อาหารอะไรที่ควรทานตามกรุ๊ปเลือดนะค่ะ

ดร. Peter J. D'Adamo มีคุณวุฒิการศึกษาด้านการแพทย์ naturopathic และมีปริญญาเอกด้าน naturopathy เป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในสาขานี้ นอกจากนี้เขายังเป็นผู้เขียนหนังสือ กรุ๊ปเลือดและอาหาร ซึ่งเขาระบุว่าเลือดแต่ละประเภทมีอาหารที่โปรดปรานเขาและคนอื่น ๆ ที่ควรได้รับการบริโภคในระดับปานกลางหรือควรระงับจากอาหาร หนังสือเล่มนี้ได้กลายเป็นคู่มือโภชนาการสำหรับคนจำนวนมากที่พึ่งพาคำแนะนำประเภทนี้เพื่อรักษาอาหารที่เหมาะกับความต้องการทางธรรมชาติของพวกเขาโดยการกินอาหารที่ชื่นชอบพวกเขา คุณต้องการที่จะรู้ว่า สิ่งที่อาหารที่จะกินตามกรุ๊ปเลือดของคุณ ? ในบทความ ONsalus นี้เราจะอธิบายรายละเอียด

ข้อเสนอนี้มีพื้นฐานมาจากอะไร?

D'Adamo ระบุว่าเลือดแต่ละประเภทมีลักษณะเฉพาะที่สืบเนื่องมาจากเผ่าพันธุ์มนุษย์ ด้วยวิธีนี้กรุ๊ปเลือดแต่ละกลุ่มมี โครงสร้างทางเคมี จำเพาะแอนติเจนที่แตกต่างกันซึ่งทำให้เราสามารถพัฒนาแอนติบอดี้เพื่อโจมตีผู้บุกรุกที่แตกต่างกัน

ในขณะเดียวกันอาหารทุกอย่างที่เรากินมี เลติน โปรตีนชนิดหนึ่งที่จับกับน้ำตาลและส่งผลต่อเลือดของเรา ทฤษฎีที่ D'Adamo ยืนยันคือเมื่อเรากินอาหารที่ไม่เหมาะกับกรุ๊ปเลือดของเราเลคตินสามารถโจมตีอวัยวะหรือระบบอินทรียวัตถุที่เฉพาะเจาะจงซึ่งก่อให้เกิดสภาพเช่น อาการลำไส้แปรปรวน Crohn ปัญหาไต ฯลฯ

แม้ว่า 95% ของเลคตินที่เรากินจะถูกกำจัดโดยร่างกายของเรา D'Adamo ระบุว่า 5% สามารถแอบเข้าไปในเลือดและส่งผลกระทบต่อการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวหรือสีแดงของเราทำให้เกิดการอักเสบในลำไส้และปฏิกิริยาอินทรีย์คล้ายกับการแพ้อาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงทั้งหมดนี้ผู้เชี่ยวชาญ naturopathy เสนอที่จะกิน อาหารที่เป็นประโยชน์สำหรับแต่ละกลุ่มเลือด ออกจากผู้ที่มีเลคตินที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อเรา ด้วยวิธีนี้เราจะมีการทำงานของกระเพาะอาหารที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและรู้สึกดีขึ้นและมีสุขภาพดี

กรุ๊ปเลือด O

มันเป็นเลือดที่โดดเด่นและเป็นที่รู้จักมากที่สุด เนื่องจากเป็นกลุ่มเลือดของนักล่ายุคก่อนประวัติศาสตร์คนแรกที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและทนทานระบบย่อยอาหารที่แข็งแกร่งการตอบสนองต่อความเครียดและความตึงเครียดที่ดี แต่เป็นการตอบสนองเชิงบวกต่อการเปลี่ยนแปลงสิ่งแวดล้อมหรือ อาหาร พวกเขาเป็นคนที่ตอบสนองต่อการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นสิ่งที่พวกเขาต้องการเพื่อให้การเผาผลาญของพวกเขาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งแปลเป็นร่างที่เพียงพอ ประเภท O มีเลือดของเหลวที่อาจจับตัวเป็นก้อนยาก

