โรคเบาหวานประเภท 2

เบาหวานชนิดที่ 2 เป็นโรคเบาหวานที่พบได้บ่อยที่สุด ในพยาธิสภาพนี้ร่างกายไม่ได้ผลิตอินซูลินหรือไม่ได้ใช้งานได้ดีและดังนั้นจึงมีกลูโคสในเลือดมากเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงในร่างกาย เป้าหมายของโรคเบาหวานประเภทนี้คือการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เพียงพอและนั่นคือสาเหตุที่การรักษามีความสำคัญเท่ากับอาหารอาหาร นอกจากนี้หลายคนที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 นั้นมีน้ำหนักเกินดังนั้นการรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมจะช่วยให้พวกเขามีปัญหา หนึ่งในฐานของอาหารประเภทนี้คือการนับคาร์โบไฮเดรตของอาหารที่กินเข้าไปเพื่อให้สามารถบริโภคได้อย่างถูกต้อง หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ในบทความ ONsaus เราแสดงให้คุณเห็น ว่าอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 ควรเป็นอย่างไร

โรคเบาหวานประเภท 2 คืออะไร?

โรคเบาหวานเป็นโรคที่มีความไม่สมดุลของอินซูลินในร่างกาย อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่หลั่งตับอ่อนและควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายเปลี่ยนเป็นพลังงาน

โรคเบาหวานมีสามประเภทคือเบาหวานประเภทที่ 1 หรือที่เรียกว่าอินซูลินขึ้นอยู่กับว่าร่างกายไม่ผลิตอินซูลิน เบาหวานชนิดที่ 2 หรือที่เรียกว่า non-insulin-dependent ซึ่งเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยที่สุดและเกิดอะไรขึ้นกับเราซึ่งร่างกายไม่สามารถผลิตอินซูลินได้เพียงพอหรือไม่สามารถจัดการได้ดี มันเกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์

โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดและมักเกิดกับผู้สูงอายุหรือผู้มีน้ำหนักเกินแม้ว่าจะมีคนหนุ่มสาวจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ การรักษาโรคเบาหวานประเภทนี้ประกอบด้วยสามเสาหลักที่ต้องออกกำลังกายเป็นประจำการรักษาด้วยยาส่วนบุคคลและทำตามแผนอาหารที่สมดุล อาหารเป็นพื้นฐานของโรคชนิดนี้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำตามประเภทอาหารที่เฉพาะเจาะจง นอกจากนี้มันเป็นสิ่งสำคัญในการวางแผนมื้ออาหารล่วงหน้าเพื่อวัดและชั่งน้ำหนักปริมาณและรู้ว่าสิ่งที่คุณกินในแต่ละวันเพื่อให้สามารถสลับและอาหารที่มีความสมดุล โรคเบาหวานประเภท 2 อาจทำให้เกิดความผิดปกติของการเผาผลาญอาหารที่อาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือด

เป้าหมายของอาหารคือการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดในระดับที่เหมาะสมและสำหรับ อาหาร นี้ จะต้อง:

  • นั่นรวมถึงอาหารจากทุกกลุ่ม
  • แคลอรี่ต่ำ
  • คาร์โบไฮเดรตในระดับที่สมดุล
  • รวมถึงไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

สิ่งสำคัญคือต้อง ไปหานักโภชนาการ หรือทำตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อรับประทานอาหารที่ดีที่สุด นอกจากนี้ยังสะดวกในการอ่านฉลากของผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อเพื่อรับทราบว่าผลิตภัณฑ์ใดมีน้ำตาลหรือไขมันมากหรือน้อย มาดูกันว่าอาหารประเภทไหนที่แนะนำและไม่อยู่ในรายการต่อไปนี้

คาร์โบไฮเดรต

คาร์โบไฮเดรตให้พลังงานแก่ร่างกายดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องถูกกำจัดออกจากอาหารของเราอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามพวกเขามีกลูโคสหรือน้ำตาลจำนวนมากและในปริมาณที่มากกว่าอาหารอื่น ๆ ดังนั้นโปรดระมัดระวัง

