วิธีใช้มะรุมในการลดน้ำหนัก

ถ้าเราต้องการเริ่มควบคุมน้ำหนักของเราและลดน้ำหนักไปสักสองสามกิโลไม่มีวิธีใดที่ดีไปกว่าการติดตามอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลให้สมดุลและรวมเข้ากับการออกกำลังกายตามปกติซึ่งเหมาะสมกับเราและสภาพของเราอย่างสมบูรณ์ ในการนี้เรายังสามารถเพิ่มความช่วยเหลือพิเศษของผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่มีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะบริสุทธิ์บริสุทธิ์พลังงานทางเดินอาหารความอิ่มตัว ... และนอกจากนี้แคลอรี่ต่ำและมีสารอาหารสูง นี่เป็นกรณีของ มะรุม ซึ่งเป็นพืชที่มีตัวเลือกที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพในการลดน้ำหนักหากบริโภคอย่างถูกวิธี ให้ความสนใจกับบทความ ONsalus ซึ่งเรามีรายละเอียด คุณสมบัติ ทั้งหมด ของมะรุมเพื่อลดน้ำหนัก

สรรพคุณของมะรุมในการลดน้ำหนัก

มะรุม เป็นต้นไม้พื้นเมืองของแอฟริกาเหนือและอินเดียซึ่งมีประมาณ 13 สปีชีส์ แต่เป็นที่นิยมมากที่สุดด้วยคุณสมบัติทางยาที่ไม่น่าเชื่อคือ Moringa oleifera นี้มี สารต้านอนุมูลอิสระวิตามินแร่ธาตุและโปรตีน ซึ่งเหมาะสำหรับการป้องกันและรักษาโรคและโรคต่าง ๆ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมมันถูกใช้มาตั้งแต่สมัยโบราณในยาอายุรเวท

ในบรรดาประโยชน์หลักของมะรุมเพื่อสุขภาพของร่างกายเราพบว่ามันเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด, ป้องกันการเกิดริ้วรอยของเซลล์, ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล, ปรับปรุงการทำงานของตับและไต, มีส่วนช่วยในการย่อยอาหารที่ดี diurética

นอกจากสรรพคุณทางยาและการรักษาทั้งหมดแล้วมะรุมยังเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ดีใน การลดน้ำหนัก และเร่งการเผาผลาญไขมันในแบบที่ไม่เป็นอันตราย ด้านล่างนี้เรามีรายละเอียดคุณสมบัติหลักของมะรุมในการลดน้ำหนัก:

  • แคลอรี่ต่ำ: ความแตกต่างของแคลอรี่ต่ำที่มีปริมาณสารอาหารสูงที่นำเสนอโดยมะรุมทำให้สิ่งนี้เป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารหลายชนิดเนื่องจากช่วยลดปริมาณแคลอรี่ที่กลืนเข้าไป จำเป็นสำหรับสิ่งมีชีวิต
  • อุดมไปด้วยวิตามินบี: มีวิตามินสูงในกลุ่มบีเช่นวิตามินบี 1 บี 2 และบี 3 ซึ่งจำเป็นสำหรับร่างกายในการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานจึงป้องกันไม่ให้ถูกเก็บเป็นไขมันใน บางพื้นที่ เป็นร้อยละขนาดใหญ่ของวิตามินบีที่ทำให้มะรุมยังถือว่าเป็นพลังธรรมชาติที่ยอดเยี่ยม
  • เร่งการเผาผลาญ: ในองค์ประกอบของมันจำนวนมากของ Glucosinlates จะถูกสังเกตซึ่งจะถูกแปลงเป็น isothiocinates ในระหว่างกระบวนการย่อยอาหารและทำหน้าที่โดยเร่งการเผาผลาญและดังนั้นการเผาผลาญแคลอรี่ที่ได้รับการบริโภค นี่แปลว่าเป็นการลดน้ำหนักที่มากขึ้นและเร็วขึ้น
  • มันเป็นยาขับปัสสาวะและทำให้บริสุทธิ์: มัน มีความสามารถในการขับปัสสาวะและทำให้บริสุทธิ์สูงซึ่งช่วยให้เราสามารถเพิ่มความสามารถของร่างกายในการขับลมปัสสาวะซึ่งช่วยในการกำจัดสารพิษสะสม ทั้งหมดนี้ทำให้สามารถต่อสู้กับการกักเก็บของเหลวและอาการบวมที่สภาพนี้เป็นสาเหตุ
  • มันผลิตความอิ่มแปล้: บริโภคเป็นประจำจะช่วยลดความอยากอาหารอย่างมากดังนั้นความรู้สึกของความหิวระหว่างมื้ออาหารน้อยกว่ามาก นี่เป็นคุณสมบัติที่น่าตื่นเต้นเพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคไขมันและ / หรืออาหารหวานที่มีแคลอรี่จำนวนมากและลดความวิตกกังวลเกี่ยวกับอาหาร