อาหารที่ดีสำหรับกรุ๊ปเลือด O

  • เนื่องจากพวกมันมาจากนักล่าเนื้อไม่ติดมันจึงประจบประแจงอย่างมากสำหรับกลุ่มนี้ซึ่งย่อยพวกมันด้วยประสิทธิภาพที่ยอดเยี่ยม แนะนำให้ใช้เนื้อวัวเนื้อกวางแกะและตับ
  • ปลามีประโยชน์มากโดยเฉพาะปลาสีน้ำเงินเช่นปลาแซลมอนปลาควันปลาซาร์ดีนหรือปลาเทราท์
  • นมผักหรือชีสลีนในปริมาณที่ต่ำมากสามารถรับประทานได้
  • ในบรรดาน้ำมันมะกอกและเมล็ดแฟลกซ์แนะนำเช่นเดียวกับถั่วเช่นถั่ว
  • คุณสามารถกินผักทั้งหมดยกเว้นกลุ่มตระกูลกะหล่ำเช่นกะหล่ำปลีบรอคโคลี่หรือกะหล่ำดาว
  • ลูกพลัมและลูกมะเดื่อมีประโยชน์มาก

อาหารที่เป็นกลางสำหรับ กรุ๊ปเลือด O

  • ไก่, ไก่งวง, กระต่ายหรือเป็ดเป็นเนื้อเป็นกลาง
  • อาหารทะเล
  • มอสซาเรลล่า, ชีสแพะ, นมถั่วเหลืองและเนย
  • น้ำมันคาโนลางา
  • เฮเซลนัทอัลมอนด์เกาลัด
  • พืชตระกูลถั่วเช่นถั่วถั่วชิกพีหรือถั่ว
  • ข้าวและ quinoa เป็นหนึ่งในไม่กี่ธัญพืชที่แนะนำให้กลุ่มนี้
  • ท่ามกลางผลไม้ที่เป็นกลางเชอร์รี่สับปะรดกีวีหรือแอปเปิ้ลโดดเด่น

อาหารไม่แนะนำกรุ๊ปเลือด O

  • คาเวียร์, ปลาหมึก, ปลารมควัน, หมูและอนุพันธ์ของมันก็ไม่แนะนำให้กินมากกว่า 140 กรัมของเนื้อสัตว์ในผู้หญิงหรือ 160 กรัมในผู้ชาย
  • นมควรถูก จำกัด เพราะพวกเขาไม่ได้เผาผลาญได้ดีในกรุ๊ปเลือดนี้
  • ไม่แนะนำให้บริโภคพืชตระกูลถั่ว แต่อย่างใดยกเว้นในกรณีที่เป็นกลาง
  • ธัญพืชโดยเฉพาะอย่างยิ่งข้าวสาลีมีกำลังใจเพราะพวกเขาแทรกแซงกับการเผาผลาญอาหาร
  • ไม่แนะนำให้ใช้ผลไม้เช่นกล้วยแบล็กเบอร์รี่ส้มหรือส้ม

กรุ๊ปเลือด

พวกเขาถือว่าเป็นลูกหลานของ เกษตรกรรายแรก ผู้คนถูกบังคับให้เริ่มใช้ชีวิตบนที่ดินและปลูกฝังสิ่งที่พวกเขาต้องการเพื่อความอยู่รอด คนเหล่านี้เป็นคนที่อยู่ประจำที่ไม่ทนต่อความเครียดในสถานการณ์ที่รุนแรงมากขึ้นซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายจึงเหมาะกับคุณ อาหารที่ดีที่สุดสำหรับกรุ๊ปเลือด A ได้แก่ ผักจำเป็นต้องรักษาน้ำหนักที่เหมาะสม พวกมันมีระบบย่อยอาหารที่ละเอียดอ่อน แต่เป็นระบบภูมิคุ้มกันที่ทนทาน

อาหารที่ดีสำหรับกรุ๊ปเลือด

  • ในบรรดาปลาที่มีประโยชน์สำหรับกลุ่มนี้บลูส์เช่นปลาคอดปลาแซลมอนซาร์ดีนหรือปลาเทราท์ที่โดดเด่น พวกเขายังสามารถกินกิล ธ เฮดปลาสเตอร์เจียนและหอยทาก
  • นมถั่วเหลืองหรือนมพร่องมันเนยในปริมาณที่พอเหมาะ
  • กลุ่มนี้สามารถบริโภคพืชตระกูลถั่วเช่นถั่วลันเตาถั่วหรือถั่ว
  • แป้งถั่วเหลืองหรือข้าวโพด
  • ยกเว้นอาหารประเภทผักที่ไม่แนะนำสำหรับกลุ่มนี้และที่มีการกล่าวถึงในภายหลังประเภท A สามารถบริโภคผักเกือบทุกชนิดและในความเป็นจริงมันเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากสำหรับกลุ่มนี้ซึ่งต้องการให้พวกเขามีสุขภาพที่ดี แนะนำให้ใช้ส่วนผสมเช่นแครอทฟักทองบร็อคโคลี่ผักโขมกระเทียมหรือชาร์ท
  • กล้วยพลัมบลูเบอร์รี่เชอร์รี่มะนาวส้มโอและกีวี
  • น้ำมันมะกอกและลินินและถั่วเช่นถั่วลิสง

