วิธีหยุดความอิจฉา

ความหึงหวงสามารถทำร้ายคุณและความสัมพันธ์ของทั้งคู่ทำให้คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่บ้าคลั่งนอกเหนือไปจากความทุกข์ทรมานมากขึ้นจากบัญชี ด้วยเหตุนี้ในบทความนี้เราจะค้นพบ วิธี หยุดความอิจฉา เรานำเสนอเทคนิคและเคล็ดลับบางอย่างที่จะช่วยให้คุณสงบความวิตกกังวลที่อารมณ์นี้สามารถผลิตได้โดยมีเป้าหมายที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงและควบคุมความอิจฉา คุณมีความรับผิดชอบและเป็นเจ้าของความรู้สึกของคุณดังนั้นควบคุมพวกเขา!

วิธีการควบคุมความหึงและความไม่ไว้วางใจ

คุณมีปัญหาในการควบคุมความอิจฉาในความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่? เป็นเรื่องปกติมากที่บางครั้งคุณรู้สึกหึงหวงบางคนกับคนรอบข้างที่คุณคิดว่าน่าสนใจหรือน่าดึงดูดยิ่งกว่าคุณ นี่เป็นปฏิกิริยาที่พบบ่อยมากขึ้นหรือน้อยลงในสภาพแวดล้อมของความสัมพันธ์ แต่คุณต้องรู้วิธีควบคุมเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายกับคู่ของคุณ ความหึงหวงสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยเหตุผลของความไม่มั่นคง แต่มันเป็นหน้าที่ของเราใน การควบคุมอารมณ์นี้และรักษา ตัวเราเองการขว้างมันต่อหน้าคู่ชีวิตของเรานั้นไม่มีประโยชน์ แต่เพื่อหารือและทำให้ความสัมพันธ์เป็นพิษ

วิธีการควบคุมความหึงหวงอ่อนแอในทั้งคู่? หากต้องการ หยุดความอิจฉาริษยาหรืออิจฉา กับคู่ของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่ก่อนอื่นต้องระวังว่าคุณมีปัญหา หยุดขว้างลูกบอลออก: ไม่ใช่ความผิดของคู่ของคุณ หรือคุณผู้หญิงคน นั้นคุณ มีอารมณ์และดังนั้นคุณเท่านั้นที่สามารถทำให้เธอสงบลงได้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่เรามีความชัดเจนเนื่องจากเป็นขั้นตอนแรกที่จะสามารถแก้ไขสถานการณ์นี้และเริ่มเพลิดเพลินไปกับความสัมพันธ์ของเราอย่างเต็มที่

วิธีการหลีกเลี่ยงความอิจฉา

ความหึงหวงคืออะไรและวิธีการควบคุมพวกเขา? ความหึงหวงปรากฏตัวเพราะ กลัวว่า จะ หมดความสนใจและซาบซึ้ง ที่บุคคลมีต่อเรา นี่เป็นเรื่องปกติมากที่เราเป็นสังคมและเราต้องการความสัมพันธ์กับผู้อื่น อย่างไรก็ตามเมื่อความหึงหวงกำลังดำเนินอยู่สูงและน่ารำคาญสำหรับคุณและคู่ของคุณพวกเขาจะไม่เพียงพออีกต่อไป ยิ่งกว่านั้นพวกเขาเริ่มต่อต้านการ อิจฉาริษยา เนื่องจาก ความหึงทางพยาธิวิทยาทำให้เกิดความขัดแย้ง และปัญหาในความสัมพันธ์ พวกเขาสามารถทำให้อ่อนแอซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงของการสิ้นสุดความสัมพันธ์

วิธีที่จะไม่อิจฉา? เพื่อ หลีกเลี่ยงความอิจฉา คุณสามารถใช้เทคนิคและคำแนะนำต่าง ๆ ที่เราอธิบายด้านล่าง อย่างไรก็ตามพื้นฐานสำคัญสำหรับการหลีกเลี่ยงความหึงหวงเพื่อไม่ให้รู้สึกถึงความหึงหวงเกินจริงคือความมั่นใจในตนเอง เมื่อคุณเชื่อมั่นในตัวเองหรือตัวคุณเองก็หมายความว่าคุณรู้จักตัวเองรู้ว่าคุณเป็นอย่างไรรู้จุดแข็งและจุดอ่อนและยอมรับพวกเขา นั่นคือคุณยอมรับว่าคุณเป็นมนุษย์และโดยธรรมชาติคุณไม่สมบูรณ์: คุณทำผิดพลาดและประสบความสำเร็จคุณมีคุณธรรมและข้อบกพร่อง

