การผลิตไข่เริ่มต้นเมื่อทารกในครรภ์หญิงมีครรภ์ประมาณ 9 สัปดาห์โดยมีจำนวนไข่เกิดก่อนกำหนด ตรงไปตรงมาประมาณ 300, 000 ovules อยู่ที่วัยแรกรุ่นทำให้เพียง 1 ovum ผู้ใหญ่ทุก ๆ 28 วัน คำถามมักจะอยู่ที่: ด้วยอายุไข่ของฉันไม่อุดมสมบูรณ์ดังนั้น? ฉันจะปรับปรุงคุณภาพของไข่ได้อย่างไร
ความอุดมสมบูรณ์ของเพศหญิงเป็นคำที่ซับซ้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนตั้งครรภ์เมื่อมีความจำเป็นต้องเตรียมการอย่างเพียงพอในช่วงเวลาที่ตัดสินใจทำเช่นนั้นด้วยความเป็นผู้ใหญ่ ใน ONSALUS เราให้ข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดเกี่ยวกับ การปรับปรุงคุณภาพของไข่
จะทราบได้อย่างไรว่าไข่มีคุณภาพดี
มีคำถามหลายข้อเกี่ยวกับปัญหานี้ผู้หญิงหลายคนที่พยายามตั้งครรภ์จะสงสัยว่าร่างกายของพวกเขาเตรียมพร้อมหรือไม่และข้อสงสัยนั้นชัดเจนขึ้นเมื่อรู้ว่าผู้หญิงเกิดมาพร้อมกับจำนวนไข่ที่กำหนดไว้ตลอดชีวิต
ในการเริ่มต้น ovules มีคุณภาพดี แต่เมื่อเวลาผ่านไปสถานการณ์นี้เปลี่ยนแปลงไปพวกเขาสูญเสียประสิทธิภาพของพวกเขาและเหล่านี้เป็นคนที่ตกไข่เป็นรายเดือน เมื่อไม่มีไข่เหลือวัยหมดประจำเดือนก็มาถึง หากคุณมีประจำเดือนเป็นประจำหรือไม่สม่ำเสมอก็ยังมีไข่อยู่
นอกจากนี้ยังมีวิธีการที่แตกต่างกันในการตรวจสอบว่าไข่มีความอุดมสมบูรณ์หรือไม่: อัตราการเจริญพันธุ์ ได้รับการออกแบบมาสำหรับทุกวัยและนอกจากนี้ยังมี การทดสอบฮอร์โมนในเลือด
คุณสามารถขยายข้อมูลนี้ได้โดยการปรึกษาบทความวิธีการทราบว่าไข่ของฉันอุดมสมบูรณ์หรือไม่
ปัจจัยที่มีผลต่อคุณภาพของไข่
ประสิทธิผลของ ovules สามารถลดลงได้จากหลายปัจจัย ได้แก่ :
- อายุ
- นิสัยการสูบบุหรี่
- นิสัยติดเหล้า
- ความเครียดถาวร
- การให้อาหารไม่เพียงพอ
- ดัชนีมวลกายในค่าสุดขีด
- การรักษาด้วยฮอร์โมนเสริม
- การรักษาด้วยรังสีและเคมีบำบัดกับโรคมะเร็ง
- การแผ่รังสี
- สารกำจัดศัตรูพืช
วิธีการปรับปรุงคุณภาพไข่อย่างเป็นธรรมชาติ
อุดมคติจะเริ่มมีลูกก่อนอายุ 35 เมื่อคุณภาพของ ovules ดีและดีที่สุด อย่างไรก็ตามเพื่อปรับปรุงคุณภาพของ ovules แนะนำ:
- ใช้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร: เป็นเกสรผึ้งซึ่งเรียกคืนและฟื้นฟูต่อมทางเพศเพิ่มมูลค่าทางชีวภาพของรังไข่ลดอาการของริ้วรอย; หรือวิตามินซีที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพของ ovules และป้องกันภาวะมีบุตรยาก
- ออกกำลังกายทุกวัน: นั่นไม่ใช่ผลกระทบสูง (กรีฑา, แอโรบิก, วอลเลย์บอล, ฟุตบอล) เพื่อหลีกเลี่ยงการทำลายเซลล์ (ไข่) ในบรรดาที่ดีที่สุดในการปรับปรุงคุณภาพของ ovules คือ: เต้นรำเดินและฝึกโยคะ
- ลดแคลอรี่: กลับอายุในไข่และการปรับปรุงคุณภาพ
- การผ่อนคลาย: ระดับความเครียดที่ลดลงรวมถึงการฝึกผ่อนคลายป้องกันความเครียดเรื้อรังจากการสะสม
- ลดหรือ กำจัดยาสูบและ / หรือแอลกอฮอล์
อาหารเพื่อปรับปรุงคุณภาพของ ovules
การมีไข่ที่มีสุขภาพดีและมีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่จะต้องรักษาสมดุลของอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร
