ทำไมฉันถึงมีวิตามินบี 12 ต่ำ

วิตามินบี 12 เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการทำงานที่ดีที่สุดของร่างกาย หน้าที่หลักของมันรวมถึงการแทรกแซงในการทำ DNA อย่างละเอียดในการควบคุมการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางและในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงเซลล์เม็ดเลือดที่ทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนไปทั่วร่างกาย วิตามินบี 12 ส่วนใหญ่ได้จากอาหารร่างกายได้รับใช้และกำจัดส่วนเกินออกทางปัสสาวะ

การขาด B12 ในร่างกายเป็นอันตรายมากและอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์มาก ความผิดปกตินี้ได้รับการวินิจฉัยเมื่อค่า B12 ในเลือดน้อยกว่า 200 picograms ต่อมิลลิลิตร (pg / ml) ผลลัพธ์ที่ต้องได้รับการวิเคราะห์โดยแพทย์ โชคดีที่การขาดวิตามินนี้สามารถรักษาได้ง่ายผ่านทางอาหารและอาหารเสริม เรียนรู้ในบทความ ONsalus นี้ ทำไมคุณมีวิตามินบี 12 ต่ำ

อาการที่เกิดจากวิตามินบี 12 ต่ำ

เมื่อร่างกายของคุณมีการขาดวิตามินบี 12 มันจะแสดงให้คุณเห็นเหล่านี้เป็น อาการหลัก ที่ปรากฏ:

  • ท้องเสียหรือท้องผูก
  • ความอ่อนแอและอาการวิงเวียนศีรษะในเวลาที่ใช้ความพยายาม
  • สมาธิยากลำบาก
  • ผิวสีซีด
  • ขาดความอยากอาหาร
  • เหงือกบวมและมีเลือดออก
  • สีแดงของลิ้น

เมื่อการขาดวิตามินบี 12 ก่อให้เกิดความเสียหายต่อระบบประสาทส่วนกลางบุคคลอาจปรากฏ:

  • ความสับสนทางจิต
  • การสูญเสียความสมดุล
  • ที่ลุ่ม
  • การรู้สึกเสียวซ่าและอาการชาของแขนขา
  • ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นอาจเกิดภาวะสมองเสื่อม

วิตามินบี 12 ถูกดูดซึมอย่างไร?

เพื่อให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารอย่างถูกต้องจะมีสองขั้นตอนพื้นฐานที่เกิดขึ้นในร่างกาย ก่อนอื่นกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหารจะแยกวิตามินบี 12 ออกจากโปรตีนซึ่งเป็นสารที่มาจากอาหาร จากนั้นวิตามิน จะถูกรวมเข้ากับโปรตีนอื่น (ปัจจัยภายใน) ที่ผลิตโดยกระเพาะอาหารและช่วยให้ดูดซึมได้อย่างถูกต้อง

โดยทั่วไปการขาดวิตามินบี 12 เป็นผลมาจาก การบริโภคอาหารที่มีสารอาหารนี้ ต่ำ อย่างไรก็ตามเมื่อมีความผิดปกติที่รบกวนการดูดซึมของ B12 ในร่างกายค่าวิตามินเลือดอาจลดลง

ทำไมฉันถึงมีวิตามินบี 12 ต่ำ

ในบรรดา สาเหตุ หลัก ของการขาดวิตามินบี 12 ในร่างกายคือ:

โรคโลหิตจางที่เป็นอันตราย

ภาวะโลหิตจางชนิดนี้เกิดขึ้นเมื่อ ลำไส้ไม่สามารถดูดซึม วิตามินบี 12 ได้ อย่างเหมาะสมทำให้ระดับเม็ดเลือดแดงในเลือดต่ำ โดยปกติคนที่ทุกข์ทรมานจากพยาธิวิทยานี้มีปัญหาในการผลิตปัจจัยภายในโปรตีนที่รับผิดชอบในการดูดซึมของ B12 ในร่างกาย

การอ่อนตัวของเยื่อบุกระเพาะอาหาร

โรคนี้เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นโรคกระเพาะอาหารด้วย เมื่อมีความเสียหายต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารเนื่องจากการกระทำของน้ำย่อยอาจ ส่งผลกระทบต่อการผลิตของปัจจัยภายใน โปรตีนที่รวมกับวิตามินบี 12 เพื่อช่วยในการดูดซึม

โรคแพ้ภูมิตัวเอง

มันเกิดขึ้นเมื่อความล้มเหลวในระบบภูมิคุ้มกันทำให้เซลล์ในกระเพาะอาหารที่ผลิตปัจจัยภายในที่จะ ถูกโจมตีโดยไม่ได้ตั้งใจ เงื่อนไขนี้ยังสามารถโจมตีโปรตีนโดยตรงเพราะมันถือว่าคลุมเครือเป็นภัยคุกคามต่อร่างกาย โรคแพ้ภูมิตัวเองอาจเป็นสาเหตุของโรคโลหิตจางที่เป็นอันตราย

การผ่าตัดกระเพาะอาหาร

คนที่ลดหน้าท้องเพื่อลดน้ำหนักหรือมีส่วนหนึ่งของอวัยวะนี้ออกมักจะมีการขาดวิตามินบี 12

