ทำไมฉันถึงโกรธอยู่เสมอ

ความโกรธเป็นความรู้สึกที่เป็นธรรมชาติอย่างไรก็ตามมันไม่ดีต่อสุขภาพที่จะโกรธเวลาส่วนใหญ่ ความโกรธบ่อยครั้งนี้สร้างความทุกข์ทรมานมากมาย ในรายละเอียดเราอธิบายอย่างละเอียดว่าอะไรคือสาเหตุหลักที่ทำให้คุณประสบกับความโกรธ ต่อไปเราจะตอบคำถามนี้: "ทำไมฉันถึงโกรธตลอดเวลา" เราต้องการช่วยคุณแก้ไขสถานการณ์

ทำไมฉันถึงโกรธอยู่เสมอ - ระบุสาเหตุ

อารมณ์ของคุณให้ข้อมูลเกี่ยวกับตัวคุณ ความโกรธเรื้อรังเป็นอาการของ ความทุกข์ นอกจากนี้ยังอาจเป็นอาการของ ความโศกเศร้าอย่างลึกล้ำ ความโกรธเป็นแก่นแท้แสดงให้เห็นถึงความไม่สมดุลระหว่างความคาดหวังของคุณกับความเป็นจริง

นั่นคือเมื่อความโกรธเป็นตำแหน่งการป้องกันบ่อยครั้งในการดำรงอยู่ของคุณคุณรู้สึกว่าความจริงที่ทำให้คุณผิดหวังเป็นประจำผ่านเหตุการณ์ของคนอื่นวิวัฒนาการของเหตุการณ์และสถานการณ์ของตัวเอง

แต่คุณรู้หรือไม่ว่าความโกรธอันขมขื่นที่สุดคืออะไร? ความโกรธด้วยตัวคุณเอง และเป็นไปได้อย่างยิ่งว่าหากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในจุดนี้ความโกรธก็มีต้นกำเนิดมาจากความขยะแขยงที่คุณมีกับคุณโดยไม่ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณและติดอยู่ในจุดหนึ่ง ความโกรธเป็นภาพสะท้อนของภาพลวงตาที่ถูกอดกลั้นและเงียบ

หากคุณโกรธเวลาส่วนใหญ่พยายามทำให้สาเหตุของความรู้สึกไม่สบายนี้ลึกลงไปเพราะอาการนี้บ่งบอกว่าตอนนี้มีบางอย่างในชีวิตของคุณ แทนที่จะตีความว่าอาการนี้เป็นสิ่งที่เป็นลบลองมองในแง่ดีเนื่องจากข้อมูลนี้ช่วยให้คุณรู้จักตัวเองดีขึ้น

ความรู้สึกโกรธทั่วไปนี้ไม่ได้เกี่ยวข้องอะไรมากนัก แต่กับคนทั่วไป นั่นคือแม้ว่าคุณจะประสบกับการระเบิดของความโกรธในบางสถานการณ์ แต่ที่ฐานของความรู้สึกไม่สบายนั้นก็มีความเจ็บปวดที่ลึกกว่า และมันเป็นความเจ็บปวดที่คุณต้องให้ความสนใจ บางครั้งความรู้สึกไม่สบายนี้อาจเกี่ยวข้องกับ ความผิดที่ไม่ได้รับการแก้ไข

จากมุมมองของสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องจำไว้ว่า การโกรธและเศร้า อยู่ เสมอ เป็นอาการของภาวะซึมเศร้า ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องไปหานักจิตวิทยาเพื่อขอคำแนะนำส่วนตัว

วิธีหยุดความโกรธ

เมื่อบุคคลหนึ่งเข้าสู่วงล้อด้วยความโกรธเรื้อรังเขาอาจรู้สึกถึงแรงเฉื่อยของพลังงานเชิงลบที่ทำให้เขาตกอยู่ในภาวะเฉื่อยชา อย่างไรก็ตามมันเป็นบวกว่าจากมุมมองที่มีสติมากขึ้นการไตร่ตรองว่าคุณต้องการดำเนินชีวิตต่อไปในลักษณะเดียวกันหรือต้องการให้โอกาสตัวเองในการใช้ชีวิตที่พลังงานของคุณจดจ่ออยู่ในจุดสิ้นสุดที่สร้างสรรค์ยิ่งขึ้น คุณต้องการหยุดโกรธกับชีวิตจริง ๆ หรือไม่?

