ประเภทของความเครียดและอาการ

ปัจจุบันคำว่าความเครียดถูกใช้ทุกวันในชีวิตประจำวันของเรา ยิ่งกว่านั้นคุณได้พูดมากกว่าหนึ่งครั้งว่า "ฉันเครียดหรือเครียดมาก" ในช่วงเวลาของการสอบหรือฤดูกาลที่มีงานจำนวนมาก แต่ความเครียดคืออะไรจริงเหรอ? คุณรู้หรือไม่ว่าความเครียดมีหลายประเภทที่มีลักษณะและอาการต่างกัน ค้นหาในบทความนี้: ประเภทของความเครียดและอาการของพวกเขา คุณจะพบว่าความเครียดคืออะไรและความเครียดเป็นอย่างไรใน 3 ประเภทหลักในด้านจิตวิทยา

ความเครียดคืออะไร?

คำว่า "ความเครียด" ถูกนำมาใช้ในวิทยาศาสตร์สุขภาพในปี 1930 โดย Hans Selye ผู้สังเกตการมีอยู่ของการ ตอบสนองทั่วโลก และ การตอบสนอง ทั่วไปในคนต่าง ๆ กับสถานการณ์ความกดดัน

ความเครียดเป็นปฏิกิริยาที่ร่างกายของเราสร้างขึ้น เพื่อเผชิญกับสถานการณ์ ที่รับรู้ถึงการคุกคามหรือรู้สึกว่าไม่สามารถตอบสนองความต้องการของสภาพแวดล้อมได้ ดังนั้นความเครียดจะปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลรู้สึกว่าความต้องการด้านสิ่งแวดล้อมนั้นสูงกว่าทรัพยากรที่มีอยู่ดังนั้นเขาจึงรู้สึกว่าสถานการณ์ไม่สามารถรับมือได้

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่า ความเครียดเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติและการเอาชีวิตรอด ขอบคุณที่ร่างกายของเราเปิดใช้งานและสามารถปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อม อย่างไรก็ตามเมื่อคำตอบนี้ยาวเกินไปหรือรุนแรงเกินไปมันอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราทั้งทางร่างกายและจิตใจรวมทั้งส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวของเรามืออาชีพและ / หรือสภาพแวดล้อมทางวิชาการ ฯลฯ ขึ้นอยู่กับลักษณะของความเครียดเช่นระยะเวลาและความเข้มเราพบ ความแตกต่างของความเครียด

อาการที่เกิดจากความเครียด

เช่นเดียวกับความเครียดแต่ละประเภทมีลักษณะเฉพาะของตนเองอาการที่สามารถติดตามแต่ละคนแตกต่างกันได้ ต่อไปเราจะนำเสนออาการทั่วไปของความเครียดเช่นเดียวกับความเครียดแต่ละประเภท อาการความเครียด ทั่วไปมีดังนี้:

  • อาการทางกายภาพเช่น ปวดหัวหรือเจ็บหน้าอกตึงเครียดของกล้ามเนื้อคลื่นไส้และอาเจียน
  • อาการทางอารมณ์เช่น ขาดแรงจูงใจหงุดหงิดวิตกกังวลเศร้าและกังวล
  • อาการพฤติกรรมเช่นการ ถอนตัวทางสังคม, การละเมิดแอลกอฮอล์, ยาสูบหรือยาเสพติดอื่น ๆ, การกินมากเกินไปหรือไม่ดี
  • อาการเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ หรือระดับความคิด เช่น ความยากลำบากในการใส่ใจสมาธิและความจำ

ในบทความต่อไปนี้คุณจะพบผลของความเครียดในร่างกาย

ประเภทของความเครียด

โดยพื้นฐานแล้วเราสามารถจำแนก ความเครียดได้ 3 ประเภทในด้านจิตวิทยา :

  • ความเครียดแบบเฉียบพลัน
  • ความเครียดหลักการเฉียบพลัน
  • ความเครียดเรื้อรัง

อย่างไรก็ตามชื่อที่แตกต่างกันยังใช้ขึ้นอยู่กับพื้นที่ที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ตัวอย่างเช่นใช้คำว่าความเครียดจากการทำงานและความเครียดจากการเรียน

ความเครียดแบบเฉียบพลัน

ความเครียดเฉียบพลันเป็นความเครียด ที่พบได้บ่อยที่สุด มันเป็นประเภทของความเครียดระยะสั้นและต้นกำเนิดของมันถูกพบในความต้องการรายวันและความคาดหวังของความต้องการในอนาคตอันใกล้ เป็นประเภทของความเครียดระยะสั้นระยะเวลาไม่เพียงพอที่จะทำให้เกิดการสึกหรออย่างมีนัยสำคัญในร่างกายที่มีความเสียหายอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพของผู้คน เมื่อสถานการณ์ที่ทำให้เราเครียดได้รับการแก้ไขความเครียดประเภทนี้จะลดลง

ความเครียดเฉียบพลัน: ตัวอย่าง

  • ตัวอย่างของความเครียดประเภทนี้จะต้อง ส่งมอบ ภายในระยะเวลาที่กำหนดและมีเวลาน้อยและไปกับนาฬิกา
  • อีกตัวอย่างหนึ่งของความเครียดเฉียบพลันเกิดจากการ เคลื่อนไหว

