น้ำผลไม้เพื่อควบคุมโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานเป็นโรคเรื้อรังที่ร่างกายมีความยากลำบากในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ตับอ่อนเป็นอวัยวะที่รับผิดชอบในการผลิตอินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมกลูโคสดังนั้นโรคเบาหวานอาจเกิดจากการผลิตอินซูลินต่ำเนื่องจากร่างกายไม่ได้ใช้ฮอร์โมนดังกล่าวอย่างมีประสิทธิภาพหรือด้วยเหตุผลทั้งสองอย่าง

คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานมีน้ำตาลในเลือดสูงเนื่องจากร่างกายของพวกเขาไม่มีความสามารถในการระดมน้ำตาลไปยังเซลล์เพื่อแปลงเป็นพลังงานดังนั้นการลดระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้โรคนี้อยู่ภายใต้การควบคุมและ รักษาสุขภาพของผู้ป่วยโรคเบาหวาน แม้ว่าผู้ที่เป็นโรคนี้จะขึ้นอยู่กับการบริโภคยาและอาหารที่มีน้ำตาลต่ำเพื่อสุขภาพที่ดี แต่พวกเขายังสามารถเลือกทางเลือกทางธรรมชาติบางอย่างเช่นน้ำผลไม้เพื่อควบคุมสภาพ ด้วยเหตุนี้ในบทความ ONsalus นี้เราขอเชิญคุณให้รู้จักสูตร น้ำผลไม้เพื่อควบคุมโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานสามารถควบคุมได้ตามธรรมชาติหรือไม่?

โรคเบาหวานมีสองประเภท:

  • โรคเบาหวานประเภท 1 : เกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่ผลิตอินซูลินหรือผลิตฮอร์โมนนี้ในปริมาณน้อยมากเนื่องจากเซลล์ในตับอ่อนที่ผลิตอินซูลินหยุดทำงาน ในกรณีเหล่านี้มีความจำเป็นที่ผู้ได้รับผลกระทบจะต้องใช้การฉีดอินซูลินทุกวันเพื่อต่อต้านการขาดตับอ่อน
  • โรคเบาหวานประเภท 2 : เป็นโรคเบาหวาน ที่พบบ่อยที่สุดและมีความสัมพันธ์กับความอ้วนรูปแบบการดำเนินชีวิตที่ไม่หยุดนิ่งและอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ในกรณีนี้ร่างกายมนุษย์ต่อต้านอินซูลินหรือไม่ได้ใช้อย่างมีประสิทธิภาพทำให้คนที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง

ในเบาหวานชนิดที่ 1 การฉีดอินซูลินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการเผาผลาญน้ำตาลอย่างไรก็ตามในเบาหวานชนิดที่ 2 สามารถเลือกทางเลือกที่แตกต่างกันเพื่อเพิ่มการผลิตอินซูลินและควบคุมโรค ดังนั้นการรักษาโรคเบาหวานตามธรรมชาติจึงสามารถช่วยได้อย่างมากในผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 แต่ไม่ใช่ในผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภทแรก อย่างไรก็ตามการรักษาด้วยยา, อาหารที่สมดุลและการดูแลทางการแพทย์ยังคงมีความจำเป็นสำหรับบุคคลที่จะควบคุมโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เงื่อนไขแนะนำ ดังนั้นคุณสามารถพบ การสนับสนุนที่ดีในน้ำผลไม้เพื่อควบคุมโรคเบาหวาน แต่พวกเขาไม่ควรได้รับการรักษาเพียงอย่างเดียวที่คุณใช้เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

ผักโขม, แครอทและคื่นฉ่ายในการควบคุมโรคเบาหวาน

นี่เป็นหนึ่งในน้ำผลไม้ที่ดีที่สุดในการควบคุมโรคเบาหวานเพราะมันรวบรวมคุณสมบัติของแครอทคื่นฉ่ายและผักขม มันช่วยคุณได้อย่างไร แครอทอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ทำหน้าที่ในร่างกายโดยการ ลดโซเดียมและน้ำตาลในเลือดในระดับสูง ไม่ต้องพูดถึงว่าเบต้าแคโรทีนในพืชชนิดนี้จะกระตุ้นการมองเห็นด้วยตาซึ่งช่วยป้องกันปัญหาการมองเห็น

