การเผาผลาญไขมันซุปอาหารทีละขั้นตอน

ผู้คนจำนวนมากกำลังมองหาวิธี ลดน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่เพียง แต่ดูแลความสวยงามเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายของพวกเขาทำงานได้อย่างถูกต้องโดยไม่สะสมไขมันและสารพิษอื่น ๆ ที่สามารถทำลายอวัยวะที่จำเป็นสำหรับมนุษย์เช่น มันประกอบด้วยระบบไหลเวียน

เพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วมีหลายทางเลือกและหลายคนเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารหลายชนิดในระยะเวลาหนึ่ง อย่างไรก็ตามวิธีการบางอย่างจะถูกระบุสำหรับผู้ป่วยที่ต้องลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนเพื่อรับการผ่าตัดหรือผู้ที่ต้องกำจัดสารพิษต่าง ๆ ออกจากร่างกายของพวกเขาอย่างรวดเร็ว นี่เป็นกรณีของ ซุปเผาผลาญไขมันที่ เรียกว่าดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับอนุญาตจากมืออาชีพก่อนที่จะบริโภค

หากแพทย์ของคุณได้เสนอทางเลือกให้กับคุณในบทความ ONsalus ต่อไปนี้เราจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับ อาหารซุปเผาผลาญไขมันแบบเป็นขั้นเป็นตอน

ซุปเผาผลาญไขมัน: สูตรสมบูรณ์

ส่วนผสม

  • 6 มะเขือเทศปอกเปลือกหรือมะเขือเทศธรรมชาติ 2 กระป๋อง
  • 1 กะหล่ำปลีหรือกะหล่ำปลี
  • 5 หัวหอมขนาดกลาง
  • พริกเขียว 2 เม็ด
  • 1 คื่นฉ่ายช่อ
  • ไก่ 1 ก้อน

การจัดเตรียม

ในการเริ่มเตรียมซุปที่เผาผลาญไขมันมะเขือเทศควรจะลวก สำหรับสิ่งนี้คุณต้องวางหนึ่งนาทีในน้ำร้อนแล้วลอกออก จากนั้นปอกเปลือกหัวหอมและเอาใบกะหล่ำปลีออกมากเพื่อให้คุณตัดส่วนผสมทั้งสองเป็นชิ้นเล็ก ๆ และทำแบบเดียวกันกับคื่นฉ่ายและพริก

วางผักทั้งหมดไว้ในหม้อเติมน้ำจนครอบคลุมและเติมลูกบาศก์น้ำซุปเพื่อรสชาติ ในการดำเนินการต่อคุณต้องนำไปต้มและปล่อยให้เดือดบนไฟแรง ๆ นาน 10 นาทีเพื่อลดความร้อนและปล่อยให้ส่วนผสมปรุงด้วยหม้อปกคลุมประมาณ 30 นาทีจนกระทั่งทุกอย่างสุกดี

ในขณะที่สูตรนั้นง่าย แต่ อาหารของซุปเผาผลาญไขมันสำหรับการลดน้ำหนัก นั้นเข้มงวดมากดังนั้นคุณต้องทำตามคำแนะนำทีละขั้นตอน

วันแรกของการทานซุปต้มยำไขมัน

วันแรกมักจะเป็นวันที่ยากที่สุดเพราะมีเพียง ซุปเผาผลาญไขมันที่ สามารถ บริโภคได้ด้วยผลไม้สดบางชนิด ถึงแม้ว่าผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเช่นกล้วยควรหลีกเลี่ยง

ขอแนะนำให้รับประทานแตงโมหรือแตงโมเนื่องจากมีปริมาณฟรุกโตสต่ำและมีของเหลวจำนวนมาก นอกจากนี้อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่มีความอิ่มท้องมากและมีแคลอรี่น้อยมาก ในบทความต่อไปนี้คุณจะเห็นว่าผลไม้ที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