เมื่อคุณเชื่อมั่นในตัวเองหรือ รักตัว เองและ รักตัวเองอย่างที่คุณเป็น คุณไม่จำเป็นต้องผ่านการตรวจสอบหรือรับรองจากคนอื่นให้รู้สึกดี คุณไม่ต้องการคนที่กำลังดูคุณแสดงความรักของเขาที่มีต่อคุณอย่างต่อเนื่อง เมื่อคุณ ไม่พึ่งพาอารมณ์กับคู่ของคุณ ความกลัวที่เกินจริงจากการสูญเสียมันจะลดลงอย่างมาก ความอิจฉาก็ลดลงเช่นกัน นี่คือวิธีเอาชนะความอิจฉาที่ครอบงำ

วิธีหยุดความอิจฉาริษยาหรืออิจฉา

วิธีที่จะไม่อิจฉา? จะอิจฉาน้อยลงได้อย่างไร? ด้านล่างคุณจะพบ วิธีหยุดความอิจฉาหรือหึง

1. วิเคราะห์สาเหตุของความอิจฉาของคุณ

วิธีหยุดความอิจฉาและความเป็นเจ้าของได้อย่างไร สิ่งแรกที่เราแนะนำคือคุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเอง: ทำไมคุณถึงหึง? มุ่งเน้นคำตอบกับคุณในตัวคุณ ความริษยาไม่ใช่ความผิดของผู้หญิงคนนั้นที่แอบสิงแฟนคุณหรือโค้ชคนนั้นที่มองแฟนคุณมาก พวกเขาจะไม่ตำหนิสำหรับความหึงหวงของคุณคุณมีมัน เกิดอะไรขึ้นภายในตัวคุณดังนั้นคุณจึงรู้สึกอิจฉา นั่นคือคำตอบที่คุณต้องตอบและจากนั้นคุณสามารถเริ่มทำงานกับอารมณ์ความรู้สึกนี้ คุณรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่คุณชอบมากเกินไปคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณไม่มีอนาคตหรือไม่ วิเคราะห์สถานการณ์จริงและคุณสามารถรักษาได้ที่ราก ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญจริงๆ

2. อย่าคิดมากเกี่ยวกับคู่ของคุณ

เพื่อที่จะอิจฉาน้อยลงกับคู่ของฉันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะไม่ปล่อยให้ความคิดและจินตนาการของคุณส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณ การควบคุมจิตใจและการปฏิเสธเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถเป็นเจ้าของทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของคุณและทำให้เกิดความมั่นคง อาจเป็นได้ว่าคุณมี "แฟลช" จิตที่ทำให้คุณจินตนาการว่าคู่ของคุณไม่ได้ใช้โทรศัพท์ของคุณเพราะเขาอยู่กับคนอื่น แต่คุณไม่ควรฟังความคิดนั้นและคุณต้องผ่อนคลายเพื่อให้เหตุผลมาถึงใจของคุณ ในช่วงเวลาเหล่านี้มันเป็นอารมณ์ที่กลายเป็นเจ้าของคุณดังนั้นคุณจะต้องแข็งแกร่งกว่าเธอและได้ รับการควบคุม

3. ส่งเสริมความนับถือตนเอง

หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เราอิจฉาคือเราไม่มีความนับถือตนเองที่ดี การขาดความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองสามารถทำให้คนใกล้ชิดกับแฟนหรือแฟนของเราเป็น "อันตราย" แต่ความจริงก็คือว่าพวกเขาไม่ได้เป็นอันตราย แต่เรา: เราต้องเริ่มทำงานต่อความภาคภูมิใจในตนเองและความไว้วางใจที่คู่ของเรารักเราและเคารพเราในสิ่งที่เราเป็น วิธีการหยุดความอิจฉาและไม่ปลอดภัย? ในบทความอื่น ๆ นี้เราค้นพบ 5 สัญญาณของการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำเพื่อให้คุณเรียนรู้ที่จะตรวจสอบพวกเขาและค่านิยมถ้าเป็นกรณีของคุณ

4. ลืมบาดแผลในอดีต

หลายครั้งในความสัมพันธ์สิ่งที่เราทำคือฉายอดีตของเรา เราทำโดยไม่รู้ตัวและไม่ตั้งใจ แต่เราต้องเริ่มควบคุมสถานการณ์นี้เพราะอดีตเป็นอดีต การถูกหักหลังในความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้ไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ว่าในปัจจุบันคุณเป็นคนที่ไม่ไว้ใจและเป็นเจ้าของเลย คุณต้องเอาชนะตอนนั้นและเผชิญหน้ากับปัจจุบันและอนาคตของคุณอย่างมีสุขภาพดีและเป็นบวก คู่ครองปัจจุบันของคุณจะไม่โทษว่าได้รับบาดเจ็บในอดีตและดังนั้นคุณจึงไม่สามารถทิ้งอารมณ์ทั้งหมดของคุณลงไปได้ มันเป็นของคุณและดังนั้นมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถเอาชนะมันได้

5. เสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณ

และในที่สุดเคล็ดลับอีกอย่างที่จะช่วยให้คุณไม่อิจฉาในความสัมพันธ์ของคุณก็คือการมีชีวิตที่ดีและเข้มแข็งในความสัมพันธ์ หากคุณและคู่ของคุณเป็นอย่างดีความไม่ไว้วางใจและความอิจฉาริษยาจะไปที่พื้นหลังเพราะคุณจะใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณวางแผนกับเขา / เธอที่คุณอุทิศคืนที่โรแมนติกที่คุณไม่สูญเสียความผูกพันของคุณและดังนั้นคุณจะแข็งแกร่งและใกล้ชิดมาก นี่คือเคล็ดลับที่จะมีความสุขกับคู่ของคุณที่จะช่วยคุณปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ

6. หายใจลึก ๆ

เทคนิคง่าย ๆ ในการประยุกต์ใช้และนอกจากนี้จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับคุณคือเมื่อคุณรู้สึกว่าความหึงหวงกำลังครอบงำคุณคุณ หายใจลึก ๆ 10 ครั้งและผ่อนคลาย แม้ว่ามันจะดูโง่สำหรับคุณ แต่ความจริงก็คือการผ่อนคลายจิตใจของคุณจะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และคิดก่อนที่จะพูด หลายครั้งที่การสนทนาเรื่องความหึงปรากฏโดยทั่ว ๆ ไปเพราะเราไม่สามารถครอบครองความรู้สึกนี้และ "ระเบิด" ดังนั้นทันทีที่คุณพบว่าความหึงหวงทำให้บุ๋มอยู่ในห้องหายใจแล้วพูด

7. ออกจากมือถือ

การพูดคุยกับคู่ของคุณตลอดทั้งวันหรือดูว่าคุณอยู่ที่ไหนหรือกับใครสิ่งเดียวที่คุณจะทำคืออารมณ์นี้อยู่กับคุณหลายชั่วโมงกว่าที่ควรจะเป็น มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดาวน์มันและสำหรับสิ่งนั้นคุณไม่ควรให้มันควบคุม นอกจากนี้หากคุณต้องการให้คู่ของคุณรู้สึกมีความสุขกับคุณมันเป็นสิ่งสำคัญที่ คุณต้องออกจากพื้นที่ของพวกเขา ออกจากอากาศและเคารพความเป็นส่วนตัวของพวกเขา

8. เรียนรู้การพูดอย่างสร้างสรรค์

การที่จะอิจฉาน้อยลงกับคู่รักทั้งคู่ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันหากมีบางสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณคุณสามารถสื่อสารด้วยวิธีที่สร้างสรรค์ กล่าวคือไม่มีการโต้เถียง คุณต้องเรียนรู้ที่จะ พูดด้วยวิธีการควบคุมที่มีเหตุผลและเชื่อมโยงกัน เพื่อให้คุณสามารถเข้าใจและแก้ไขหากมีบางสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อคุณ ในบทความอื่น ๆ นี้เราค้นพบเคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการเรียนรู้ที่จะพูดคุยเป็นคู่และบรรลุผล

9. Empathize: คุณมีเพื่อนด้วย

และในที่สุดเทคนิคที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งสำหรับคุณที่จะหึงหวงก็คือการใส่ตัวคุณเอง มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรู้วิธีแยกแยะว่าเพื่อนคนนั้นมาจากอะไรและดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่คุณจะใส่ตัวเองลงบนผิวของคุณและพยายามที่จะดูว่ามันจะรู้สึกอย่างไรถ้าคู่ของคุณโต้เถียงกับคุณ เราต้อง เคารพความแตกต่าง ของคู่ของเรามันเป็นหุ้นส่วนชีวิตของเรา แต่มันไม่ใช่ของเรา การมีอยู่ในครอบครองไม่ได้นำไปสู่ทุกที่ แต่จะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณเป็นพิษ

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้นเนื่องจากเราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปที่นักจิตวิทยาเพื่อหารือเกี่ยวกับกรณีของคุณ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีหยุดความอิจฉา เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่ของการบำบัดด้วยการเป็นคู่

แนะนำ

ทำอย่างไรถึงจะมีความสุขโดยไม่มีคู่ครอง
2019
เคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าในการตั้งครรภ์
2019
ลักษณะหน้าที่และโครงสร้างของภาษาวาจา
2019