ประโยชน์และสรรพคุณของกีวีการอดอาหาร

กีวีนอกเหนือจากการเป็นผลไม้ที่อร่อยมากแล้วยังเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่แนะนำให้รวมไว้ในอาหารปกติของผู้ที่ต้องการให้ร่างกายของพวกเขาทำงานได้อย่างถูกต้องเพราะมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ตอนเช้าอดอาหาร

อาหารนี้มีต้นกำเนิดมาจากหุบเขาในประเทศจีนและต่อมาถูกนำไปนิวซีแลนด์ซึ่งเป็นจำนวนมากของผลไม้ที่ผลิตในปัจจุบัน ชื่อนี้ได้รับเนื่องจากความคล้ายคลึงกันกับนก homonymous ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาในโอเชียเนีย สาเหตุหลักคือเนื่องจากมีขนาดเล็กและสีน้ำตาลกับผมด้านนอก กีวี่มีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ตามที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนบอกว่าเป็นการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างสับปะรดกล้วยและสตรอเบอร์รี่

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลไม้นี้ในบทความ ONsalus ต่อไปนี้เราให้รายละเอียดเกี่ยวกับ ประโยชน์และคุณสมบัติของกีวีในการอดอาหาร

อุดมไปด้วยวิตามินซีและคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ

ในขณะที่คุณสมบัติของกีวีนั้นมีมากมาย แต่ วิตามินซีและพลังต้านอนุมูลอิสระ นั้นเป็นตัวหลักสองอย่าง นี่เป็นเพราะให้วิตามินซี 98 มก. ต่ออาหาร 100 กรัมดังนั้นจึงมีมากกว่าผลไม้อื่น ๆ เช่นส้มและมะนาว กล่าวอีกนัยหนึ่งกีวีหนึ่งชิ้นให้วิตามินซีประมาณ 80% ต่อวัน หากใช้กีวีในตอนเช้าในขณะท้องว่างวิตามินนี้จะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นและให้ประโยชน์ที่ดีเยี่ยมเช่นการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันระบบลดความดันโลหิตสูงและป้องกันโรคหวัดและโรคภูมิแพ้

ในเวลาเดียวกันกีวีมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่ดีเนื่องจากมีสารอาหารหลายชนิดโดยเฉพาะวิตามินซีและอีผลไม้นี้มีความสามารถในการ ต่อต้านอนุมูลอิสระที่ สมดุลดังนั้นจึงทำให้เกิดความเสียหายต่อร่างกายเช่นความสมดุล ริ้วรอย กล่าวอีกนัยหนึ่งการรับประทานกีวีเป็นประจำจะช่วยบำรุงเยาวชนของเซลล์ของร่างกายและรักษาสุขภาพของร่างกาย

การอดอาหารกีวีกับเส้นประสาทและความเครียด

ข้อดีอีกอย่างของการ อดอาหารกีวี คือมันเหมาะที่จะเผชิญกับยุคปัจจุบันเนื่องจากมีสารอาหารจำนวนมากเช่นแมกนีเซียมที่ให้คุณสมบัติใน การต่อสู้กับความเครียดและเส้นประสาท ทำให้เป็นผลไม้ที่ยอดเยี่ยมหาก เขาทนทุกข์ทรมานจากสภาพจิตใจเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง สองปัจจัยที่มีอยู่ทั่วไปเพิ่มมากขึ้นในหลาย ๆ คนเนื่องจากการดำเนินชีวิตที่เป็นผู้นำในปัจจุบัน

ด้วยเหตุนี้จึงขอแนะนำให้ใช้กีวีที่ถือศีลอดเพื่อรักษาความสงบและสมดุล อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้ดื่มผลไม้นี้ก่อนเหตุการณ์สำคัญเช่นการสัมภาษณ์งานหรือการประชุมกับผู้บังคับบัญชา

การอดอาหารกีวีสำหรับอาการท้องผูก

ประโยชน์ที่ได้รับจากกีวีเป็นสิ่งที่โดดเด่นในการช่วยลดอาการท้องผูก ทั้งนี้เป็นเพราะคุณสมบัติหลักของมันมี เส้นใยที่ละลายน้ำจำนวนมาก ซึ่งโปรดปรานการขนส่งของลำไส้ที่เหมาะสมและการย่อยอาหาร