อาหารที่เป็นกลางสำหรับกรุ๊ปเลือด A

  • ไก่งวงไก่ไก่
  • ปลาทูน่า, ปลาฉลาม, นาก, เบส
  • มอสซาเรลล่าริคอตต้าแพะชีสและเต้าหู้
  • ข้าวข้าวบาร์เลย์ข้าวโอ๊ตหรือเกล็ดข้าวโพดเป็นธัญพืชที่เป็นกลาง
  • แพงพวยหน่อไม้มะกอกเขียวหน่อไม้ฝรั่งหรือแตงกวา
  • พีชสตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่แตงโมหรือองุ่น

อาหารที่ไม่แนะนำสำหรับกรุ๊ปเลือด A

  • ไม่แนะนำให้ใช้เนื้อสัตว์ในกลุ่มนี้ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากเนื้อรมควัน
  • ปลาหมึก, กุ้ง, ปลาเฮอริ่ง, ปลาหมึก, แองโชวี่และอาหารทะเลทั่วไป
  • ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม
  • จมูกข้าวและรำข้าวสาลี
  • ในบรรดาผักที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ มะกอกดำ, ถั่ว, มันฝรั่ง, มันฝรั่งหวาน, กะหล่ำปลี, พริกแดงและเขียวและมะเขือเทศ
  • กล้วยมะพร้าวส้มเขียวหวานและส้ม
  • ข้าวโพดงาและน้ำมันพิสตาชิโอ

กรุ๊ปเลือด B

กรุ๊ปเลือดนี้ถือเป็น ชนเผ่าเร่ร่อน ซึ่งเป็นกลุ่มที่สมดุลมากขึ้นด้วยระบบภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุดและกระเพาะอาหารที่ทนทานซึ่งปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงและความเครียดได้ดี ซึ่งแตกต่างจากกลุ่มก่อนหน้านี้ ทนต่อดีโคนม พวกเขาไม่น่าจะประสบเงื่อนไขเช่นมะเร็งหรือโรคหัวใจพบมากในกลุ่มอื่น ๆ การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นกุญแจสำคัญในกรุ๊ปเลือด B

อาหารที่ดีสำหรับกรุ๊ปเลือด B

  • แกะ, กระต่ายและกวาง
  • Cod, คาเวียร์, แต่เพียงผู้เดียว, hake, ปลาเก๋า, ปลาแซลมอน, ปลาซาร์ดีนหรือปลาเทราท์
  • พวกเขาทนผลิตภัณฑ์นมได้ดีเพื่อให้พวกเขาสามารถดื่มนมพร่องมันเนย, นมแพะ, กินโยเกิร์ต, ชีสกระท่อม, มอสซาเรลล่า, ริคอตต้าหรือชีสแกะ
  • น้ำมันมะกอก
  • รำข้าวและข้าวโอ๊ตข้าวและรำข้าวของส่วนผสมนี้
  • ผักเช่นผักชนิดหนึ่ง, กะหล่ำปลี, มะเขือ, มันฝรั่งหวาน, พริกหรือหัวบีทมีประโยชน์มาก
  • ในบรรดาผลไม้คุณสามารถเลือกสับปะรดแครนเบอร์รี่กล้วยมะละกอและองุ่น

อาหารที่เป็นกลางสำหรับกรุ๊ปเลือด B

  • เนื้อลูกวัวและตับ
  • ปลาทูน่า, ปลาหมึก, dogfish, หอยเชลล์, ปลาเทราท์และนาก
  • ชีสครบกำหนดนมสดและถั่วเหลือง
  • อัลมอนด์, เฮเซลนัท, เกาลัด, ถั่ว
  • ถั่วและถั่ว
  • เชอร์รี่, ลูกพีช, สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, กีวี, มะนาว, ส้มเขียวหวานหรือมะม่วง

