อาการและการรักษา

Plantar fasciitis เกิดจากอาการบวมของพังผืดซึ่งเป็นเนื้อเยื่อที่พบที่ฝ่าเท้าและยื่นจากปลายเท้าถึงส้นเท้า ฟังก์ชั่นของมันคือการรองรับแรงกระแทกในบริเวณนี้เมื่อทำการเคลื่อนย้ายและรักษาความโค้งของเท้า มันมักจะเกิดขึ้นในนักกีฬาและ คนที่ใช้งานระหว่าง 40 และ 70 ปี การยืดหรือการบรรทุกเกินพิกัดของ Fascia เป็นสาเหตุหลักของเงื่อนไขนี้ทำให้เกิดอาการปวดขณะเดิน ปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับ plantar fasciitis คือเท้าแบนวิ่งเป็นระยะทางไกลใช้รองเท้าที่ไม่เหมาะสมมีน้ำหนักตัวมากเกินหรือเอ็นร้อยหวายนั้นมีความตึงเครียด ใน ออนซาลัส เราอธิบาย อาการและการรักษาของ plantar fasciitis

อาการที่เกิดจาก plantar fasciitis

อาการที่พบบ่อยที่สุดของ plantar fasciitis คือความเจ็บปวด ซึ่งอาจมีตั้งแต่ฝ่าเท้าข้อเท้าและนิ้วเท้า ความเจ็บปวดอาจปรากฏขึ้นทันทีในตอนเช้าหรือหลังจากการออกกำลังกายเป็นเวลานานเมื่อปีนบันไดเมื่อลุกขึ้นหรือนั่ง อาการอื่น ๆ อาจประจักษ์ ว่ามีความไวมากในฝ่าเท้าบวมหรือแดงในพื้นที่เดียวกันหรือตึงในซุ้มประตู แพทย์จะต้องทำการทดสอบทางกายภาพเพื่อตรวจสอบสาเหตุของอาการนี้และอาจทำการเอ็กซเรย์เพื่อตรวจสอบปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

การรักษาฝ่าเท้าอักเสบ fasciitis

มีการ รักษา จำนวนมาก สำหรับ plantar fasciitis ขั้นแรกให้แพทย์ของคุณได้รับการวินิจฉัยเมื่อยาจะถูกกำหนดให้ลดการอักเสบและลดอาการปวด, การออกกำลังกายยืดสำหรับส้นเท้าและเท้าจะรวมอยู่ด้วยเช่นเดียวกับการดำเนินการของเฝือกนอนหลับ ในกรณีที่ไม่เพียงพอคุณสามารถแนะนำการใช้ insoles เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกการฉีดสเตียรอยด์และการผ่าตัดเท้าในกรณีที่สำคัญที่สุด

นี่คือ แบบฝึกหัด บางอย่าง สำหรับ plantar fasciitis :

  • น้ำหนักบนขาข้างหนึ่ง : เอนตัวไปที่จุดที่มั่นคงแล้วยกขาข้างหนึ่งในท่า "ขาขา" บนเท้าที่ได้รับผลกระทบยกหลังเท้าทิ้งน้ำหนักทั้งหมดของร่างกายไว้บนนิ้วมือค่อย ๆ ขึ้นและตก พยายามไม่ใส่หลังเท้ามากเกินไปคุณสามารถทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำได้ถึงสิบครั้ง
  • การยืดน่อง : วางมือลงบนกำแพงและวางขาข้างหนึ่งไว้ข้างหน้าซึ่งควรงอเล็กน้อยและด้านหลังยืดออกจนสุดและวางฝ่าเท้าไว้บนพื้น เลื่อนร่างกายของคุณไปข้างหน้าจนกว่าคุณจะสังเกตเห็นว่าน่องของคุณยืดออกดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาสูงสุดสิบวินาทีคุณสามารถทำซ้ำได้ถึงสิบครั้ง
  • การ ยืด พังผืด : นั่งบนพื้นด้วยขาของคุณตรงและวางผ้าขนหนูไว้ข้างหลังมือของคุณใช้ปลายแขนและดึงเข้าหาคุณยึดตำแหน่งนี้เป็นเวลาสิบถึงสามสิบวินาทีทำซ้ำได้ถึงสิบครั้ง

นอกจากนี้ยังมีชุดของมาตรการที่จะช่วย ป้องกัน plantar fasciitis การสวมรองเท้าที่เหมาะสมถ้าคุณวิ่งหรือออกกำลังกายและสลับกับกิจกรรมที่ไม่มีผลกระทบต่อ Fascia หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่าหรือยืนเป็นเวลานานหากคุณประสบจาก Plantar Fasciitis หลังจากวิ่งบนน้ำแข็งในพื้นที่แล้ว ได้รับผล

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้นเนื่องจากเราไม่มีอำนาจที่จะสั่งการรักษาหรือทำการวินิจฉัยใด ๆ เราขอเชิญคุณไปพบแพทย์ในกรณีที่มีอาการหรือความรู้สึกไม่สบายใด ๆ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ Plantar Fasciitis: อาการและการรักษา เราแนะนำให้คุณใส่ประเภทของกระดูกข้อต่อและกล้ามเนื้อของเรา

แนะนำ

ค้นพบสาเหตุของความสุข
2019
ความแตกต่างระหว่างสมองเสื่อมและหลอดเลือดสมองเสื่อม
2019
ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง: สาเหตุและการรักษา
2019