คาร์โบไฮเดรตมีสองประเภท: น้ำตาล (น้ำตาลทราย, ผลไม้รสหวาน ... ) และแป้ง (ข้าว, พืชตระกูลถั่ว, มันฝรั่ง, ข้าวโพด, ธัญพืช, ขนมปัง ... ) เมื่อคุณวางแผนลดน้ำหนักให้คิดว่าถ้าคุณกินอะไรมากมายคุณไม่ควรกินมากกว่าคนอื่น

ไม่มีจำนวนคาร์โบไฮเดรตที่แน่นอนที่จะได้รับ แต่ถ้าคุณออกกำลังกายบ่อยๆมันจะสะดวกสำหรับคุณที่จะได้รับคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นเช่นขนมปังหรือซีเรียลเนื่องจากร่างกายของคุณจะเผาผลาญพวกเขาในระดับที่สูงขึ้น

จำนวนเงินขั้นต่ำอยู่ที่ระหว่าง คาร์โบไฮเดรต 120 หรือ 130 กรัมต่อวัน แต่ถ้าคุณออกกำลังกายหรือมีน้ำหนักมากกว่าคุณจะต้องบริโภคในปริมาณที่มากขึ้น สิ่งสำคัญคือการรักษาปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่สมดุลตามน้ำหนักอายุการออกกำลังกาย ฯลฯ ดังนั้นหากคุณไม่ทราบว่าคุณควรจะมีสุขภาพที่ดีโดยไม่ต้องไปมากควรไปพบแพทย์

โรงรีดนม

เป็นการดีที่สุดที่จะมองหา ผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนยหรือไขมันต่ำไขมัน น้อยที่พวกเขามีดีกว่า แน่นอนคุณควรจำไว้ว่าพวกเขาทั้งหมดไม่ว่าจะเป็นไขมันต่ำหรือมีไขมันและแม้ว่าพวกเขาจะไม่หวานมีน้ำตาลดังนั้นจึงต้องคำนึงถึงเมื่อวางแผนมื้ออาหารที่ไม่บริโภคมากเกินไป

ปริมาณของผลิตภัณฑ์นมที่แนะนำคือประมาณ 245 กรัมต่อวัน

ผักและผลไม้

ผักและผลไม้อาจดูเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่คุณต้องระวัง

ที่ดีที่สุดคือการบริโภค ผักสดโดยไม่ต้องซอสหรือสารเติมแต่ง คุณสามารถปรุงได้ แต่หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันหรือเกลือ ผักดิบเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด บางคนเช่นแครอทหรือข้าวโพดมีแป้งจำนวนมากซึ่งแปลเป็นคาร์โบไฮเดรตดังนั้นคุณจะต้องคำนึงถึง มันฝรั่งไม่ใช่ผัก แต่เป็นแป้งบริสุทธิ์ ปริมาณที่แนะนำคือ 450 ถึง 550 กรัมต่อวัน

สำหรับ ผลไม้ แนะนำว่าควรทาน วันละ 240 - 320 กรัม และชอบผักที่สดกว่า หากคุณต้องการดื่มน้ำผลไม้ควรเป็นธรรมชาติ 100% และไม่ต้องเติมน้ำตาล ในบทความต่อไปนี้คุณสามารถดูผลไม้ที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ธัญพืชและธัญพืช

สำหรับธัญพืชปริมาณที่แนะนำลดลงเนื่องจากปริมาณแป้ง มีความจำเป็นต้องใช้ ระหว่าง 85 และ 115 กรัมทุกวัน เสมอในจำนวนประมาณ

เราสามารถแยกความแตกต่างได้สองแบบซึ่งไม่ได้รับการประมวลผลเช่นข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์ข้าวกล้องหรือข้าวสาลีและวัตถุบริสุทธิ์เช่นแป้งขาวขนมปังขาวน้ำตาลทรายขาว ฯลฯ โดยหลักแล้ว ควรทานธัญพืช ที่มีเส้นใยมากกว่าและป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้พุ่งสูงขึ้น