ในการดื่มคุณสามารถเลือกดื่มชาหรือน้ำผลไม้จากธรรมชาติแม้ว่าจะต้องเจือจางด้วยน้ำและไม่ใส่น้ำตาลดังนั้นจึงขอแนะนำให้คุณทำด้วยตัวเองและไม่ควรซื้อ

วันที่สอง: ซุปเผาผลาญไขมันในทุกมื้อ

ในวันที่สองของการรับประทานอาหารคุณควร กินซุปที่เผาผลาญไขมันทุกมื้อ เหมือนวันก่อน แต่คุณสามารถเพิ่มผักบางชนิดซึ่งอาจเป็นผักสดแช่แข็งหรือบรรจุกระป๋อง

ส่วนใหญ่แนะนำให้ผักใบเขียวเพราะให้สารอาหารจำนวนมากและมีแคลอรี่ต่ำ สิ่งเหล่านี้สามารถนำไปประกอบอาหารได้ทั้งย่างต้มนึ่งหรือคั่ว แต่ควรต้มให้สุกมากขึ้น

จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณไม่ต้องใส่เนยหรือน้ำมันลงในผักและอย่ากินผักเช่นถั่วข้าวโพดถั่วมันฝรั่งมันฝรั่งถั่วลันเตาหรือถั่ว ในวันที่สองคุณไม่ควรกินผลไม้ทุกชนิด

วันที่สาม: ซุปเผาผลาญไขมัน + ผักและผลไม้

ในวันที่สามของอาหารซุปเผาผลาญไขมัน องค์ประกอบของวันแรกและวันที่สอง สามารถ รวมกัน ดังนั้นคุณควรกินซุปปริมาณที่คุณต้องการและคุณสามารถแนบทั้งผักและผลไม้ที่เลือกด้วย เคล็ดลับ ดังกล่าวข้างต้น

ในตอนท้ายของวันที่สามคุณสามารถชั่งน้ำหนักตัวเองและคุณจะเห็นความแตกต่างใหญ่ในน้ำหนักของคุณถ้าอาหารที่ทำอย่างถูกต้อง โดยทั่วไปในช่วงนี้จะมีการลดน้ำหนัก 2 หรือ 3 กิโลกรัมและในกรณีที่น้ำหนักลดน้อยลงไม่จำเป็นต้องกังวลอีกไม่กี่วันข้างหน้าควรติดตามอย่างจริงจัง

วันที่สี่ของการทานซุปต้มยำไขมัน

ในวันที่สี่คุณควรกินซุปเผาผลาญไขมันที่คุณต้องการเช่นเคย แต่คราวนี้เป็นการ รวมกล้วย ขอแนะนำให้บริโภคสูงสุด 6 หน่วยและอย่างน้อย 3 เพื่อหลีกเลี่ยงอาหารหวาน

ในขณะที่ผลไม้นี้ให้น้ำตาลมันมีคุณภาพสูงและสามารถช่วยให้คุณดำเนินการต่ออาหารนี้โดยไม่รู้สึกอยากอาหารประเภทอื่น ในวันนี้คุณยังสามารถดื่มนมพร่องมันเนยและในปริมาณที่มากของน้ำทุกวัน

วันที่ห้า: ซุปเผาผลาญไขมัน + โปรตีน

ในช่วงวันที่ห้าของการลดน้ำหนักคุณสามารถ กินโปรตีน นั่นคือเนื้อไม่ติดมันที่จะทำให้ช่วงเวลานี้เป็นหนึ่งในสัปดาห์ที่ดีที่สุด

คุณควรกินซุปทั้งหมดที่คุณต้องการเช่นเดียวกับในวันอื่น ๆ และแนะนำเนื้อไม่ติดมันที่มีน้ำหนักไม่เกินครึ่งกิโลกรัมและแบ่งออกเป็นมื้อต่าง ๆ และในกรณีที่ต้องการไก่ นอกจากนี้คุณต้องกินสามมะเขือเทศดิบและดื่มระหว่าง 5 และ 8 แก้วน้ำเพื่อให้ร่างกายของคุณไม่ได้รับผลกระทบจากกรดยูริคที่ผลิตจากการย่อยเนื้อ

