น้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนัก เป็นเรื่องยากลำบากสำหรับผู้ที่ไม่ชอบออกกำลังกายและไม่สามารถควบคุมอาหารได้ การใช้ น้ำผลไม้ธรรมชาติเพื่อลดน้ำหนัก เป็นทางเลือกที่ดีมากเนื่องจากการบริโภคบ่อยครั้งทำให้เราสามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างถาวรและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรวมผลประโยชน์พิเศษของการกินผักและผลไม้เข้ามาในร่างกายของเรา

ในออนซาลัสเรามีสูตรอาหารสำหรับน้ำผลไม้จากธรรมชาติที่สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้ไม่กี่กิโลกรัม ถึงกระนั้นก็ตามการบริโภคของเหลวเหล่านี้มาพร้อมกับ อาหารที่สมดุล เป็นสิ่งสำคัญไม่ว่าจะเป็นแอลกอฮอล์อาหารขยะโซดาและไขมันไม่เพียง แต่จะลดน้ำหนักได้มากขึ้น แต่ยังเพื่อสุขภาพที่ดี

สูตรน้ำผลไม้ธรรมชาติ

ในการทำน้ำผลไม้ต่อไปนี้ควร ใช้อาหารสด และล้างให้สะอาดอยู่เสมอ ในทางกลับกันสำหรับผู้ที่ต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำแข็งเพื่อดื่มเย็น

สิ่งสำคัญคือการดื่มพวกเขาทันทีหลังจากการแสดงเพราะถ้าปล่อยให้พักผ่อนเป็นเวลานานคุณสมบัติของผักและผลไม้จะหายไป นอกจากนี้เราต้องจำไว้ว่าในขณะที่พวกเขาเป็นน้ำผลไม้ depurative พวกเขาไม่ควรเมาเป็นเวลาหลายวันติดต่อกันเพราะพวกเขาสามารถสร้างอาการมึนเมา

น้ำคื่นฉ่ายสับปะรด

ช่วยในการ เผาผลาญไขมันในร่างกายได้อย่างง่ายดาย เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูงและยังช่วยล้างพิษในร่างกายทำให้สามารถอพยพของเสียออกจากร่างกายได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการเผาผลาญของร่างกายและป้องกันการปรากฏตัวของผิวสีส้มนอกเหนือไปจากการขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยมเนื่องจากคุณสมบัติของสับปะรด ขอแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้นี้ในขณะท้องว่างเป็นเวลา 7 วันติดต่อ กัน

ส่วนผสม:

  • คื่นฉ่าย 2 แท่ง
  • แก้วน้ำ
  • น้ำผึ้งหนึ่งช้อน
  • สับปะรดสักชิ้น

เตรียม:

เพิ่มคื่นฉ่ายและสับปะรดไปที่เครื่องปั่นพร้อมกับน้ำตีจนเข้ากันดีจากนั้นจึงเติมน้ำผึ้ง

น้ำแตงกวา

ในบรรดา น้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก แตงกวาเหมาะอย่างยิ่ง ตัวเลือกนี้อุดมไปด้วยกรดโฟลิกไฟเบอร์วิตามินบี 6 โอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระช่วยในการเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็วหากควรรับประทานช่วงเช้าเป็นเวลา 10 วันติดต่อกัน

ส่วนผสม:

  • ผักชีฝรั่ง½ถ้วย
  • น้ำมะนาวทั้งใบ
  • แตงกวาครึ่งลูก

เตรียม:

ล้างส่วนผสมหั่นแตงกวาครึ่งหนึ่งแล้วใส่ลงในเครื่องปั่นโดยมีหรือไม่มีเปลือกก็ได้ตามต้องการ เพิ่มน้ำมะนาวและถ้วยผักชีฝรั่ง ผสมผสานเป็นเวลา 40 วินาทีและสนุกกับมัน

ผักโขมผักกาดหอมและน้ำกีวี

กีวีช่วยแปลงแคลอรี่ให้เป็นพลังงานทำให้เป็นหนึ่งในน้ำผลไม้ที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังให้ร่างกายด้วยวิตามินซีไฟเบอร์คลอโรฟิลล์และสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ความเครียดและพักผ่อนได้ดีขึ้น หากเรารวมสิ่งนี้เข้ากับเส้นใยผักกาดและผักขมจำนวนมากเราจะได้รับ น้ำผลไม้ ทรงพลัง เพื่อลดน้ำหนัก ที่ควรค่าแก่การเพลิดเพลิน ควรกินตอนท้องว่างสัปดาห์ละ 4 ครั้ง

ส่วนผสม:

  • ใบผักโขมห้าใบ
  • น้ำผึ้งหนึ่งช้อน
  • กีวี
  • ใบผักกาดสามใบ

เตรียม:

เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นจนส่วนผสมเข้ากันดี จากนั้นเติมน้ำผึ้งและดื่มโดยไม่ปล่อยให้มันนั่งเป็นเวลานาน