น้ำมันและไขมัน

น้ำมันอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่ไม่แนะนำให้ใช้ไขมันในทางที่ผิด

ในอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 คุณควรรับประทานไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนหรือไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเช่น น้ำมันพืชปลาหรือถั่ว นอกจากนี้น้ำมันมีแคลอรี่จำนวนมากดังนั้นจึงแนะนำให้ไม่เกิน 35 มิลลิลิตรต่อวันซึ่งเป็นประมาณเจ็ดช้อนชาน้ำมันนับหนึ่งที่ใช้สำหรับการปรุงอาหาร

โปรตีน

อาหารเช่น เนื้อสัตว์หรือหอยบางชนิดอุดมไปด้วยโปรตีน ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ตัวอย่างเช่นสัตว์ปีกไข่หอยหรือปลา มันเป็นการดีที่จะกินไก่ตัวอย่าง แต่วิธีที่ดีที่สุดคือการกำจัดผิวหนังซึ่งเป็นส่วนที่มีไขมันมากกว่าและมักจะปรุงด้วยน้ำมันพืชอย่างที่เราเคยเห็นมาก่อนและยังมีปริมาณน้อย เราควรกิน 140 ถึง 184 กรัมต่อวัน

แอลกอฮอล์และขนมหวาน

แอลกอฮอล์และขนมหวาน ไม่แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานทุกชนิด เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูง อย่าลบสิ่งนั้นเป็นครั้งคราวซึ่งคุณสามารถทำได้ อย่างไรก็ตามมันไม่สะดวกในการใช้จ่ายและยังขึ้นอยู่กับบุคคลนั้นด้วย

ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ถึงจำนวนที่ไม่ควรเกินหรืออาจใช้ นอกจากนี้คุณยังสามารถมีขนมน้ำตาลฟรี

ในบทความต่อไปนี้เราแสดงให้คุณเห็นในรายละเอียดสิ่งที่เป็นอาหารต้องห้ามสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

อาหารสำหรับเบาหวานชนิดที่ 2 ในเด็ก

อาหารสำหรับโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ในเด็ก นั้นคล้ายคลึงกับผู้ใหญ่มาก แต่ต้องตระหนักว่าเด็ก ๆ ต้องได้รับแคลอรี เด็กที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 มักจะมีน้ำหนักเกินจึงแนะนำให้รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและออกกำลังกายอย่างน้อยวันละหนึ่งชั่วโมง สามมื้อปกติกับสามเครื่องดื่มก็เพียงพอที่จะครอบคลุมแคลอรี่ที่จำเป็น

หากมีเด็กที่เป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ในครอบครัวมันเป็นสิ่งที่ดีที่ส่วนประกอบในครัวเรือนส่วนที่เหลือจะช่วยให้เขาทำตามอาหารที่สมดุลนี้ได้ คุณไม่ควรห้ามอาหารใด ๆ แต่คุณต้องสอนให้เขาทราบถึงจำนวนเงินที่เขาสามารถรับได้จากแต่ละสิ่ง เป็นการดีที่สมาชิกทุกคนในครอบครัวหยุดดื่มน้ำอัดลมมากเกินไปและเริ่มดื่มน้ำผลไม้ธรรมชาติและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลน้อยเพื่อให้เด็กคุ้นเคยและได้รับการสนับสนุนวิธีนี้จะง่ายขึ้น

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้นเนื่องจากเราไม่มีอำนาจที่จะสั่งการรักษาหรือทำการวินิจฉัยใด ๆ เราขอเชิญคุณไปพบแพทย์ในกรณีที่มีอาการหรือความรู้สึกไม่สบายใด ๆ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ โรคเบาหวานประเภท 2 เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่ของระบบต่อมไร้ท่อของเรา

แนะนำ

คุณสมบัติของดินเหนียวสีเขียว
2019
ทำไมฉันถึงป่วยบ่อย
2019
นักจิตวิทยาเส้นทาง
2019