วิธีการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์

ความฉลาดทางอารมณ์เหนือกว่าความฉลาดทางวิชาการและประสิทธิภาพของโรงเรียน นอกจากนี้ความฉลาดทางวิชาการและความฉลาดทางอารมณ์ไม่จำเป็นต้องไปด้วยกันเสมอไป แต่เราจะส่งเสริมความฉลาดทางอารมณ์ได้อย่างไร มันเป็นความสามารถโดยธรรมชาติหรือสามารถพัฒนาได้? หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับข่าวกรองนี้อย่าลังเลที่จะอ่านบทความนี้ต่อไป: วิธีพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ใน 12 ขั้นตอน ซึ่งคุณจะได้พบกับเทคนิคกลยุทธ์และกิจกรรมเพื่อพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ คุณร่าเริงขึ้นไหม?

ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?

นักจิตวิทยาที่พัฒนา ความฉลาดทางอารมณ์ในระยะ นั้นคือ Daniel Goleman ความฉลาดทางอารมณ์เป็นแนวคิดที่ให้วิสัยทัศน์ใหม่แก่หน่วยสืบราชการลับที่เป็นที่นิยมซึ่งเชื่อมโยงกับผลการเรียนโดยคำนึงถึงแง่มุมทางปัญญาและปัญญาของผู้คน โดยเฉพาะคำจำกัดความของความฉลาดทางอารมณ์หมายถึงการ จัดการทุกด้านที่เกี่ยวข้องกับโลกแห่งอารมณ์และสังคม นั่นคือแง่มุมที่คนหันไปทำความเข้าใจกับชีวิตประจำวัน

ดังนั้นจากมุมมองของความฉลาดทางอารมณ์จึงเป็นที่เข้าใจกันว่าไม่เพียง แต่มีทักษะด้านวิชาการเท่านั้นที่เป็นทักษะที่สำคัญเพียงอย่างเดียวที่จะช่วยให้เกิดความเป็นอยู่ที่ดีทั้งด้านอาชีพด้านบุคคลด้านวิชาการและด้านสังคม อย่างไรก็ตามจากความฉลาดทางอารมณ์ก็ถือว่ามีทักษะที่สำคัญอื่น ๆ เพื่อให้บรรลุความเป็นอยู่นี้ ดังนั้นไอคิวจึงมีบทบาทรองเมื่อพูดถึงความฉลาดทางอารมณ์

ในระยะสั้นความฉลาดทางอารมณ์คือความสามารถหรือความสามารถที่ผู้คนต้อง จัดการและ / หรือเข้าใจอารมณ์ของตนเอง และของผู้อื่น ดังนั้นจึงเป็นความสามารถที่ช่วยให้เราสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตและรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีขึ้น เมื่อเห็นถึงประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์คุณอาจสงสัย ว่าจะพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ อย่างไร ต่อไปเราจะตอบคำถามนั้น

การทดสอบความฉลาดทางอารมณ์

คุณต้องการที่จะรู้ว่าระดับความฉลาดทางอารมณ์ของคุณคืออะไร? ในคุณสามารถค้นหาแบบทดสอบความฉลาดทางอารมณ์ออนไลน์และฟรีเพื่อ ประเมินระดับความฉลาดทางอารมณ์ นี่คือการทดสอบที่มี 68 คำถามที่ต้องตอบด้วยการให้คะแนนตามระดับตัวเลขตั้งแต่ 1 ถึง 5 โดยที่ 1 คือ "ไม่เห็นด้วยอย่างสิ้นเชิง" และ 5 "เห็นด้วยอย่างเต็มที่"

คำถามเหล่านี้มีการวางแผนเพื่อประเมินห้าประเภทที่แตกต่างกัน: การรับรู้อารมณ์ความรู้สึกการควบคุมตนเองทางอารมณ์การเห็นคุณค่าในตนเอง / แรงจูงใจในตนเองการรับรู้อารมณ์ความรู้สึกของผู้อื่นและความสัมพันธ์ทางสังคม

หากคะแนนของคุณต่ำไม่ต้องกังวลคุณจะพบ เทคนิคกลยุทธ์และกิจกรรมเพื่อพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์

วิธีการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ใน 12 ขั้นตอน

ความฉลาดทางอารมณ์ไม่ใช่สิ่งที่มีมา แต่กำเนิดสิ่งที่คุณมีหรือขาดไปตั้งแต่เกิด มันเป็นทักษะที่เราทุกคนมี แต่มันไม่ได้แสดงให้เห็นว่ามันไม่ได้รับการฝึกฝนหรือฝึกฝนเพื่อพัฒนามัน ในการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์มันเป็นสิ่งจำเป็นในการฝึกฝนคุณสามารถทำเชาวน์อารมณ์ได้ด้วยตัวคุณเองหรือคุณสามารถเข้าร่วมเวิร์กช็อปหรือหลักสูตรความฉลาดทางอารมณ์