เช่นเดียวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือการรักษาธรรมชาติเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่า มะรุมไม่ได้เป็นพืชมหัศจรรย์ ที่คุณสามารถสูญเสียปอนด์พิเศษเหล่านั้นได้ทันที ก่อนอื่นคุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลอดภัยต่อสุขภาพของคุณแล้วรวมการบริโภคเข้ากับอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดีและการออกกำลังกายตามปกติ มิฉะนั้นจะเป็นไปไม่ได้ที่คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่คาดไว้ในน้ำหนักตัวของคุณ

วิธีใช้มะรุมในการลดน้ำหนัก: ชามะรุม

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติทั้งหมดของมะรุมในการลดน้ำหนักและทำให้อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักคือการบริโภคเป็นยา ต่อไปเราจะแสดงขั้นตอนทั้งหมดที่คุณต้องทำเพื่อ เตรียมชามะรุม:

  • ในกระทะให้ร้อนน้ำหนึ่งถ้วยจนเดือด
  • เมื่อต้มเสร็จแล้วเทน้ำกลับเข้าไปในถ้วยและเติมใบมะรุม 1 ช้อนโต๊ะ มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ต้องต้มใบมะรุมพร้อมกับน้ำเพราะพวกเขาอาจสูญเสียคุณสมบัติมาก
  • ในกรณีที่คุณได้รับผงมะรุมหลังจากเพิ่มช้อนชาในถ้วยคุณจะต้องกวนเพื่อที่จะละลายและกรองของเหลว
  • ให้ยืนประมาณ 3 หรือ 5 นาทีเพื่อให้ใบมะรุมซึมซับน้ำที่มีสารอาหารและคุณสมบัติทั้งหมด
  • หลังจากเวลานี้ความเครียดของเหลวที่ได้รับเพื่อลบซากของใบและคุณจะมีชามะรุมพร้อมดื่ม

ใช้ ชามะรุม 1 ถ้วยต่อวัน เพื่อลดน้ำหนักบริโภคในตอนเช้าหรือเวลาว่างระหว่างมื้ออาหารหลัก ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเพิ่มความรู้สึกของความอิ่มแปล้และลดความอยากอาหารที่สามารถพูดกับคุณทันทีที่คุณตื่นขึ้นหรือกลางดึก เป็นสิ่งจำเป็นที่คุณจะต้องไม่เกินจำนวนและไม่ควรบริโภคมะรุมมากกว่า 1 ช้อนโต๊ะต่อวัน

ชามะรุม: ผลข้างเคียงและข้อห้าม

การบริโภคชามะรุมมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างเช่น:

  • ความเกลียดชัง
  • โรคท้องร่วง
  • อิจฉาริษยา

ในทำนองเดียวกันก็ไม่แนะนำให้กลุ่มต่อไปนี้กินพืชธรรมชาตินี้เพราะมันอาจจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขา:

  • สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
  • ผู้ป่วยที่มีปัญหาการแข็งตัวของเลือด
  • ผู้ป่วยภาวะน้ำตาลในเลือด
  • ผู้ที่กำลังทานยานอนหลับหรือการรักษาด้วยการนอนหลับอื่น ๆ

วิธีอื่นในการใช้มะรุมในการลดน้ำหนัก

ไม่เพียง แต่คุณสามารถบริโภคมันเป็นยาได้เพราะในสมุนไพรและร้านค้าที่เชี่ยวชาญในการขายผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติคุณสามารถซื้อมะรุมในการนำเสนอมากมายและหลากหลาย ในรูปแบบผงในรูปแบบแคปซูลในสารสกัด ฯลฯ คุณสามารถแจ้งให้คุณทราบและเลือกชนิดที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณมากที่สุด แน่นอนว่ามันจะสะดวกสำหรับคุณที่จะแจ้งให้คุณทราบล่วงหน้าเกี่ยวกับขนาดที่เหมาะสมสำหรับคุณ

มีหลายทางเลือกในการแนะนำมะรุมในอาหารของคุณ แต่ถ้าสิ่งที่คุณต้องการคือการช่วยเผาผลาญไขมันและลดมาตรการทางเลือกที่ดีอาจเพิ่มมะรุม 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำผลไม้ธรรมชาติและยาลดความอ้วนได้อีกด้วย การทำให้ผอมบาง เราแนะนำให้คุณตรวจสอบบทความน้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนักและดีท็อกซ์น้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนักเพื่อค้นหาพันธมิตรที่ดี

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้นเนื่องจากเราไม่มีอำนาจที่จะสั่งการรักษาหรือทำการวินิจฉัยใด ๆ เราขอเชิญคุณไปพบแพทย์ในกรณีที่มีอาการหรือความรู้สึกไม่สบายใด ๆ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีการใช้มะรุมในการลดน้ำหนัก เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดสุขภาพของเรา

แนะนำ

ความแตกต่างระหว่างความเกลียดชังและความอิจฉา
2019
ทำไมเราถึงรู้สึกอิจฉาพันธมิตรของเรา
2019
วิธีการกำจัดขนเปาะในขาหนีบ
2019