ผักโขมซึ่งอุดมไปด้วยเบต้าคาโรเน็ตมีวิตามินซีและแคลเซียม พลังต้านอนุมูลอิสระของวิตามินซีช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลสูงที่พบได้ทั่วไปในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 คื่นฉ่ายยังให้โพแทสเซียมมากขึ้น แต่ยังอุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งช่วยปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด มันได้รับผลกระทบจากระดับน้ำตาลในเลือดสูง เป็นส่วนผสมที่น่าประหลาดใจสำหรับน้ำผลไม้นี้เราจะเพิ่มแอปเปิ้ลสีเขียวซึ่งมีกรดมาลิค ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ตามธรรมชาติ

ส่วนผสม

  • 3 ข้อมือผักโขม
  • 1 แครอท
  • ก้านผักชีฝรั่ง 2 ต้น
  • แอปเปิ้ลเขียว 1 ผล
  • น้ำมะนาวครึ่งลูก

การเตรียมการ : ทำความสะอาดส่วนผสมทั้งหมดและเอาเปลือกของแครอทและแอปเปิ้ล จากนั้นประมวลผลทุกอย่างในเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำ 1 แก้ว หากคุณต้องการให้เพิ่มขัณฑสกรลงในรสหวาน

บรัสเซลส์ถั่วเขียวและน้ำหัวไชเท้า

จากการผสมผสานที่บอกว่าคุณสามารถสงสัยได้ว่ารสชาติของน้ำผลไม้นี้ค่อนข้างขมอย่างไรก็ตามมันเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการควบคุมโรคเบาหวานตามธรรมชาติ วิตามินบี 6 ที่มีอยู่ในถั่วเขียวและกะหล่ำปลีทำงานโดยการลดน้ำตาลในเลือดและให้ร่างกายด้วย อินซูลินพืชจำนวน มาก ในส่วนของหัวไชเท้าประกอบด้วยวิตามินซีและไฟเบอร์สารที่ทำให้เป็นอาหารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหารในร่างกาย

ส่วนผสม

  • บรัสเซลส์ 10 ต้น
  • หัวไชเท้า 1 ชิ้น
  • ถั่วเขียว 1 ถ้วย
  • 1 ส้มปอกเปลือก

การเตรียมการ : ประมวลผลส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นด้วยแก้วน้ำ จากนั้นถ้าคุณต้องการหวานกับขัณฑสกร ขอแนะนำให้ดื่มในขณะท้องว่างเพื่อผลที่ดีกว่า

แพงพวยมะเขือเทศและน้ำผักชีฝรั่ง

น้ำผลไม้นี้ไม่เพียง แต่ดีสำหรับการควบคุมโรคเบาหวานเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดด้วยการช่วยป้องกันโรคหัวใจที่น้ำตาลและโคเลสเตอรอลในระดับสูงแนะนำ มะเขือเทศเป็นอาหารที่มี ไลโคปีนเข้มข้นมากที่สุด สารนี้พิสูจน์แล้วว่าช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล LDL ที่สูงขึ้น 10% จึงช่วยลดความเสี่ยงของการตีบของหลอดเลือดแดงและกล้ามเนื้อหัวใจตาย ในทางกลับกันแพงพวยก็อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนที่ช่วยกระตุ้นสุขภาพตาและเช่นผักชีฝรั่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติที่ทรงพลัง

ส่วนผสม

  • 2 แพงพวยกำปั้น
  • 1 กำปั้นผักชีฝรั่ง
  • 2 มะเขือเทศ
  • แอปเปิ้ลเขียว 1 ผล

การเตรียม : หั่นแอปเปิ้ลและมะเขือเทศเป็นชิ้น ๆ แล้วประมวลผลส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นด้วยน้ำหนึ่งแก้ว หวานด้วยขัณฑสกรและดื่มในขณะท้องว่าง

