เคล็ดลับการเอาชนะการหย่าร้าง

เพื่อให้ประสบการณ์การ หย่าร้าง เป็น ไป อย่างเจ็บปวดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สิ่งสำคัญอันดับแรกคือต้องรู้ว่าการสลายตัวการแต่งงานหมายถึงอะไรจริงๆ Luz Yolanda Tortolero Peña Alfaro นักจิตอายุรเวทผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการทั่วไปของ CEDHAP, Terapia México (ศูนย์การพัฒนาทักษะทางภาษาศาสตร์) เตือนเราว่าการแต่งงานเป็นพันธะทางอารมณ์ที่คนสองคนสร้างเพื่อแบ่งปันความสนใจพูดคุยและก้าวไปสู่อนาคตด้วยความเคารพ ความจริงใจความไว้วางใจในตัวอื่น ๆ อิสรภาพความเป็นปึกแผ่นความยืดหยุ่นและความสนุกสนานแสดงความรักทุกวัน มีปัจจัยหลายอย่างที่ระบุว่าการแต่งงานกำลังทำงานอยู่หรือไม่ ตามที่ Tortolero บอกเราจำเป็นต้องให้คู่รักแสดงความยืดหยุ่นเมื่อแบ่งปันประเพณีและนิสัยที่พวกเขามีมาก่อน สนุก, กิจกรรมทางเพศที่น่าพอใจ, ครอบครัวและเพื่อน, เวลาที่ทุ่มเทให้กับตัวเองและการแต่งงาน, มุมมอง, ค่านิยมและการปรับตัวให้เข้ากับชีวิตเป็นคู่แทนที่จะอยู่คนเดียวกำหนดสมดุลและความสุข ในการแต่งงาน ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อเราไม่แยแสกับคู่ของเราและตระหนักว่าสิ่งที่เราคาดหวังจากบุคคลนี้ไม่ตรงกับสิ่งที่เป็นจริง

ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้เรามี เคล็ดลับในการเอาชนะการหย่าร้าง ที่สามารถช่วยได้มาก

ปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งหลังจากการหย่าร้าง

เมื่อการแต่งงานสิ้นสุดลงปฏิกิริยาที่พบบ่อยที่สุดก็คือ Tortolero บอกเราว่าความสิ้นหวังความหดหู่ความรู้สึกผิดความไม่แน่นอนความกลัวความเหงาความโกรธความโกรธการแก้แค้นพฤติกรรมการทำลายตนเองเช่น การกินที่ผิดปกติหรือการใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดพฤติกรรมการควบคุมที่ครอบงำเช่นการจารกรรมการรุกรานทางกายและการหมิ่นประมาทในที่สุดในแวดวงสังคมและ / หรือเครือข่ายสังคม

ปฏิกิริยาเหล่านี้แสดงให้เราเห็นว่าในตอนท้ายของการแต่งงาน ความสัมพันธ์ของเหยื่อและผู้รุกราน สามารถเกิดขึ้น ได้ นักจิตอายุรเวทเตือนเราว่าการเห็นด้วยกับอดีตหุ้นส่วนของเรามันเป็นพฤติกรรมก้าวร้าวอย่างแม่นยำที่เราควรหลีกเลี่ยง

วิธีที่จะเอาชนะการหย่าร้างกับเด็ก ๆ

การหย่าร้างมักจะง่ายขึ้นเมื่อทั้งคู่ไม่มีลูกร่วมกันมิฉะนั้นการติดต่อระหว่างทั้งสองจะดำเนินต่อไปอย่างน้อยก็จนกว่าเด็ก ๆ จะบรรลุนิติภาวะ ภาระหน้าที่ในการโทรหาแฟนเก่าของคุณเห็นด้วยกับเขาว่าใครจะใช้เวลากับเด็ก ๆ ในสุดสัปดาห์หน้าทำให้ขั้นตอนที่ยากลำบากในการเอาชนะการหย่าร้างเป็นเรื่องยาก

“ ขอแนะนำให้ ใช้เวลาในการไว้ทุกข์ เพื่อระบายความเจ็บปวดรักษาบาดแผลประเมินความดีของความสัมพันธ์นั้นขอบคุณสำหรับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ยังมีชีวิตอยู่และตัดสินใจออกจากเปลือกหอยเพื่อกลับไปเรียนรู้สิ่งที่คุณควรหยุดทำ วันนี้สามารถทำอะไรได้บ้าง” Tortolero แนะนำ

“ เมื่อคุณมีลูกฉันขอแนะนำก่อนที่จะยอมรับว่าพวกเขาจะเป็นพ่อแม่ตลอดชีวิตและดังนั้นจึงเริ่มมีความเต็มใจเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก ๆ เพื่อ การสื่อสารอย่างมีสุขภาพดีโดย เริ่มต้นข้อตกลงร่วมกันหรือเข้าเยี่ยมเด็ก ๆ ด้วยการบำรุงรักษาการศึกษาสุขภาพการเฝ้าติดตามเป็นประจำตามเวลาที่กำหนดและอื่น ๆ ” เขากล่าวเสริม