การแพร่กระจายของแบคทีเรีย

มีเงื่อนไขบางประการที่สามารถรบกวนการเคลื่อนไหวของอาหารผ่านทางลำไส้ซึ่งทำให้แบคทีเรียในลำไส้ทวีคูณและพวกมันจะรับวิตามินบี 12 พยาธิสภาพบางอย่างที่อาจรับผิดชอบต่อกระบวนการนี้ ได้แก่ เบาหวาน diverticulitis และแคบ

การขาดสารอาหารหรืออาหารที่ไม่ดี

คนมังสวิรัติ เนื่องจากการบริโภคโปรตีนต่ำมีแนวโน้มที่จะมีการขาดวิตามินบี 12 นอกจากนี้คนเหล่านั้นที่ได้รับแขนกระเพาะอาหารเพื่อลดน้ำหนักและผู้ที่ลดขนาดของส่วนอาหารของพวกเขาอย่างมากอาจพบการขาดสารอาหารที่มีผลต่อคุณค่าของวิตามินนี้ นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นใน คน bulimic หรือ anorexic

สาเหตุอื่น ๆ

นอกเหนือจากที่กล่าวมาแล้วมี หลายปัจจัย ที่อาจรบกวนการดูดซึมวิตามินบี 12:

  • อายุอาจเป็นหนึ่งในปัจจัยเหล่านี้ผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีมีแนวโน้มที่จะมีการขาดวิตามินนี้เนื่องจากการลดลงของกรดในกระเพาะอาหาร
  • ยารักษาอาการเสียดท้อง, โรคเกาต์และโรคลมชัก
  • การสูบบุหรี่เป็นอุปสรรคต่อการดูดซึมของ B12
  • การบริโภคยาระบายมากเกินไปช่วยลดระดับของวิตามินนี้
  • ในระหว่างตั้งครรภ์มีความจำเป็นต้องทานวิตามินบี 12
  • โรค Crohn และโรคช่องท้อง

การรักษาสำหรับการขาดวิตามินบี 12

วิตามินบี 12 สามารถเก็บไว้ในตับได้นานถึง 5 ปีดังนั้นด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารนี้ควรมีมากเกินพอที่จะรักษาสมดุลการขาดในเลือด อย่างไรก็ตามมีความจำเป็นที่จะต้องพบแพทย์เพื่อ ค้นหาต้นกำเนิดของความผิดปกตินี้ เนื่องจากมีความจำเป็นในการรักษาสาเหตุหลักที่จะหยุดการสูญเสีย B12

ในกรณีของคนที่ไม่ได้ผลิตปัจจัยภายในและดังนั้นจึงไม่สามารถดูดซึมวิตามินได้จำเป็นต้อง ฉีดยาเป็นประจำ หากการขาดดุลนั้นรุนแรงมากเป็นไปได้ว่าในตำแหน่งแรกจะได้รับการฉีดหลายครั้งเพื่อดูผลลัพธ์ใน 72 ชั่วโมง การรักษานี้พบได้ทั่วไปในผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางซึ่งเป็นอันตรายซึ่งต้องให้อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเข้าสู่ร่างกายเพื่อเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง

ในกรณีของคนที่มีปัญหากับ B12 ที่ได้มาจากการสะสมของแบคทีเรียในลำไส้การรักษาประกอบด้วยยาปฏิชีวนะที่จะ หยุดการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย และกำจัดพวกเขาออกจากร่างกาย เมื่อขาดเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีหรือโภชนาการการเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 จะเป็นทางออกที่ดีที่สุด

ในบทความต่อไปนี้คุณจะพบคำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับสาเหตุและการรักษาสำหรับการขาดวิตามินบี 12

อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12

อาหารเป็นเส้นทางหลักที่เราให้ระดับวิตามินบี 12 ที่จำเป็นแก่ร่างกายของเรา มีอาหารที่ดีกว่าอาหารอื่น ๆ ดังนั้นในอาหารที่ดีมีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มคุณค่าวิตามินบี 12 ควรมี:

  • ผลิตภัณฑ์นม ส่วนใหญ่เป็นนมวัวริคอตต้าชีสหรือโยเกิร์ต
  • โปรตีน เช่นที่ได้จากเนื้อสัตว์ถึงแม้ว่ามันจะดีกว่าว่ามันเป็นไก่งวงไก่งวงหรือเนื้อวัวที่ไม่ติดมัน ปลาและสัตว์จำพวกกุ้งเช่นปลาทูน่าปลาแซลมอนหอยหรือกุ้งและในที่สุดอาหารที่ไม่ควรพลาดในอาหารที่พยายามยกระดับวิตามินบี 12 คือไข่

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้นเนื่องจากเราไม่มีอำนาจที่จะสั่งการรักษาหรือทำการวินิจฉัยใด ๆ เราขอเชิญคุณไปพบแพทย์ในกรณีที่มีอาการหรือความรู้สึกไม่สบายใด ๆ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ทำไมฉันมีวิตามินบี 12 ต่ำ เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดสุขภาพของเรา

แนะนำ

ดร. Javier Meléndez
2019
วิธีการปฏิบัติเมื่อเผชิญกับความเฉยเมย
2019
ยามอลลี่คืออะไรและสิ่งที่มีผลกระทบ
2019