วิธีหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

การเปรียบเทียบกับผู้อื่นอาจเป็นผลดีในบางกรณี หากพันธมิตรสำนักงานของเราแสดงความรักและความทุ่มเทเป็นพิเศษในการทำงานเราสามารถพิจารณาตัวอย่างในการติดตามและแรงบันดาลใจในการเปลี่ยนวิธีการทำงานของเรา เราค้นพบว่าการมองเห็นส่วนที่เป็นบวกของการจ้างงานของเรานั้นเราจะมีความสุขมากขึ้น การเปรียบเทียบตัวเรากับผู้อื่นสามารถช่วยให้เราค้นพบการเปลี่ยนแปลงที่เราต้องการรวมเข้ากับไลฟ์สไตล์ของเรา ถ้าเราเห็นว่าเพื่อนของเราตื่น แต่เช้าทุกเช้าเพื่อไปออกกำลังกายก่อนทำงานเขาจะนอนวันละแปดชั่วโมงและมักจะทำด้วยความอุ่นใจแม้ว่าสถานการณ์ที่นำเสนอให้เขานั้นซับซ้อนเราสามารถค้นพบได้โดยการปรับทัศนคติของเราต่อชีวิตและนิสัยประจำวันของเรา เราสามารถมีความสุขมากขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อเราเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเรามักจะรู้สึกแย่ลงไม่ดีขึ้น ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้เราจะบอกคุณว่าทำไมและให้ คำแนะนำ บางอย่าง เพื่อหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

ชีวิตของผู้อื่นไม่มีความสุขอย่างที่เราเชื่อ

หากคุณใช้ Facebook คุณอาจคิดว่าทุกคนออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ทุกวันหยุดสุดสัปดาห์พวกเขาไปที่ร้านอาหารที่ดีที่สุดพวกเขาทำกิจกรรมที่สนุกที่สุดพวกเขาเดินทางตลอดเวลาและตลอดเวลาพวกเขายิ้มอยู่เสมอ คุณอาจมีความคิดนี้เพราะรูปถ่ายที่คุณเห็นจากเพื่อนและคนรู้จักทำให้คุณคิดว่ามันเป็นเรื่องจริง อย่างไรก็ตามสิ่งที่เพื่อนและคนรู้จักของคุณไม่ได้เผยแพร่บนเครือข่ายสังคมของพวกเขาคือจำนวนครั้งที่พวกเขาอยู่บ้านแทนที่จะออกไปเที่ยวกับเพื่อนไปร้านอาหารหรือทำกิจกรรมสนุก ๆ พวกเขาไม่พูดใน Facebook ว่าการเดินทางที่พวกเขาทำเมื่อเร็ว ๆ นี้เป็นการทำงานอย่างเคร่งครัดดังนั้นพวกเขาจึงไม่มีโอกาสได้เยี่ยมชมเมืองเพราะพวกเขาต้องกลับบ้านทันทีหลังจากการประชุม และถ้าดูเหมือนว่าพวกเขาจะยิ้มอยู่เสมอก็เป็นเพราะนั่นคือวิธีที่เราต้องการให้คนอื่นเห็นเราเมื่อเราอยู่หน้ากล้อง

ใน Facebook ผู้คนอธิบายถึงความสุขของพวกเขาเมื่อเริ่มงานใหม่ แต่พวกเขาไม่พูดถึงความเศร้าเมื่อเดือนก่อนที่พวกเขาถูกปลดออกจากงานก่อนหน้านี้ ผู้คนเลือกสิ่งที่โพสต์

จะหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นบน Facebook ได้อย่างไร

อย่าออกจากระบบโดยคิดว่าชีวิตของผู้อื่นนั้นสมบูรณ์แบบ จำกัด เวลาที่คุณอุทิศให้กับเครือข่ายสังคมที่ใช้มากที่สุดในโลกและหากจำเป็นให้ปิดบัญชีของคุณอย่างถาวรและอุทิศเวลาของคุณเพื่อดูเพื่อนและคนรู้จักของคุณด้วยตนเอง ดังนั้นคุณจะค้นพบว่าภาพถ่ายที่ถูกอัพโหลดเมื่อหนึ่งสัปดาห์ก่อนจากบ้านไร้ที่ติของเขาถูกถ่ายหลังจากความเครียดและความกังวลใจตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมา

จะหยุดเปรียบเทียบความก้าวหน้าในปัจจุบันของคุณกับคนอื่นได้อย่างไร

หากคุณต้องการเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ (และเรามั่นใจว่าคุณเป็น) ลอง เปรียบเทียบสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในอนาคตอัน ใกล้

การเปรียบเทียบนี้จะมีประโยชน์มากกว่าสำหรับคุณ ลองนึกถึงความสุขที่จะส่งผลให้คุณเปรียบเทียบบันทึกที่คุณได้ทำในช่วงสี่เดือนนี้กับเพื่อนร่วมชั้นของคุณ ตอนนี้คิดเกี่ยวกับความสุขที่จะส่งผลให้การเปรียบเทียบคะแนนปัจจุบันของคุณกับสิ่งที่คุณต้องการที่จะได้รับภาคการศึกษาต่อไปเมื่อคุณมีเวลามากขึ้นที่จะอุทิศให้กับการศึกษาของคุณและคุณสามารถอัปโหลดเกรดเฉลี่ยของคุณ

ฉันจะหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ อย่างต่อเนื่องได้อย่างไร

มันจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณเป็นคนที่คุณอยากเป็นโดยไม่ต้องเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ค้นหาสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับตัวคุณ คุณไม่ใช่พ่อหรือเพื่อนร่วมงานของคุณ ใช้เวลากับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น (คุณอาจมีกิจกรรมบางอย่างในใจที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเช่นฟังเพลงวาดภาพเดินไปทำงานเพื่อออกกำลังกายเรียนรู้สูตรอาหารใหม่เพื่อเพลิดเพลินกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย หรือตกแต่งบ้านของคุณ) และหยุดทำสิ่งที่ไม่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุข หากคุณต้องการรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณเองค้นหาวิธีที่คุณต้องการใช้ชีวิตและการเปลี่ยนแปลงที่คุณควรทำเพื่อให้มีความสุขมากขึ้น เมื่อการเปลี่ยนแปลงที่คุณทำในชีวิตทำให้คุณรู้สึกมีความสุขการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจะไม่สมเหตุสมผลอีกต่อไปเพราะคุณจะรู้สึกพึงพอใจกับตัวเองอยู่แล้ว

เมื่อเราเปรียบเทียบเราลืมว่าการแข่งขันไม่ได้พาเราไปทุกที่ หากคุณจะแข่งขันกับผู้อื่นอยู่เสมออุทิศเวลาเพื่อพยายามดีกว่าพวกเขาเมื่อใดคุณจะมีเวลาค้นหาว่าคุณต้องการเป็นใคร? ฉันจะหยุดการแข่งขันกับผู้อื่นได้อย่างไร ยอมรับว่าการแข่งขันไม่มีเหตุผลเพราะคุณไม่จำเป็นต้องดีกว่าคนอื่น คุณเพียงแค่ต้องเป็นคนที่คุณต้องการ

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้นเนื่องจากเราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปที่นักจิตวิทยาเพื่อหารือเกี่ยวกับกรณีของคุณ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่การเจริญเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง

แนะนำ

หลอดเลือดตีบ: สาเหตุอาการและการรักษา
2019
วิธีที่จะรู้อายุจิตของเด็ก
2019
การกลืนน้ำอสุจินั้นไม่ดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?
2019