น้ำแอปเปิ้ลสับปะรดและแตงกวา

น้ำผลไม้นี้ไม่เพียงช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยชำระล้างลำไส้เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูง นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการขับปัสสาวะที่สำคัญซึ่งจะช่วยให้เราขจัดของเหลวและรู้สึกบวมน้อยลง มีความจำเป็นที่จะต้องดื่ม วันละสองครั้งเป็นเวลา 7 วัน และเป็นที่นิยมมากกว่าหากดื่มน้ำวันละแปดแก้ว

ส่วนผสม:

  • แอปเปิ้ล (สีเขียวหรือสีแดง)
  • น้ำส้มทั้งใบ
  • แตงกวาครึ่งลูก
  • สับปะรดสักชิ้น
  • 1/2 ใบว่านหางจระเข้

เตรียม:

ตัดหวีที่หั่นแล้วกับเปลือกออกแล้วหั่นสับปะรดเป็นสี่เหลี่ยมคล้ายกับแอปเปิ้ลโดยปล่อยให้เปลือก จากนั้นใส่เจลของใบว่านหางจระเข้ลงในเครื่องปั่นด้วยน้ำหนึ่งแก้ว ค่อยๆเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ จนกระทั่งส่วนผสมทั้งหมดเป็นเหลวและในที่สุดก็เติมน้ำส้ม

น้ำแตงโม

ทางเลือกนี้เป็นหนึ่งใน น้ำผลไม้ที่ ดีที่สุด ในการลดน้ำหนัก เพราะมันเป็นประโยชน์ต่อร่างกายโดยการกำจัดของเหลวสะสมซึ่งบางครั้งทำให้เกิดการอักเสบปวดในขาและเท้า ในทางกลับกันมันช่วยกำจัดสารพิษแก้กรดและแน่นอนลดน้ำหนัก

น้ำผลไม้นี้ควรดื่มวันละสองครั้งและไม่ควรกินต่อเนื่องนานกว่าสัปดาห์

ส่วนผสม:

  • ใบผักกาด 4 ใบ
  • แตงโมครึ่งลูก
  • สตรอเบอร์รี่หนึ่งถ้วย
  • แก้วน้ำ

เตรียม:

วางส่วนผสมสับทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมให้เข้ากันประมาณ 30 วินาที ถ้ามันยังหนามากและคุณต้องการของเหลวมากกว่านี้ให้เติมน้ำอีกเล็กน้อยจนกว่ามันจะเป็นแบบที่คุณพอใจ

เครื่องดื่มอื่น ๆ เพื่อลดน้ำหนัก

  • น้ำมะนาว: น้ำอุ่นหนึ่งแก้วพร้อมมะนาวนำมาวางไว้ในขณะท้องว่างมีประสิทธิภาพมากในการลดน้ำหนักทำความสะอาดและล้างพิษในตับ
  • ชาเขียว: เป็นสารต้านอนุมูลอิสระลดความอยากอาหารอย่างมีนัยสำคัญและลดความเครียด
  • ชาขาว: มีผลกระทบบริสุทธิ์จึงช่วยกำจัดไขมันที่ยังคงสะสมอยู่ในบางแห่งของร่างกายส่วนใหญ่ในช่องท้อง
  • ชาขิง: นอกจากจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักแล้วยังช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและป้องกันโรคทางเดินหายใจ
  • น้ำอาติโช๊ค: กำจัดสารพิษและไขมันออกจากตับหากอาติโช๊คสุกในน้ำหนึ่งลิตร มันจะดีกว่าที่จะมีแก้วเป็นเวลา 20 วันติดต่อกัน
  • น้ำมะพร้าว: ให้ความชุ่มชื้นมากกว่าเครื่องดื่มอื่น ๆ และเร่งการเผาผลาญ
  • น้ำจาเมกา: มีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะจึงช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ควรเตรียมโดยการปรุงอาหารใบบางใบในน้ำลิตรสามารถนำมาใช้ได้ตลอดทั้งวัน

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้นเนื่องจากเราไม่มีอำนาจที่จะสั่งการรักษาหรือทำการวินิจฉัยใด ๆ เราขอเชิญคุณไปพบแพทย์ในกรณีที่มีอาการหรือความรู้สึกไม่สบายใด ๆ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ Juices เพื่อลดน้ำหนัก เราแนะนำให้คุณป้อนหมวดอาหารของเรา

เคล็ดลับ
  • โปรดจำไว้เสมอคุณสมบัติของส่วนผสมแต่ละอย่างที่ใช้เพื่อให้สามารถรวมได้อย่างถูกต้องในอาหารประจำวัน
  • เนื่องจากแต่ละร่างกายมีความแตกต่างกันจึงเป็นสิ่งสำคัญที่หากเรามีน้ำหนักเกินและจำเป็นต้องลดน้ำหนักให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

แนะนำ

กลุ่มอาการเมธี: ลักษณะอาการสาเหตุและการรักษา
2019
การสื่อสารผลลัพธ์ไปสู่ชุมชนวิทยาศาสตร์
2019
หญิงตั้งครรภ์สามารถกินกบาลได้หรือไม่?
2019