ความเครียดเฉียบพลัน: อาการ

  • ความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์กับการปรากฏตัวของความหงุดหงิดความวิตกกังวลหรือความยุ่งยาก
  • ความเมื่อยล้า
  • สมาธิยากลำบาก
  • ปวดกล้ามเนื้อในหัวหลังและกรามและ contractures อาจปรากฏขึ้น
  • ปัญหาท้องเช่นอิจฉาริษยา, ท้องผูก, ท้องร่วงและท้องอืด
  • ตื่นเต้นมากเกินไปของระบบประสาทที่ส่งผลในการเร่งความเร็วของการเต้นของหัวใจ, ใจสั่น, ไมเกรน, คลื่นไส้ ฯลฯ

ความเครียดหลักการเฉียบพลัน

ความเครียดที่เกิดขึ้นแบบเฉียบพลัน ประกอบด้วย ความเครียด เฉียบพลันที่อธิบายข้างต้น แต่บ่อยครั้งมากขึ้น นั่นคือความเครียดประเภทนี้ ซ้ำแล้วซ้ำอีก และนำเสนออย่างต่อเนื่องในชีวิตของคนเหล่านี้ ความเครียดที่เกิดจากความดันโลหิตสูงจะมีลักษณะเป็นความถี่สูง

ผู้ที่ประสบกับมันมักจะไม่สามารถจัดระเบียบชีวิตของพวกเขาอย่างถูกต้องและมักจะมี ความต้องการหรือความรับผิดชอบมากเกินไป บริบทที่กำหนดหรือกำหนดโดยตนเอง นั่นคือเหตุผลที่ผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานอยู่ในสภาพกังวลอย่างต่อเนื่องโดยไม่ต้องพักหรือถอดออกทำให้เกิดการสึกหรอทางร่างกายและอารมณ์อย่างรุนแรง

ความเครียดที่เกิดขึ้นแบบเฉียบพลันก็ปรากฏขึ้นเนื่องจากความ กังวลและความกลัวที่ คงที่เมื่อโลกถูกมองด้วยความมองในแง่ร้ายมักจะคิดว่ามีอะไรบางอย่างในทางลบกำลังจะเกิดขึ้น ตัวอย่างของความเครียดประเภทนี้จะเป็นคนที่ทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมงและภายใต้ความกดดันอย่างต่อเนื่องและยังมีความรับผิดชอบในครอบครัวและภาระ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าความเครียด ต้องได้รับการรักษา โดยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ความเครียดเฉียบพลันหลักการ: อาการ

  • ความรู้สึกไม่สบายที่พบบ่อยซึ่งทำให้หงุดหงิดวิตกกังวลและตึงเครียด
  • ความเป็นปรปักษ์ความก้าวร้าวและความอดทน
  • โรคหัวใจ
  • อาการเจ็บหน้าอกและศีรษะ
  • ความดันเลือดสูง

    ความเครียดเรื้อรัง

    ความเครียดเรื้อรังเป็นความเครียดที่เกิดจาก ความเครียดและรุนแรงที่สุด โดยมีผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพและการมีส่วนร่วมในพื้นที่สำคัญต่างๆ มันผลิตการสึกหรอระยะยาวและปล่อยให้ภาคต่อของชีวิต มันเกิดขึ้นเมื่อสัมผัสกับสิ่งกระตุ้นความเครียดเป็นเวลานานบุคคลไม่สามารถมองเห็นทางออกของสถานการณ์และเข้าร่วมในภาวะที่สิ้นหวัง เช่นเดียวกับความเครียดเฉียบพลัน, ความเครียดเรื้อรังต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

    ความเครียดเรื้อรัง: ตัวอย่าง

    ความเครียดเรื้อรังเป็นความเครียดประเภทหนึ่งที่ได้มาจากความต้องการและสภาพแวดล้อมที่มีอยู่อย่างต่อเนื่องซึ่งดูเหมือนจะไม่มีที่สิ้นสุดดังนั้นคน ๆ นั้นจะรู้สึกติดกับดักและไม่สามารถจัดการกับมันได้เช่น ความขัดแย้งทางทหารหรือสถานการณ์ความยากจนข้นแค้น ในทางกลับกันก็อาจเกิดจาก ประสบการณ์ที่เจ็บปวด ที่เกิดขึ้นในวัยเด็กและที่สร้างวิสัยทัศน์และความเชื่อเกี่ยวกับโลกตกต่ำและคุกคาม

    อาการเครียดเรื้อรัง

    • อาการซึมเศร้าความวิตกกังวลและอาการทางประสาท
    • ความคิดฆ่าตัวตายและความรุนแรง
    • ความรู้สึกสิ้นหวังและไร้ประโยชน์ (เชื่อว่าพวกเขาไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ของพวกเขาและดังนั้นจึงไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้เลย)
    • หัวใจวาย
    • โรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหลอดเลือดสมอง
    • ความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกัน

    บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้นเนื่องจากเราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปที่นักจิตวิทยาเพื่อหารือเกี่ยวกับกรณีของคุณ

    หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ประเภทของความเครียดและอาการของพวกเขา เราขอแนะนำให้คุณใส่หมวดหมู่ของจิตวิทยาคลินิก

    แนะนำ

    ดร. Javier Meléndez
    2019
    วิธีการปฏิบัติเมื่อเผชิญกับความเฉยเมย
    2019
    ยามอลลี่คืออะไรและสิ่งที่มีผลกระทบ
    2019