทำให้ เรา เชื่อว่าความผิดพลาดไม่ได้ทำให้คุณค่าของเราในฐานะผู้คนลดลง แต่จะช่วยอำนวยความสะดวกในการเรียนรู้สำหรับสถานการณ์ในอนาคต
  • เพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง: เราต้องตรวจสอบคุณสมบัติของเราและตอบโต้เหตุผลที่ทำให้เรารู้สึกกลัวในสถานการณ์ทางสังคม ด้วยวิธีนี้เราจะเห็นว่าความกลัวของเราไม่ได้เกิดขึ้น
  • เรียนรู้ เทคนิคการผ่อนคลาย : พวกเขาจะช่วยให้เราลดความวิตกกังวลและประสบน้อยลงในสถานการณ์เหล่านี้
  • คิดว่ามันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงความฉลาดหรือทักษะทางสังคมของพวกเขา
  • มองว่ามันเป็น เหตุการณ์ที่น่าขบขัน ด้วยวิธีนี้เราจะทำให้สถานการณ์เป็นที่ไว้วางใจได้มากขึ้น

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้นเนื่องจากเราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปที่นักจิตวิทยาเพื่อหารือเกี่ยวกับกรณีของคุณ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีเอาชนะความรู้สึกเยาะเย้ย เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดจิตวิทยาสังคมของเรา

แนะนำ

Montserrat Guerra - คณะรัฐมนตรีด้านจิตวิทยา
2019
ประโยชน์ของน้ำผึ้งดอกส้ม
2019
วิธีลดฮีโมโกลบิน glycosylated ตามธรรมชาติ
2019