จากนั้นเริ่มตระหนักถึงความไม่ได้ผลของสถานการณ์นี้ ความโกรธทำลายความสัมพันธ์ส่วนบุคคลของคุณโดยนำความขัดแย้งใหม่สร้างความเครียดอย่างต่อเนื่องสร้างความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพส่งผลกระทบต่อความนับถือตนเองของคุณ ฉันขอแนะนำให้คุณ เขียนรายการองค์ประกอบเชิงลบ ที่ทำให้คุณมีทัศนคติเช่นนี้

ความโกรธเชื่อมโยงโดยตรงกับการคิดและวิธีการตีความความเป็นจริง จากนี้ไปลองสร้าง ตัวเลือกการคิดแบบใหม่เมื่อ เผชิญกับความขัดแย้งที่มีผลกระทบต่อคุณ จากมุมมองอื่น ๆ คุณสามารถสังเกตเห็นสถานการณ์นั้นได้อย่างไร พยายามสร้างการระดมสมองในมุมมองที่เป็นไปได้เนื่องจากด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ถูกล็อคในบางจุด

จำข้อความนี้จากอริสโตเติล: "ใคร ๆ ก็โกรธได้นั่นเป็นเรื่องง่าย ๆ แต่โกรธคนที่เหมาะสมในระดับที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสมเพื่อจุดประสงค์ที่ถูกต้องและในทางที่ไม่ง่าย"

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณใช้เวลาโกรธ

คุณดาวน์โหลดความผิดหวังของคุณเองกับคนที่ไม่สมควรได้รับข้อตกลงนั้น สะดวกในการ จำกัด อัตตา ที่เป็นแหล่งความไม่พอใจอย่างต่อเนื่อง จำไว้ว่าในขณะที่คุณมีปัญหาคนอื่นก็มีเช่นกัน

ดังนั้นการหยุดโกรธโลกจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณจะต้องตระหนักว่าทัศนคตินี้ทำให้คุณไม่มีความสุขเพราะคน ๆ นั้นไม่เปลี่ยนแปลงจนกว่าพวกเขาจะไม่ต้องการทำมันเอง

ในบทความต่อไปนี้เราแสดงเทคนิคอื่น ๆ เพื่อหยุดการโกรธตัวเอง อ่านพวกเขา!

แสดงความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ

เพื่อพลิกสถานการณ์ของคุณขอแนะนำให้คุณเริ่มแสดงความรู้สึกและอารมณ์เหล่านั้นในเวลาที่เหมาะสมซึ่งจะนำคุณไปสู่ความโกรธเมื่อคุณควบคุมพวกเขา ตัวอย่างเช่นหากคุณมีข้อขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานมันไม่ได้เกี่ยวกับการเพิกเฉยข้อเท็จจริงนั้น แต่เกี่ยวกับการจัดการกับมันโดยเร็วที่สุด

ภาษานั้นเต็มไปด้วยความแตกต่างดังนั้นจึงควร สื่อสารอย่างแน่วแน่ เพื่อทำให้คุณเข้าใจและเข้าใจอีกด้วย ความโกรธเพิ่มขึ้นเมื่อคุณล็อคตัวเอง

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้นเนื่องจากเราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปที่นักจิตวิทยาเพื่อหารือเกี่ยวกับกรณีของคุณ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ สาเหตุที่ฉันโกรธอยู่เสมอ เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเจริญเติบโตและการช่วยเหลือตนเอง

แนะนำ

วิธีการปรับปรุงคุณภาพของไข่ของฉัน
2019
การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการปวดเข่าและการอักเสบ
2019
วิธีการกำจัดจิ๊บจ๊อยที่บ้าน
2019