วันที่หก: ซุปเผาผลาญไขมัน + ผักและเนื้อสัตว์ติดมัน

วันที่หกเป็นวันที่น่าพึงพอใจและน่าพอใจสำหรับทุกคนที่ติดตามอาหารนี้ ระหว่างนั้นคุณต้องกิน ผักและเนื้อไม่ติดมัน ไม่ว่าจะเป็นเนื้อวัวไก่หรือไก่งวง แต่ต้องไม่มีผิว

หากคุณเลือกทานเนื้อลูกวัวคุณต้องปรุงอาหารในเตาอบหรือเหล็กย่าง แต่ไม่ควรทอด อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ลืมที่จะกินซุปดังนั้นจึงจำเป็นต้องกินมันอย่างน้อยหนึ่งครั้งในวันที่หก

วันที่เจ็ด: ขั้นตอนสุดท้ายในการทานซุป

วันสุดท้ายของการลดน้ำหนักมาถึงแล้วและในนั้นคุณต้องกิน ข้าว แต่ไม่ใช่สีขาว แต่มีเพียง ข้าวสาลีเท่านั้น ขอแนะนำให้คุณใส่อาหารนี้ลงในกระทะเทฟลอนจนกระทั่งแกลบเป็นสีน้ำตาลทองแล้วจึงอบข้าวกล้อง

มื้ออาหารของคุณควรเป็นข้าวที่มีน้ำผลไม้จากธรรมชาติและคุณสามารถประกอบไปด้วยจานผักที่คุณต้องการและแน่นอนซุปเผาผลาญไขมันอย่างน้อยหนึ่งครั้งในระหว่างวัน

เคล็ดลับในการปรับปรุงผลการเผาผลาญไขมันซุปอาหาร

อาหารต้องห้าม

  • เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ถ้าคุณบริโภคมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องรออย่างน้อย 24 ชั่วโมงเพื่อเริ่มอาหาร
  • เครื่องดื่มอัดลมหรืออัดลมรวมถึงแสงหรือเป็นศูนย์
  • อาหารทอด
  • ขนมปังพาสต้าคุกกี้และคาร์โบไฮเดรตทุกชนิดเพื่อการบริโภคที่รวดเร็ว
  • น้ำตาลและอนุพันธ์

เคล็ดลับอื่น ๆ

  • ดื่มน้ำปริมาณมากทุกวัน
  • ออกกำลังกายทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที
  • รักษาตารางอาหารโดยดำเนินการ 5 ต่อวัน
  • อย่านอนระหว่างวัน
  • อย่าใช้จ่ายเกินกว่า 7 วันที่แนะนำจากการรับประทานอาหาร
  • สำหรับความรู้สึกไม่สบายใด ๆ ไปที่ผู้เชี่ยวชาญทันที

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้นเนื่องจากเราไม่มีอำนาจที่จะสั่งการรักษาหรือทำการวินิจฉัยใด ๆ เราขอเชิญคุณไปพบแพทย์ในกรณีที่มีอาการหรือความรู้สึกไม่สบายใด ๆ

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ การเผาผลาญไขมันซุปทีละขั้นตอน เราแนะนำให้คุณป้อนหมวดอาหารของเรา

เคล็ดลับ
  • ต้นกำเนิดของซุปนั้นมีอายุย้อนหลังไปถึง 500, 000 ปีก่อนคริสตกาลเมื่อชายคนนั้นค้นพบไฟและเริ่มจมลงในน้ำร้อนเพื่อทำให้นิ่มลงก่อนที่จะรับประทาน นั่นเป็นวิธีที่ซุปเกิด ปัจจุบันมีส่วนช่วยในการควบคุมอาหารที่หลากหลาย

แนะนำ

Broca y Wernicke Area: ความแตกต่างและฟังก์ชั่น
2019
Loratadine มีประโยชน์อะไรและมีการใช้อย่างไร
2019
น้ำข้าวแก้ท้องเสีย: ประโยชน์และวิธีการทำ
2019