อาหารที่ป้องกันมะเร็งลำไส้

ทุกวันนี้ผู้คนเริ่มตระหนักว่าการรับประทานอาหารที่สมดุลช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีและป้องกันโรคต่าง ๆ ซึ่งบางชนิดไม่รุนแรงและอื่น ๆ ที่ร้ายแรงมากซึ่งสามารถจบชีวิตของผู้ป่วยได้ ในทำนองเดียวกันการรับประทานอาหารในลักษณะที่ไม่แข็งแรงสามารถเพิ่มโอกาสในการได้รับความทุกข์ทรมานจากการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ และเป็นไปได้ที่คนเหล่านั้นจะมีปัญหาสุขภาพมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง

มันเป็นความรู้สาธารณะว่าการกินอาหารเพื่อสุขภาพสามารถทำให้ระบบย่อยอาหารแข็งแรงและป้องกันความผิดปกติเช่นอิจฉาริษยา อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกันกับโรคร้ายแรงเช่นมะเร็ง การวิจัยล่าสุดพบว่าการรักษาอาหารที่เหมาะสมสามารถลดโอกาสของเนื้องอกในลำไส้ใหญ่ระหว่าง 30% และ 40% นั่นคือเหตุผลในบทความ ONsalus ต่อไปนี้เราให้รายละเอียด อาหารที่ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ เพื่อให้คุณสามารถรวมไว้เป็นประจำในอาหารของคุณ

ธัญพืชดีเยี่ยมกับเนื้องอกในลำไส้ใหญ่ที่ร้ายกาจ

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนกล่าวว่าการบริโภคธัญพืชเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง นี่เป็นเพราะด้วยคุณสมบัติของอาหารเหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจโรคหัวใจโรคเบาหวานและช่วยต่อสู้กับโรคอ้วน

นอกเหนือจากข้างต้นธัญพืชยังเป็นหนึ่งในอาหารที่ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่เนื่องจาก ช่วยให้แน่ใจว่าการทำงานที่เหมาะสมของ ทั้งระบบย่อยอาหารและลำไส้ใหญ่ขอบคุณนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เนื้อหา ที่ อุดมไปด้วยเส้นใย ที่ช่วยกระตุ้นจังหวะลำไส้และที่ สารพิษในอุจจาระจะถูกกำจัดเร็วขึ้น มันโดดเด่นสำหรับเรื่องนี้ส่วนใหญ่:

  • ข้าวโอ๊ต
  • ข้าวกล้องและข้าวป่า
  • แป้งโฮลวีต
  • ข้าวสาลี Burgol
  • บาร์เลย์

ปลาการบริโภคป้องกันมะเร็งลำไส้

ปลาเป็นอีกอาหารหนึ่งที่คุณต้องรวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณหากจำเป็นต้องมีเพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่อย่างไรก็ตามควรแนะนำเฉพาะปลาทะเลที่ให้การสนับสนุนโอเมก้า 3 ไขมันจำนวนมากเนื่องจาก ไม่เพียง แต่ช่วยป้องกันเนื้องอกในลำไส้ใหญ่ แต่ ยังรวมถึงการอักเสบเรื้อรัง

ในบรรดาปลาที่ให้สารอาหารมากที่สุดเพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ ได้แก่ :

  • ปลาทู
  • ปลาชนิดหนึ่ง
  • ปลาแซลมอน
  • คาเวียร์
  • ปลาซาร์ดีน
  • ปลาทูน่า

นั่นเป็นสาเหตุที่แนะนำให้บริโภคอาหารเหล่านี้เป็นประจำและถ้าเป็นไปได้ พวกมันจะแทนที่เนื้อแดง ของอาหารเพราะอาจทำให้เกิดผลตรงกันข้ามกับสิ่งที่ต้องการและกระตุ้นให้เกิดเนื้องอก

ผักและเครื่องเทศเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเซลล์มะเร็ง