ต่อไปเราจะแสดงขั้นตอน 12 ขั้นที่อนุญาตให้ พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ :

  1. รู้จักตัวเอง: มัน จะมีประโยชน์ที่จะได้รับประโยชน์จากการตระหนักรู้ในตนเองที่ช่วยให้คุณทราบจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ
  2. จัดการอารมณ์ของคุณเอง: ด้วยความช่วยเหลือของความรู้ในตนเองทำให้เราสามารถจัดการกับอารมณ์ที่แตกต่างกันได้ง่ายขึ้น การรู้จักวิธีแยกแยะพวกมันทำให้ง่ายต่อการจดจำเมื่อเราควรควบคุมตนเอง
  3. เอาใจใส่: รักษาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่เคารพมากขึ้นใกล้คนอื่น ๆ โดยไม่ต้องตัดสินพวกเขา ยอมรับผู้คนอย่างที่เป็น ทั้งหมดนี้ช่วยให้การไหลที่ดีขึ้นในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลระดับที่สูงขึ้นของผู้คนและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
  4. ตรวจจับอารมณ์: ใน แบบเดียวกับที่เราต้องรู้อารมณ์ของตัวเองเราต้องรู้อารมณ์ที่ซ่อนอยู่หลังการกระทำของคนอื่น
  5. อย่าตัดสินตนเอง: เราต้องไม่ตัดสินตนเองเพราะรู้สึกไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง การทำเช่นนี้จะเป็นประโยชน์ในการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับความเวทนาตนเองทางจิตวิทยา
  6. การสื่อสารอวัจนภาษา: มัน เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงข้อความที่ส่งผ่านร่างกายนี้ยังช่วยให้เข้าใจอารมณ์และความรู้สึกที่แสดงออกโดยตัวเองและคนอื่น ๆ
  7. ควบคุมความคิด: เพื่อควบคุมพฤติกรรมของเราเราต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมความคิดของเราก่อน ความคิดมักจะทำให้เราทำโดยไม่คาดคิด
  8. หลักฐานอารมณ์: ระบุอารมณ์ที่เรารู้สึกในแต่ละช่วงเวลาโดยวิธีเฉพาะนี้สามารถช่วยให้เข้าใจว่าเรารู้สึกอย่างไรในบางช่วงเวลา
  9. ไดอารี่: การเก็บบันทึกอารมณ์เป็นเทคนิคที่ดีในการแสดงเป็นลายลักษณ์อักษรว่าเรารู้สึกอย่างไรในระหว่างวัน มันไม่ได้เกี่ยวกับการอธิบายกิจกรรมที่ทำไปแล้ว แต่สิ่งที่เรารู้สึกในแต่ละกิจกรรมและในการแลกเปลี่ยนทางสังคมแต่ละครั้ง
  10. ทำไมจึง เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตรวจสอบสาเหตุของการกระทำหรือปฏิกิริยาแต่ละอย่างทั้งของคุณและของผู้อื่น ในหลาย ๆ ครั้งเราแค่ดูปฏิกิริยาและมีแนวโน้มที่จะตัดสินปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นมากเกินไป แต่ทำไมคนเราถึงมีปฏิกิริยาเช่นนี้? อะไรคือสิ่งที่อยู่เบื้องหลังสถานการณ์ที่ต้องทำในบางวิธี? มันเป็นวิธีที่ดีในการเข้าใจผู้คนและไม่ตัดสินพวกเขาจากการกระทำของพวกเขา
  11. การกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม: เมื่อเราสามารถระบุอารมณ์และความรู้สึกของเราได้มันจะเป็นการดีมากที่จะสามารถแสดงออกได้อย่างมั่นใจการทำความเข้าใจการกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสมเป็นความสามารถที่ทำให้เราสามารถกระทำได้โดยไม่ก่อให้เกิดผลเสีย ในบทความต่อไปนี้คุณจะพบเทคนิคในการพัฒนาความกล้าแสดงออก
  12. แรงจูงใจ: แรงจูงใจและการมองโลกในแง่ดีเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของเราหากเราต้องการฝึกอบรมและพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของเรา

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้นเนื่องจากเราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปที่นักจิตวิทยาเพื่อหารือเกี่ยวกับกรณีของคุณ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ เราขอแนะนำให้คุณใส่หมวดหมู่อารมณ์ความรู้สึกของเรา

แนะนำ

กลุ่มอาการเมธี: ลักษณะอาการสาเหตุและการรักษา
2019
การสื่อสารผลลัพธ์ไปสู่ชุมชนวิทยาศาสตร์
2019
หญิงตั้งครรภ์สามารถกินกบาลได้หรือไม่?
2019