ผลไม้ที่ต่อย

ผลไม้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีปริมาณสารอาหารและคุณสมบัติสูงที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเราและปกป้องเราจากโรคบางชนิด แม้จะเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเมื่อกินผลไม้บางชนิดทำให้เกิดอาการท้องผูกในคนโดยไม่คำนึงถึงอายุของคนที่กินมัน อาการท้องผูกเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นในระหว่างการอพยพของอุจจาระและนอกจากจะก่อให้เกิดอาการปวดแล้วยังทำให้ลำไส้ช้าลงดังนั้นผู้ป่วยจึงสามารถอยู่ได้นานหลายวันโดยไม่มีความปรารถนาที่จะถ่ายอุจจาระและเมื่อเขาจัดการอุจจาระเช่นนี้ . มันเป็นความลับสำหรับทุกคนที่ความจริงง่ายๆของการไม่สามารถอพยพทำให้เกิดปัญหาในร่างกายของเราซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารส่วนเกินที่ทำให้เกิดสภาพนี้ ต่อไปในบทความ ONsalus นี้เราจะแสดง สิ่งที่เป็นผลไม้ที่แตกทั้งเด็กและผู้ใหญ่

ท้องผูกคืออะไร?

อาการท้องผูกเป็นภาวะลำไส้ที่ทุกคนสามารถทนทุกข์ทรมานได้ในขณะที่มีความล่าช้าในช่วงเวลาปกติของลำไส้ล้าง อุจจาระจำนวนเล็กน้อยและความมั่นคงอย่างหนัก เนื่องจากการขนส่งลำไส้ช้า อาการท้องผูกมาพร้อมกับก๊าซและในบางกรณีอาการปวดท้อง

บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกไม่สามารถอพยพอุจจาระของพวกเขาได้หลังจากพยายามสักสองสามนาทีและมักจะไม่อพยพสักสองสามวันประมาณสองหรือสามคน

อาการท้องผูกไม่ใช่โรคในตัวเองและเป็นการยากที่จะกำหนดสิ่งที่เป็นที่รู้จักของเงื่อนไขนี้คือคนที่มีอาการท้องผูกอพยพการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกสามวันพวกเขามีน้อยและปริมาณน้อยทำให้มากขึ้น เพราะความมั่นคงและความรู้สึกที่พวกเขาไม่ได้ถ่ายอุจจาระอย่างถูกต้อง

อย่างไรก็ตามอาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการท้องผูกอาจมีประโยชน์เมื่อมีอาการท้องร่วงซึ่งเป็นเงื่อนไขที่ตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิงซึ่งการกระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระเพิ่มขึ้นและอุจจาระมีความอ่อนนุ่มและอุดมสมบูรณ์

ผลไม้ที่ทำใจให้หนาวทั้งเด็กและผู้ใหญ่

ผลไม้และอาหารมากมายให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของเราเพื่อป้องกันโรคและปกป้องสุขภาพ ผลไม้หลายชนิดมีปริมาณใยอาหารสูงเหมาะสำหรับการรักษาอาการท้องผูก

แม้ว่าผลไม้ส่วนใหญ่จะอุดมไปด้วยเส้นใย แต่ก็มีบางอย่างที่ไม่แนะนำให้คนอายุใด ๆ เพราะพวกเขาทำให้เกิดอาการท้องผูกและนี่เป็นเพราะพวกเขามี คุณสมบัติฝาด ดังนั้นพวกเขาจะมีประโยชน์มากขึ้นในเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นใน คนที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องเสีย ผลไม้ที่มีอาการท้องผูกสำหรับทุกวัย คือ:

  • แอปเปิ้ล: ความสามารถในการผลิตอาการท้องผูกเป็นเพราะความจริงที่ว่ามันมีคุณสมบัติสมานแผลเมื่อกินกับเปลือกของมันนอกเหนือจากการทำให้การขนส่งลำไส้ช้าลงเนื่องจากการปรากฏตัวของเพกตินซึ่งเป็นเหตุผลที่แนะนำในกรณีของโรคท้องร่วง แอปเปิ้ลเมื่อรับประทานสุกจะช่วยให้อพยพได้ดีขึ้น
  • กล้วย: เป็นผลไม้ที่บริโภคมากที่สุดเนื่องจากมีปริมาณสารอาหารสูง แต่ก็เป็นผลไม้ที่เติบโตมากที่สุด กล้วยก่อให้เกิดอาการท้องผูกเพราะมันไม่ได้กระตุ้นลำไส้ใหญ่มากพอนอกจากนี้ยังมีปริมาณแทนนินสูง (สารที่มีคุณสมบัติเป็นยาสมานแผล) อย่างไรก็ตามหากผลไม้นี้สุกมากจะไม่ทำให้เกิดอาการท้องผูก
  • ลูกแพร์: มัน เป็นผลไม้ที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกเพราะมันมีคุณสมบัติสมานแผล แต่ในปริมาณที่น้อยกว่าเมื่อเทียบกับผลไม้อื่น ๆ ไม่แนะนำให้บริโภคในผู้ที่มีอาการท้องผูกหรือมีปัญหาในการขนส่งในลำไส้ในความเป็นจริงจะแนะนำให้ใช้ในกรณีที่มีอาการท้องเสียเพราะมีผลดีแม้ว่าจะไม่รุนแรงช่วยบรรเทาสถานการณ์

ข้อแนะนำในการหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกที่ดีที่สุดคือการหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่ผลิตมันเช่นผู้ที่มีปริมาณเส้นใยสูงและดังนั้นจึงออกแรงผลตรงกันข้าม, นิยมขนส่งลำไส้ ภายในอาหารประเภทนี้มีผลไม้หลากหลายชนิดเช่นกีวีส้มพลัมมะเดื่อสตรอเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่หรือเชอร์รี่

อาหารที่แนะนำอื่น ๆ อาจเป็น ผัก เพราะมีน้ำและกากใยสูงเพิ่มปริมาณของการเคลื่อนไหวของลำไส้และช่วยในการอพยพตามปกติ นอกจากนี้การบริโภค พืชตระกูลถั่ว เนื่องจากถือว่าเป็นยาระบายตามธรรมชาติในลักษณะเดียวกันกับปริมาณเส้นใยสูงถั่วบางชนิดและการบริโภคธัญพืช ในบทความต่อไปนี้เราแสดงอาหารที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันอาการท้องผูก

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้นเนื่องจากเราไม่มีอำนาจที่จะสั่งการรักษาหรือทำการวินิจฉัยใด ๆ เราขอเชิญคุณไปพบแพทย์ในกรณีที่มีอาการหรือความรู้สึกไม่สบายใด ๆ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ผลไม้ที่มีอาการท้องผูก เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่ของระบบย่อยอาหาร

แนะนำ

น้ำผลไม้เพื่อทำความสะอาดตับและลดน้ำหนัก
2019
ฉันจะตั้งครรภ์ได้หรือไม่ถ้าฉันมีเชื้อในช่องคลอด?
2019
อาหารเพื่อล้างพิษในไต
2019