อาหารที่สมดุล สามารถช่วยให้กระบวนการตั้งครรภ์ง่ายขึ้น ซึ่งควรรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- โปรตีนจากสัตว์
- ผักปรุงสุก
- ธัญพืชไม่ขัดสีมีใยอาหารสูง
- ปลาบลูหรือโอเมก้า 3, โอเมก้า 6 และโอเมก้า 9 เสริม
- อาหารที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน: แครอท, อายามะ, แตงโม, สับปะรด พวกมันจะปรับเนื้อเยื่อทั้งหมดให้เหมาะสมรวมถึงเยื่อหุ้มของวงรี
- อะโวคาโด: ด้วยเนื้อหาของวิตามินอีและไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของ ovules อาหารนี้ทวีคูณความสำเร็จของการรักษาภาวะมีบุตรยาก
- ถั่ว: มีปริมาณธาตุเหล็กสูงสำคัญมากในการปรับปรุงคุณภาพของ ovules การขาดธาตุเหล็กอาจเกี่ยวข้องกับการตกไข่ ส่วนเล็ก ๆ ต่อวันก็เพียงพอแล้ว
- ขิง: ช่วยลดการอักเสบและมีคุณสมบัติแก้ปวดช่วยรักษาสุขภาพของ ovules จัดทำขึ้นในเงินทุนหรือสลัด
- อบเชย: ปรับปรุงการทำงานของไข่, กระตุ้นการผลิตเพื่อสุขภาพนอกจากนี้
- เมล็ดงา: แหล่งที่มาของวิตามินอีช่วยให้ฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการผลิตไข่ที่มีคุณภาพในทางตรงกันข้าม, งาที่อุดมไปด้วยไขมันเพื่อสุขภาพที่ปรับปรุงสุขภาพและการผลิตของไข่
- น้ำตาลที่กลั่นแล้วควรถูกกำจัดออกจากอาหาร
ในบทความต่อไปนี้คุณสามารถเห็นอาหารมากขึ้นเพื่อปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์ของเพศหญิง
เงินทุนจากธรรมชาติเพื่อปรับปรุงคุณภาพของ ovules
- การดื่มชาเขียว: สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ สองถ้วยต่อวันเพียงพอที่จะปรับปรุงสุขภาพของ ovules และเพิ่มโอกาสในการคิด
- Calendula infusion: น้ำยาฆ่าเชื้อต้านการอักเสบและรักษาช่วยกระตุ้นภาวะเจริญพันธุ์โดยควบคุมการมีประจำเดือนและจะได้รับไข่ที่มีสุขภาพดีและแข็งแรง
- การแช่ตำแย: ด้วยวิตามินและแร่ธาตุปริมาณสูงช่วยในการฟื้นฟูมดลูกและปรับปรุงคุณภาพของไข่ หนึ่งถ้วยของการแช่ต่อวันนี้ก็เพียงพอแล้ว
เส้นทางเภสัชวิทยายังเหมาะที่จะนำไปสู่คุณภาพของ ovules อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะต้องทำภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างเข้มงวดและการควบคุมดูแลและจะทำโดยอาหารเสริมฮอร์โมน ผู้หญิงทุกคนต้องตัดสินใจอย่างเต็มที่ว่าจะมีลูกหรือตั้งครรภ์สิ่งนี้ครอบคลุมหลายด้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งความจริงที่ว่ารู้เรื่องสุขภาพของไข่ปัจจัยที่ส่งผลต่อพวกเขาและวิธีการปรับปรุงคุณภาพของพวกเขา
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้นเนื่องจากเราไม่มีอำนาจที่จะสั่งการรักษาหรือทำการวินิจฉัยใด ๆ เราขอเชิญคุณไปพบแพทย์ในกรณีที่มีอาการหรือความรู้สึกไม่สบายใด ๆ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีการปรับปรุงคุณภาพของไข่ของฉัน เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่ของระบบสืบพันธุ์เพศหญิงของเรา