เขายังแนะนำให้เรา พูดคุยกับเด็ก ๆ เพื่อให้พวกเขาเข้าใจว่าพวกเขาจะไม่โทษพ่อแม่ที่ไม่ได้อยู่ด้วยกันอีกต่อไป เขาแนะนำให้เราพูดต่อไปนี้: "เมื่อแม่และพ่อพบกันพวกเขารักกัน แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีปัญหาที่พวกเขาไม่สามารถแก้ไขได้อีกต่อไปและนั่นคือสาเหตุที่พวกเขาตัดสินใจแยกกัน"

เป็นสิ่งต้องห้ามในขณะที่นักจิตอายุรเวทเตือนเราให้ใช้เด็กส่งความต้องการทางเศรษฐกิจหรือทำหน้าที่เป็นสายลับของอดีตหุ้นส่วน

วิธีที่จะเอาชนะการหย่าร้างที่ไม่พึงประสงค์

กับการหย่าร้างเป็นไปไม่ได้ในอนาคตด้วยกันและการตัดสินใจครั้งนี้เจ็บเพราะในช่วงเวลาของ "ใช่ฉันต้องการ" คุณไม่คิดว่าจะมีจุดจบ มีขั้นตอนพื้นฐานบางอย่างที่ Tortolero แนะนำให้ เอาชนะการหย่าร้างที่ไม่พึงประสงค์ ซึ่งเราอธิบายไว้ด้านล่าง

  • อย่ารู้สึกผิด คุณเป็นคู่ไม่ใช่คน ดังนั้นคนสองคนมีความรับผิดชอบในการสลายตัวของการแต่งงาน หากคนสองคนมีความรับผิดชอบในการรักษาความรักคนสองคนมีความรับผิดชอบในการแบ่งปันความฝันไม่เป็นจริง
  • กำจัดมัน ไม่มีอะไรผิดปกติถ้าคุณอยู่บนถนนและคุณไม่สามารถกระตุ้นให้ร้องไห้ได้
  • โปรดจำไว้ว่าความเจ็บปวดนี้ไม่ได้เป็นกระบวนการเชิงเส้นเสมอไป โดยปกติในช่วงเดือนแรกหลังจากการหย่าร้างจะยากขึ้น แต่ก็เป็นไปได้ที่จะกำเริบ หลายคนที่กำลังประสบกับการหย่าร้างอาจมีความรู้สึกที่ดีขึ้นและรู้สึกเหมือนอยู่ในช่วงสองสามสัปดาห์แรก
  • ยอมรับว่าในบางวันคุณอาจรู้สึกแย่ลง อาการกำเริบหลังจากรู้สึกดีขึ้นเป็นปฏิกิริยาที่ไม่คาดคิดที่สามารถเกิดขึ้นได้ในวันสำคัญเช่นวันเกิดครบรอบฉลองคริสต์มาสหรือวันพ่อหรือวันแม่เพราะวันเหล่านี้มาพร้อมกับความทรงจำที่รุนแรง ของน้อย สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับว่าตอนแห่งความโศกเศร้าเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้และเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์
  • ยอมรับสถานการณ์ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะยอมรับผลที่ตามมาของการหย่าร้างแทนที่จะปฏิเสธพวกเขา หากแฟนเก่าของคุณไม่รักคุณอีกต่อไปให้ยอมรับความจริงนี้
  • สูญเสียความผูกพันกับทุกสิ่งที่มีชีวิตในระหว่างการแต่งงาน มันเป็นเวลาที่จะมีส่วนร่วมกับช่วงเวลาที่มีความสุขเพราะเหตุผลที่พวกเขาอยู่ในอดีต ถึงเวลาที่จะมีชีวิตอยู่ในปัจจุบัน
  • เรียน มีบทเรียนมากมายที่เราสามารถเรียนรู้จากการหย่าร้างและหากเราเรียนรู้จากความผิดพลาดของเราและตระหนักถึงสิ่งที่เราทำผิดสิ่งที่เราทำผิดและสิ่งที่เราไม่ได้ทำเราจะหลีกเลี่ยงการทำผิดพลาดแบบเดียวกันในอนาคต
  • แยกอุดมคติของความเป็นจริง Tortolero เตือนเราว่าเราสามารถทำให้อุดมคติในอดีตของเราเป็นหุ้นส่วนและอุดมคติ (ความคาดหวังของเรา) อาจสูงเกินไป
  • อย่าตกเป็นเหยื่อ แทนที่จะรู้สึกเกลียดชังหรือไม่พอใจและแทนที่จะโทษคู่อดีตของคุณสำหรับทุกสิ่งที่ไม่ดีในชีวิตของคุณตอนนี้หาวิธีที่จะมีความสุขและปรับปรุงทุกสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับชีวิตของคุณ สถานการณ์จะเป็นแบบเดียวกันเสมอและคุณไม่สามารถทำอะไรเพื่อเปลี่ยนความจริงที่ว่าคุณหย่าแล้ว แต่คุณสามารถทำให้สถานการณ์นี้ดีขึ้นมากถ้าคุณเห็นจากมุมมองเชิงบวกมากกว่าที่คุณเห็นจากความไม่พอใจ
  • ให้ความหมายอื่นกับชีวิตของคุณ "มันไม่เหมือนกันที่จะลาออกจากตำแหน่งตัวเองเพื่อแสดงความหมายใหม่นั่นคือการสร้างตัวเองใหม่เพราะชีวิตยังคงดำเนินต่อไปและฉันมีสิทธิ์ที่จะมีความสุข" เขาเตือนเรา เพื่อสร้างชีวิตที่แตกต่างเราต้องเรียนรู้ที่จะมีชีวิตที่แตกต่างสนุกกับชีวิตและขอบคุณโอกาสและประสบการณ์ทั้งหมดที่เรามีในแต่ละวัน รู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมและการเปลี่ยนแปลงที่เหลือเชื่อที่กำลังจะเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
  • สนุกกับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ขอบคุณสำหรับการมีลูกที่ยอดเยี่ยม (ในกรณีที่คุณมีลูกเหมือนกัน) รู้สึกว่ามีงานที่คุณรักและใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวของคุณมากขึ้น

