ใช้เวลานานเท่าไหร่ในการรักษาแพลง?

ในข้อต่อและเชื่อมต่อกระดูกเข้าด้วยกันมีแถบของเนื้อเยื่อเส้นใยที่ทนทานมากที่รู้จักกันในชื่อเอ็น มันมีความแม่นยำในเอ็นที่เมื่อมีการยืดหรือฉีกขาดสิ่งที่ทุกคนมักรู้ว่าเป็นแพลง สิ่งนี้เกิดขึ้นหลังจากการเคลื่อนไหวกะทันหันสร้างความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและการอักเสบในท้องถิ่น ความรุนแรงของแพลงจะได้รับตามขอบเขตของการบาดเจ็บที่เกิดขึ้น มีหลายวิธีในการปรับปรุงการบาดเจ็บนี้ตัวอย่างเช่นการรักษาขั้นต้นที่มีส่วนที่เหลือน้ำแข็งและการบีบอัด อย่างไรก็ตามมีหลายปัจจัยที่สามารถแทรกแซงในการรักษาสภาพนี้และย่นระยะเวลา ในบทความ ONsalus ต่อไปนี้เราจะอธิบาย ว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการรักษาแพลง?

แพลงคืออะไรและสาเหตุของมันคืออะไร

แพลงคือการบาดเจ็บของเอ็นที่รับผิดชอบในการเข้าร่วมกระดูกทั้งสองเข้าด้วยกันและที่ร่วมกัน นี่คือการบาดเจ็บบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมประจำวันและการฝึกซ้อม เอ็นเป็นเส้นใยที่มีความต้านทานสูงอย่างไรก็ตามพวกมันสามารถได้รับผลกระทบหลังจากเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันทำให้พวกเขาถึงขีด จำกัด โดยที่ข้อเท้าแพลงเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุด อย่างไรก็ตามมันสามารถเกิดขึ้นได้ในข้อต่อเช่นข้อมือหัวเข่าและนิ้วมือ

สาเหตุที่เกี่ยวข้องกับแพลง คือการเคลื่อนไหวผิดปกติโดยการ ตีบิดหรือตก :

  • เหตุผล ข้อเท้าแพลงที่ เกิดขึ้นเป็นรายบุคคลนั้นเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายหรือเดินบนพื้นผิวที่ไม่สม่ำเสมอ เกี่ยวกับการบาดเจ็บในบาสเก็ตบอลการบาดเจ็บที่ข้อเท้านั้นโดดเด่นในฐานะที่มีอัตราการเกิดสูงสุดตั้งแต่ 13.2 ถึง 25% [1]
  • ข้อมือแพลง ที่เกี่ยวข้องกับการสนับสนุนมือในช่วงฤดูใบไม้ร่วง
  • ข้อเข่าแพลง สามารถผลิตได้โดยการหมุนในระหว่างการออกกำลังกาย
  • ข้อ แพลงของนิ้ว มีความสัมพันธ์อย่างกว้างขวางกับการเล่นกีฬาเช่นการเล่นสกีและเทนนิสนี่เป็นเพราะเอ็นกล้ามเนื้อยืดเหยียดเกินไป

ในทางตรงกันข้ามการบาดเจ็บที่เอ็นนั้นเกี่ยวข้องกับ:

  • ความเหนื่อยล้าหรือความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
  • ขาดการปรับสภาพกล้ามเนื้อ
  • การอุ่นร่างกายไม่เพียงพอ
  • สภาพแวดล้อมเช่นประเภทพื้นผิว
  • รองเท้าที่ไม่เหมาะสม

อาการแพลง

อาการของแพลง จะขึ้นอยู่กับที่ตั้งและความรุนแรงของมันอย่างไรก็ตามทั้งหมดนั้นมี:

  • ความเจ็บปวด
  • ปริมาณเพิ่มขึ้นหรือบวม
  • ห้อ
  • ข้อ จำกัด ในการระดมพล
  • ความร้อนในท้องถิ่น