อาหารที่ไม่แนะนำสำหรับกรุ๊ปเลือด B

  • หมูไก่เป็ดหรือไก่
  • ปลาหมึกแอนโชวี่และอาหารทะเลทั่วไป
  • ชีสสีฟ้า
  • น้ำมันคาโนลาข้าวโพดดอกทานตะวันหรืองา
  • เฮเซลนัท, ถั่วลิสง, พิสตาชิโอ, เมล็ดงาดำหรือสควอช
  • ถั่วชิกพีและถั่ว
  • มะกอก, ข้าวโพด, หัวไชเท้าหรือเต้าหู้
  • มะพร้าวและทับทิม

กรุ๊ปเลือด AB

กลุ่มนี้รวมคุณสมบัติของ A และ B แยกต่างหากมีระบบย่อยอาหารที่มีความไว แต่ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งมากตอบสนองต่อความเครียดผ่านการออกกำลังกายได้ดี เป็น กลุ่มเลือดที่น้อยที่สุดของทั้งหมด และในบรรดาอาหารที่ดีที่สุดสำหรับกรุ๊ปเลือด AB รวมถึงผักเพราะเนื้อส่วนเกินทำให้พวกเขารับน้ำหนัก

อาหารที่ดีสำหรับกรุ๊ปเลือด AB

  • ไก่งวงแกะและกระต่ายในส่วนเล็ก ๆ และไม่บ่อยมาก
  • ปลาทูน่า, cod, หอยทาก, hake, ปลาเก๋า, ปลาแซลมอน, ปลาซาร์ดีนหรือปลาเทราท์
  • พวกเขาควรทนต่อการหมักและนมพร่องมันเนย, kefir, โยเกิร์ต, นมแพะ, มอสซาเรลล่า, ริคอตต้า, กระท่อมและชีสแกะ
  • น้ำมันมะกอก
  • ถั่วเช่นถั่วลิสงและเกาลัด
  • ถั่ว, ข้าว, ข้าวและรำข้าวโอ๊ต
  • กระเทียม, มะเขือ, บรอคโคลี่, กะหล่ำ, แตงกวา, บีทรูทและเต้าหู้
  • สับปะรดแครนเบอร์รี่เชอร์รี่พลัมกีวีมะนาวและองุ่น

อาหารที่เป็นกลางสำหรับกรุ๊ปเลือด AB

  • ปลาเฮอริ่ง, ปลาหมึก, คาเวียร์, ปลาฉลาม, หอยแมลงภู่และนาก
  • นมถั่วเหลือง, นมพร่องมันเนย, ชีสเช่น Emmenthal, Cheddar, Munster หรือ Gouda
  • น้ำมัน Flaxseed หรือคาโนลา
  • มะกอก, แพงพวย, สควอช, หน่อไม้ฝรั่ง, ผักขม, ผักกาดหอม, เห็ด, มะเขือเทศหรือแครอท
  • พีช, ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, เดท, มะละกอ, ส้มเขียวหวาน, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, แตงโม

อาหารที่ไม่แนะนำสำหรับกรุ๊ปเลือด AB

  • เนื้อลูกวัวหมูเป็ดไก่
  • อาหารทะเลโดยทั่วไปผลิตภัณฑ์ที่รมควันปลาหมึก
  • ชีสสีฟ้าและหาย
  • น้ำมันข้าวโพดและทานตะวัน
  • ถั่วและถั่วชิกพี
  • แป้งและสะเก็ดข้าวโพด
  • มะกอกดำพริกไทยพริกข้าวโพดพริกหยวกเหลืองและเขียวหัวไชเท้า
  • กล้วยมะพร้าวมะม่วงและส้ม

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้นเนื่องจากเราไม่มีอำนาจที่จะสั่งการรักษาหรือทำการวินิจฉัยใด ๆ เราขอเชิญคุณไปพบแพทย์ในกรณีที่มีอาการหรือความรู้สึกไม่สบายใด ๆ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ อาหารที่ควรกินตามกรุ๊ปเลือดของฉัน เราแนะนำให้คุณป้อนหมวดอาหารของเรา

แนะนำ

วิธีฟื้นความมั่นใจในคู่ของคุณ
2019
กล้ามเนื้อ contracture: ประเภทสาเหตุและการรักษา
2019
การตั้งครรภ์หลายครั้ง: ความเสี่ยงและภาวะแทรกซ้อน
2019