ฉันจะทำอย่างไรถ้าฉันประสบปัญหาใน matromino ของฉัน

Tortolero เตือนเราว่าเราสามารถมีความสงสัยและความเศร้าแม้ว่าจะมีความรุนแรงในการแต่งงานหรือแม้ว่าจะมีการอยู่ร่วมกันเพียงเพื่อความดีและความสุขของลูกหลานของเรา หากคุณไม่ทราบว่าการหย่าเป็นวิธีแก้ปัญหาหรือไม่นักจิตอายุรเวทแนะนำ ให้ถามคำถามต่อไปนี้:

  • ฉันมีความสุขในชีวิตแต่งงานของฉัน? ฉันรักคู่ของฉันหรือไม่
  • ฉันกำลังทำอะไรเพื่อสนุกกับชีวิตแต่งงานของฉัน?
  • ฉันจะหยุดทำอะไรเพื่อสนุกกับชีวิตแต่งงานของฉัน? ฉันจะเปลี่ยนอะไรได้บ้าง
  • เสาอะไรหักในความสัมพันธ์ของฉันได้อย่างไร ฉันต้องการสร้างใหม่หรือไม่ ถ้าไม่ฉันจะป้องกันอะไร
  • เด็ก ๆ มีรูปแบบของการรุกรานหรือครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ที่พวกเขาสามารถทำซ้ำเมื่อโตขึ้นหรือไม่? หากคำตอบของคุณคือใช่คุณจะต้องทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง ถามตัวเองว่าคุณต้องการให้ลูกมีแบบครอบครัวอะไรและสื่อสารความคิดเหล่านี้กับคู่ของคุณ
  • ฉันควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อสนับสนุนคู่ของฉันให้รักตัวเองและมีการแต่งงานที่ศักดิ์ศรีและความเคารพเป็นหลัก?

รับรู้ถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

การไปหานักจิตวิทยาไม่ควรเป็นข้อห้าม แต่น่าเสียดายที่ยังมีความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับการได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

"ขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเมื่อการสื่อสารระหว่างทั้งคู่แตกหักอย่างสมบูรณ์และเป็น ไปไม่ได้ที่จะบรรลุแนวทางที่เป็นมิตร เนื่องจากพวกเขาทั้งคู่ต้องการควบคุม" Tortolero แนะนำ

"เมื่อความโกรธความแค้นความเกลียดชังความสิ้นหวังความพยาบาทแก้แค้นคือ" อาวุธ "ของพวกเขาและความยืดหยุ่นและความรอบคอบถูกตัดออกไปมันสะดวกที่จะ ร้องขอผู้ประนีประนอมหรือนักจิตอายุรเวทเฉพาะ ในการบรรลุข้อตกลงที่ดีและสมดุลสำหรับทั้งคู่ "

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้นเนื่องจากเราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปที่นักจิตวิทยาเพื่อหารือเกี่ยวกับกรณีของคุณ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ เคล็ดลับในการเอาชนะการหย่าร้าง เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่ของการบำบัดคู่รัก

แนะนำ

วิธีกำจัดรอยแตกลายด้วยกาแฟและน้ำมันมะพร้าว
2019
โรคริดสีดวงทวาร: ประเภทอาการและการรักษา
2019
การถูกทำร้ายกับบุคคลอื่น
2019