การจำแนกแพลง

เคล็ดขัดยอกจัดตามความรุนแรงและขอบเขตของการบาดเจ็บ

  • ชั้นประถมศึกษาปีที่ฉัน : หรืออ่อนจะผลิตโดยการยืดเอ็นมากเกินไป แต่ไม่มีความไม่แน่นอนร่วมไม่มีการแตก การแพลงระดับนี้ปรากฏด้วยความเจ็บปวดและการอักเสบเล็กน้อยของพื้นที่อาจมีรอยช้ำเล็กน้อย โดยปกติแล้วข้อต่อจะทำการเคลื่อนไหวตามปกติ
  • ชั้นประถมศึกษาปีที่สอง : หรือปานกลางมีการแตกของเอ็นทั้งหมดหรือบางส่วนมันปรากฏด้วยอาการปวดอย่างรุนแรงการเคลื่อนไหวข้อต่อไม่สามารถดำเนินการได้ตามปกติและอาการปวดจะรุนแรงมีเลือดและบวม
  • ชั้นประถมศึกษาปีที่สาม : หรือรุนแรงมีการแตกเอ็นทรวงอกนี้สามารถสร้างสิ่งที่เรียกว่าความคลาดเคลื่อนที่มีการสูญเสียความต่อเนื่องร่วมกันมีอาการปวดอย่างรุนแรงบวมและห้ออย่างมีนัยสำคัญผู้ป่วยมีความสามารถที่จะสนับสนุนตัวเอง เพื่อซ่อมแซมเอ็นที่ได้รับผลกระทบ

ใช้เวลานานเท่าไหร่ในการรักษาแพลง

เห็นได้ชัดว่าเวลาในการรักษาของแพลง จะขึ้นอยู่กับระดับหรือความรุนแรง ของแพลงและการปฏิบัติตามการรักษาที่ระบุไว้โดยนักบาดเจ็บ

  • ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 : มันเป็นระดับที่อ่อนโยนที่สุดของเคล็ดขัดยอกมันใช้เวลาประมาณ 2 ถึง 3 สัปดาห์ในการรักษา
  • ชั้นประถมศึกษาปีที่สอง : นี่คือระดับของการบาดเจ็บในระดับปานกลางเวลาในการรักษาของเคล็ดขัดยอกประเภทนี้มีตั้งแต่ประมาณ 3 ถึง 6 สัปดาห์
  • ชั้นประถมศึกษาปีที่สาม : ในที่สุดแพลงของความรุนแรงมากขึ้นอาจต้องใช้เวลาถึง 8 เดือนสำหรับการกู้คืนที่สมบูรณ์

วิธีแก้เคล็ดที่เข่าแพลงอย่างเร็ว

เพื่อ ปรับปรุงเวลาการรักษาของเคล็ดขัดยอกมัน เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้สอดคล้องกับโปรโตคอลการกระทำที่จะช่วยให้การกู้คืนเป็นที่น่าพอใจมากขึ้นในแง่ของการปรับปรุงของอาการและเวลาการกู้คืน ในตอนแรกจำเป็นต้องปรับปรุงการอักเสบและความเจ็บปวด แนะนำการบำบัดด้วย FERI:

  • เย็น : ใช้ก้อนน้ำแข็งเป็นเวลา 20 นาทีหลังจากได้รับบาดเจ็บและทำซ้ำทุก 2 ชั่วโมงในช่วง 48 ชั่วโมงแรกน้ำแข็งสามารถนำไปใช้โดยตรงกับถุงพลาสติกที่เต็มไปด้วยหรือห่อด้วยผ้าขนหนู ไม่แนะนำให้ขยายเวลานี้เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่หนาวเย็นและเย็น
  • ระดับความสูง : สถานที่ของข้อแพลงข้อมือหัวเข่าข้อเท้าหรือนิ้วแนะนำให้ยกด้วยหมอนเหนือระดับของหัวใจนี้จะปรับปรุงกระบวนการอักเสบ
  • ส่วนที่เหลือ : ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บขอแนะนำไม่ให้สนับสนุนพื้นที่บาดเจ็บเป็นเวลาอย่างน้อย 48 ชั่วโมง ขอแนะนำให้สวมสลิงในกรณีที่การบาดเจ็บเป็นข้อมือหรือนิ้วมือหรือใช้ไม้ยันรักแร้ในกรณีที่หัวเข่าหรือข้อเท้าแพลง
  • การตรึง : การพันบริเวณที่ได้รับผลกระทบยังช่วยเพิ่มการอักเสบในท้องถิ่น ใช้สายรัดข้อมือหรือรั้งข้อเท้าหากจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บอื่น ๆ หรือทำให้รุนแรงขึ้นเหมือนเดิมหลังจากดำเนินการเคลื่อนไหวตามปกติ