ในบรรดาอาหารที่ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ ขมิ้นและหัวหอมโดดเด่น เนื่องจากสารอาหารของพวกเขาลดขนาดและปริมาณของรอยโรคก่อนมะเร็งเช่นเดียวกับการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้อาหารเหล่านี้จะลดติ่งในลำไส้ใหญ่และลำไส้ดังนั้นจึงแนะนำให้เพิ่มเข้าไปในมื้ออาหารทุกวัน ประโยชน์เหล่านี้มีสาเหตุมาจากหลักการระบายสีของขมิ้นเช่นสารเคอร์คูมินและสารประกอบกำมะถันในกรณีของหัวหอม

นอกจากหัวหอมและขมิ้นแล้ว ผักชนิดอื่นเช่น บีทรูทและแครอทยังสามารถพบได้ว่าสามารถช่วยป้องกันการปรากฏตัวของเนื้องอกมะเร็งอันเนื่องมาจากสารอาหารมากมายรวมถึงฟลาโวนอยด์และ วิตามินที่จำเป็นจำนวนมาก สำหรับ การทำงานที่ถูกต้องของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

ถั่วอาหารที่ป้องกันการเกิดมะเร็ง

แม้ว่าถั่วถูกวิพากษ์วิจารณ์เป็นเวลานานสำหรับค่าแคลอรี่สูง แต่ตอนนี้ได้รับการยอมรับว่า การบริโภคอาหารเหล่านี้ในระดับปานกลาง สามารถช่วยในหลาย ๆ ด้านเพื่อสุขภาพที่ดีและเพิ่มอายุขัยเนื่องจากคุณสมบัติมากมายที่ พวกเขาเป็นประโยชน์ต่อผู้คน

ในบรรดาคุณสมบัติหลักของมันคือพลังอันยิ่งใหญ่ในการ ยับยั้งการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง การดูแลที่ยอดเยี่ยมได้ถูกนำเสนอต่อระบบไหลเวียนเลือดเพื่อป้องกันโรคหัวใจที่อาจเกิดขึ้นและการกระตุ้นการลำเลียงของลำไส้แม้ว่าพวกมันจะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ นี่คือเหตุผลที่แนะนำให้กินถั่วเป็นประจำแม้ว่ามันควรจะทำในปริมาณที่เหมาะสมพร้อมกับคำแนะนำที่ถูกต้องของมืออาชีพ

ผลไม้ป้องกันการปรากฏตัวของเนื้องอกมะเร็ง

แนะนำให้รับประทานผลไม้ทุกวันเป็นอย่างไม่มีเหตุผล อาหารเหล่านี้ให้สารอาหารและวิตามินจำนวนมากซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายอย่างเหมาะสมในขณะที่มีแคลอรี่ต่ำ

สารต้านอนุมูลอิสระที่นำเสนอโดยผลไม้เช่นบลูเบอร์รี่ ปริมาณเส้นใยที่ ได้รับจากลูกแพร์หรือแอปเปิ้ลและเอนไซม์ที่มีผลไม้บางชนิดเช่นสับปะรดมีความจำเป็นต่อสุขภาพทางเดินอาหารและมีความสำคัญในการป้องกันความผิดปกติ . นี่คือเหตุผลที่ถ้าคุณกำลังมองหาอาหารที่ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ ผลไม้เป็นสิ่งแรกที่คุณต้องรวม ไว้ในอาหารทุกประเภท

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้นเนื่องจากเราไม่มีอำนาจที่จะสั่งการรักษาหรือทำการวินิจฉัยใด ๆ เราขอเชิญคุณไปพบแพทย์ในกรณีที่มีอาการหรือความรู้สึกไม่สบายใด ๆ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ อาหารที่ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ เราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดอาหารของเรา

แนะนำ

หลอดเลือดตีบ: สาเหตุอาการและการรักษา
2019
วิธีที่จะรู้อายุจิตของเด็ก
2019
การกลืนน้ำอสุจินั้นไม่ดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?
2019