น้ำแตงกวาและผักชี

น้ำผลไม้สีเขียวเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเพราะนอกจากจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดแล้วยังช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันและกระตุ้นการลดน้ำหนัก ผักชีถือเป็นหนึ่งใน อาหารที่ ดีที่สุด ในการควบคุมภาวะน้ำตาลในเลือดสูง เนื่องจากกระตุ้นการผลิตอินซูลินตามธรรมชาติ แตงกวามีโพแทสเซียมในปริมาณสูงที่ส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดไม่ต้องพูดถึงว่าพวกเขาอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและวิตามินซีซึ่งเป็นสารที่ให้พลังงานสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง

นอกจากนี้ผักชียังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลสูงและป้องกันระบบประสาทเพื่อป้องกันเส้นประสาทส่วนปลายที่เกิดจากโรคเบาหวาน แตงกวาเนื่องจากมีปริมาณวิตามินบีสูงจึงทำหน้าที่ลดระดับความเครียดที่สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด

ส่วนผสม

  • 1 แตงกวา
  • ผักชี 2 อัน
  • 1 ก้านผักชีฝรั่ง
  • น้ำมะนาวครึ่งลูก

เตรียม : ประมวลผลส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นด้วยแก้วน้ำ หากคุณต้องการปรับปรุงรสชาติของน้ำผลไม้สีเขียวนี้เพื่อควบคุมโรคเบาหวานเราขอแนะนำให้คุณทำให้หวานด้วยแซคคาริน ดำเนินการอย่างรวดเร็วเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

เคล็ดลับการคุมเบาหวาน

แม้ว่าน้ำผลไม้เพื่อควบคุมโรคเบาหวานนั้นมีประโยชน์ แต่ก็จำเป็นที่จะต้องทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในเรื่องอาหารและการใช้ชีวิตเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้ ต่อไปนี้ เป็นเคล็ดลับ ที่จะช่วยในการรับมือกับเงื่อนไขนี้:

  • การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดสูง ฝึกสี่วันต่อสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงของกิจกรรมหัวใจและหลอดเลือดเช่นวิ่งว่ายน้ำหรือวิ่งออกกำลังกายซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและป้องกันโรคหัวใจ
  • อาหารเป็นสิ่งจำเป็นในการคุมเบาหวานอยู่เสมอ: หลีกเลี่ยงการรับประทานไขมันและอาหารทอดเพิ่มการบริโภคผักและลดคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย
  • กำจัดน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์จากอาหารของคุณและชอบสารให้ความหวานจากธรรมชาติเช่นหญ้าหวาน
  • การเยี่ยมชมนักโภชนาการนั้นเหมาะอย่างยิ่งในการพัฒนาแผนอาหารตามความต้องการของคุณ
  • ปรุงอาหารทั้งหมดของคุณย่างนึ่งหรืออบ
  • ระวังการตรวจสุขภาพและการรับประทานยา
  • รู้จัก "P" ที่คุณควรขยับออกห่างจากเพดานปากของคุณ: พาสต้าของหวานและขนมปัง
  • วัดระดับน้ำตาลในเลือดที่อดอาหารและสองชั่วโมงหลังอาหารแต่ละมื้อเพื่อติดตามพฤติกรรมของร่างกาย
  • หลีกเลี่ยงอาหารขยะขนมขนมอบขนมพัฟและแป้งทุกประเภท

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้นเนื่องจากเราไม่มีอำนาจที่จะสั่งการรักษาหรือทำการวินิจฉัยใด ๆ เราขอเชิญคุณไปพบแพทย์ในกรณีที่มีอาการหรือความรู้สึกไม่สบายใด ๆ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ Juices เพื่อควบคุมโรคเบาหวาน เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่ของระบบต่อมไร้ท่อของเรา

แนะนำ

แรงจูงใจในการเล่นกีฬา: ทฤษฎีการจำแนกและลักษณะเฉพาะ
2019
การแข่งขันกีฬา
2019
คลินิกดัลเลส
2019