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ยาแก้ปวดและ anti-inflammatories เพื่อปรับปรุงอาการที่เกี่ยวข้อง ในบทความต่อไปนี้คุณสามารถค้นพบวิธีแก้ที่บ้านสำหรับข้อเท้าเคล็ดขัดยอก

เคล็ดลับอื่น ๆ สำหรับการรักษาเคล็ดขัดยอกให้ดี

นอกเหนือจากการรักษาดังกล่าวข้างต้นคุณสามารถทำตาม คำแนะนำ ต่อไปนี้ เพื่อพยายามลด เวลาการฟื้นตัว:

  • การนวด : การนวดด้วยมืออาชีพจะมีประโยชน์อย่างมากในการปรับปรุงระยะเวลาการรักษาของเคล็ดขัดยอกซึ่งจะช่วยยืดเอ็นที่บาดเจ็บในลักษณะที่ควบคุมได้
  • การออกกำลังกาย : ในกรณีที่ข้อเท้าแพลงเพราะเป็นเรื่องธรรมดามันต้องมีการออกกำลังกายเช่น dorsiflexion นี่คือการออกกำลังกายที่ช่วยให้เท้าเดินไปข้างหน้าและถอยหลังไปสู่การเคลื่อนไหวสูงสุด จะดำเนินการเป็นเวลา 10 หรือ 15 วินาทีและทำซ้ำสองครั้ง ในที่สุดการยืดด้วยวงช่วยให้เพิ่มความแข็งแรงของข้อเท้าก็คือการทำโดยการข้ามขากับวงยืดหยุ่นพยายามที่จะแยกมัน

มีการออกกำลังกายอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบไม่ว่าจะเป็นหัวเข่าข้อมือหรือนิ้วมือซึ่งผู้เชี่ยวชาญจะแสดงให้เห็น เวลาในการรักษาจะขึ้นอยู่กับการดูแลของผู้ป่วยเองซึ่งเป็นส่วนพื้นฐาน นอกจากนี้หลังจากดำเนินการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันของข้อต่อบางอย่างสิ่งสำคัญคือการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญ

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้นเนื่องจากเราไม่มีอำนาจที่จะสั่งการรักษาหรือทำการวินิจฉัยใด ๆ เราขอเชิญคุณไปพบแพทย์ในกรณีที่มีอาการหรือความรู้สึกไม่สบายใด ๆ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ใช้เวลานานแค่ไหนในการรักษาแพลง? เราขอแนะนำให้คุณใส่ประเภทของกระดูกข้อต่อและกล้ามเนื้อ

การอ้างอิง
  1. Pedro Jorge Moraes Menezes (2003) การบาดเจ็บในกีฬาบาสเกตบอล: ระบาดวิทยาพยาธิวิทยาการบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพผู้บาดเจ็บ นิตยสาร Digital - บัวโนสไอเรส - ปีที่ 9 - N ° 62 มีจำหน่ายที่: //www.efdeportes.com/efd62/balonc.htm

แนะนำ

กลุ่มอาการเมธี: ลักษณะอาการสาเหตุและการรักษา
2019
การสื่อสารผลลัพธ์ไปสู่ชุมชนวิทยาศาสตร์
2019
หญิงตั้งครรภ์สามารถกินกบาลได้หรือไม่?
2019