ประโยชน์นี้มีประสิทธิภาพมากขึ้นถ้าคุณกินกีวีในตอนเช้า นอกจากนี้ยังสามารถมาพร้อมกับผลไม้อื่น ๆ หรือกับอาหารเช่นซีเรียลโยเกิร์ตหรือ kefir ด้วยวิธีนี้คุณสามารถช่วยขับไล่อุจจาระและรู้สึกดีขึ้น

ในบทความ ONsalus ต่อไปนี้เราแสดงการเยียวยาที่บ้านที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับอาการท้องผูก

การอดอาหารกีวีสำหรับการลดน้ำหนัก

กีวีประกอบด้วยน้ำปริมาณมากและมีปริมาณแคลอรี่ 63 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ด้วยเหตุผลนี้ผลไม้นี้มี ฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้การกักเก็บของเหลวถูกกำจัดและในเวลาเดียวกันก็ลดน้ำหนักลงเล็กน้อย

การรับประทานกีวีในขณะท้องว่างมีผลอย่างมาก ต่อ การทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดของเหลวในร่างกายเช่นหญิงตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอาหารนี้มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากตับหรือหัวใจล้มเหลว

การรับประทานกีวีช่วยเพิ่มส่วนกระดูกของร่างกาย

ประโยชน์อีกอย่างหนึ่งของการถือกีวีการอดอาหารก็คือมันสามารถสนับสนุนการ ดูแลกระดูก และส่วนกระดูกทั้งหมดของร่างกายได้อย่างมากเพื่อให้ฟันได้รับประโยชน์เช่นกัน ทั้งนี้เป็นเพราะมีแร่ธาตุจำนวนมากเช่นแมกนีเซียมทองแดงและโพแทสเซียม

ด้วยสารอาหารจำนวนนี้การบริโภคกีวีต่อวันสามารถครอบคลุม 10% ของความต้องการขั้นพื้นฐานของแร่ธาตุที่จำเป็นที่สุดในร่างกาย เหตุผลที่ผลไม้ดังกล่าวช่วยปรับปรุงการพัฒนากระดูกและการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ เส้นประสาทและกล้ามเนื้อ

ข้อควรระวังและประโยชน์อื่น ๆ ของกีวี

ในขณะที่กีวีเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันกินเข้าไปในขณะท้องว่างมีบางคนที่ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคเพราะอาจเป็นผลเสีย ตัวอย่างเช่นผู้ที่ แพ้ เอนไซม์ที่รู้จักกันในชื่อ proteolytic actidine ไม่สามารถกินผลไม้นี้ได้ แต่พวกเขาไม่สามารถกินสับปะรดหรือมะละกอได้

ผู้ป่วยที่มี นิ่วในไต หรือผู้ที่มีแนวโน้มที่จะประสบความเท่าเทียมกันไม่แนะนำให้รวมกีวีในอาหารของพวกเขาเพราะมันอุดมไปด้วยแคลเซียมออกซาเลต ด้วยเหตุผลเดียวกันนี้เด็กเล็กควรบริโภคกีวี่ต่ำมากจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องปรึกษากับกุมารแพทย์ก่อน

ในทำนองเดียวกันผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก ภาวะไตไม่ ควรกินกีวีซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นต้องไปปรึกษาแพทย์ที่เข้าร่วมเพื่ออนุมัติการบริโภคผลไม้กีวี ในกรณีที่ไม่มีความไม่สะดวกแนะนำให้เพิ่มกีวีลงในอาหารประจำวันเพราะให้ ประโยชน์อื่น ๆ เช่น:

  • ต่อสู้กับโรคโลหิตจาง
  • ช่วยกรองรังสีของดวงอาทิตย์
  • เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
  • มันลดความดันโลหิต
  • ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้นเนื่องจากเราไม่มีอำนาจที่จะสั่งการรักษาหรือทำการวินิจฉัยใด ๆ เราขอเชิญคุณไปพบแพทย์ในกรณีที่มีอาการหรือความรู้สึกไม่สบายใด ๆ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ประโยชน์และคุณสมบัติของการถือศีลอดกีวี เราแนะนำให้คุณป้อนหมวดอาหารของเรา

เคล็ดลับ
  • ความดันโลหิตสูง: กีวีให้อิเล็กโทรไลต์บางส่วนแก่ร่างกายเช่นโพแทสเซียมซึ่งใช้ในการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต

แนะนำ

วิธีฟื้นความมั่นใจในคู่ของคุณ
2019
กล้ามเนื้อ contracture: ประเภทสาเหตุและการรักษา
2019
การตั้งครรภ์หลายครั้ง: ความเสี่ยงและภาวะแทรกซ้อน
2019